Jak vás cítí špatný pocit - a jak to zastavit

Když budete mluvit striktně v dolarech, musíte říct, že první člověk je lepší. Ale je tu velká šance, že ta druhá je s jejich životem hodně šťastnější. Přestože nevydělávají moc peněz, jsou lepší než všichni ostatní, které znají, a tak se cítí bohatí. Naproti tomu první osoba, která je bohatá podle standardů většiny lidí, se bude pravděpodobně cítit chudá, protože každý, koho zná, je bohatší.

V posledních několika desetiletích se ekonomové dozvěděli něco o tom, jak peníze ovlivňují vaše štěstí. Jedním z jejich nejzajímavějších objevů je, že na tom nezáleží jen na tom, jak jste bohatí; je to, jak se cítíš bohatý. Cítíte-li se špatně, může vás méně spokojit se svou prací a životem, vést vás k tomu, že budete špatně vybírat s penězi, nebo dokonce poškodit vaše zdraví - bez ohledu na to, kolik peněz skutečně máte.

Co způsobuje, že se lidé cítí špatně

Jak se cítíte bohatí nebo chudí, nutně nemá nic společného s vaším skutečným příjmem. Například v roce 2015 Jesse Klein, studentka University of Michigan, zveřejnila v The Michigan Daily list s názorem, že její rodina byla střední třídou, nebyla bohatá, navzdory jejich ročnímu příjmu 250 000 $. Na druhém konci spektra bloggerka Donna Freedman v roce 2007 napsala, že nejen přežila, ale „prosperovala“ s příjmem pouhých 12 000 $ ročně..

Srovnání s ostatními lidmi

Hlavním důvodem, proč se Freedman cítil dobře na svém malém platu, zatímco Klein ne, bylo to, s čím porovnávali své okolnosti. Kleinova rodina žila v Palo Alto, jednom z nejdražších měst v zemi. Popsala svůj dům 2 miliony dolarů jako „skromnou tříložnicovou, dvou koupelnu“. Pro ni byli skutečnými „šíleně bohatými“ lidmi v sousedních Los Altos Hills, kde domy stály kolem 4 milionů dolarů a přišly s bazény, divadly a „několika BMW a Teslas v garáži.“

Kleinova situace není v žádném případě neobvyklá. Průzkum CNBC z roku 2015 zjistil, že pouze 9% milionářů se považuje za „bohaté“; zbytek řekl, že to byla třída střední nebo vyšší střední třídy. Podobně sociologka Rachel Sherman ve své knize „Uneasy Street“ píše o rozhovoru se ženou s příjmem domácnosti nejméně 2 miliony dolarů, který uvedla, že se cítila jen ve střední třídě, protože „bez ohledu na to, co máte, má to někdo asi stokrát. “ Přestože byla tato žena bohatší než více než 99% Američanů, stále se cítila chudá ve srovnání se svými ještě bohatšími přáteli.

Srovnání se s ostatními je problém, protože pro každého je těžké cítit se bohatě. Bez ohledu na to, jak vysoký je váš plat, je vždy možné najít někoho jiného, kdo vydělává mnohem více - zejména v USA, kde je nerovnost příjmů mimořádně vysoká. V roce 2008 The Wall Street Journal informoval, že respondenti průzkumu, když se zeptali, kolik peněz je zapotřebí k bohatství, nejčastěji říkají, že částka je přesně dvakrát vyšší, než mají osobně - i když mají v bance miliony.

Srovnání s vaší vlastní minulostí

Cítit se bohatý nebo špatný není vždy věcí toho, jak se srovnáváte s ostatními. Někdy záleží více na tom, jak se váš život srovnává s tím, co to bylo v minulosti.

Hlavním důvodem, proč se Freedman cítil tak spokojený se svým životem za 1 000 $ měsíčně, bylo to, že právě o rok dříve se snažila podporovat sebe s mozaikou nezávislých a hlídacích pracovních míst a zároveň chodit do školy na plný úvazek. Ve srovnání s neustálým drcením, které ji nechávalo vyčerpané a často nemocné, byl její život mnohem lepší. Přestože všechny její šaty pocházely z úsporného obchodu a často se musela spoléhat na jídlo z místní potravinové banky, měla štěstí, že měla dost.

Tento typ srovnání může samozřejmě fungovat i obráceně. Pokud jste byli bývalým generálním ředitelem s platem v milionech a nyní vyděláváte „pouze“ šest čísel, pravděpodobně se budete cítit chudí, i když stále vyděláváte mnohem víc než většina Američanů. Neal Frankle, který psal pro Wealth Pilgrim, poznamenává, že mnoho Američanů se po Velké recesi cítilo chudých, když průměrná čistá hodnota Američanů během čtyřletého období klesla o 40%. Průměrná čistá hodnota v té době činila 66 740 $, což není triviální částka - ale ve srovnání s tím, co bývali, se cítila jako chudoba.

Důsledky špatného pocitu

Cítit se špatně vás bolí různými způsoby. Nejenže to v dnešní době váš život méně uspokojí, ale také vás může vést ke špatným rozhodnutím, která ztěžují zlepšení vašeho života v budoucnosti. Může dokonce ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví.

1. Méně spokojenosti s prací a životem

Když se lidé cítí chudí - zejména když se cítí nedostatečně placení ve srovnání s ostatními - je méně pravděpodobné, že budou spokojeni se svou prací. Studie vědců z Princetonské univerzity a Kalifornské univerzity v Berkeley v roce 2011 studovala, jak se státní zaměstnanci v Kalifornii cítili o své práci poté, co se podívali na veřejnou databázi, která ukazuje, kolik dalších státních zaměstnanců vydělává. Zjistilo se, že když se pracovníci dozvěděli, že dělají méně než jiní na stejné pozici, byli více pravděpodobně nespokojeni se svou prací než pracovníci na podobných pozicích, kteří se nedívali na databázi. Pravděpodobněji také uvedli, že mají zájem o změnu zaměstnání.

Je zajímavé, že však studie Berkeley nezjistila, že lidé, kteří se dozvěděli, že dělají více než průměr, se v důsledku toho cítili šťastnější s jejich prací. Byli přesně tak pravděpodobné jako kontrolní skupina, když říkali, že se jim jejich práce líbí nebo chtěli změnit zaměstnání. Studie naznačuje, že pokud porovnáte svůj plat se svými kolegy, budete se svou situací méně spokojeni.

Cítit se špatně může také způsobit, že nebudete se svým životem spokojeni jinými způsoby. Psycholog Keith Payne píše ve své knize The Broken Ladder: Jak nerovnost ovlivňuje způsob, jakým žijeme, přemýšlíme a umíráme, o přesném okamžiku, kdy se dozvěděl, že je chudý. Byl ve čtvrté třídě a byl součástí bezplatného obědového programu své školy. Když ho nový pracovník kavárny nepoznal a řekl mu, že bude muset za oběd zaplatit 1,25 USD - peníze, které neměl - poprvé si uvědomil, že se liší od ostatních dětí, které chodil do školy.

Podle Payneovy knihy tento ponižující zážitek změnil celý jeho postoj k jeho životu. Začal se cítit trapně ohledně jeho oblečení, jeho střihu a způsobu, jakým mluvil. Vždycky se styděl, ale po této zkušenosti přestal mluvit ve škole téměř úplně.

2. Rizikové finanční chování

Podle New Yorkera, Payneova zkušenost s škodlivými účinky chudoby - nebo přesněji řečeno, že se považoval za chudého - ho vedla k profesnímu studiu tohoto tématu. Jednou věcí, kterou objevil, bylo to, že lidé, kteří se považují za chudé, riskují s penězi nerozumné riziko. Někteří tvůrci politik tvrdí, že lidé jsou chudí protože nejsou se svými penězi nerozumní - ale studie ukazují, že v mnoha případech to může být naopak.

Jedna taková studie se objevila v Bulletinu osobní a sociální psychologie v roce 2008. V ní byly subjekty zařazeny do sestaveného měřítka, normativního indexu příjmů podle uvážení, který byl záměrně zkosený, aby někteří lidé vypadali bohatěji než jejich vrstevníci a jiní vypadali chuději. Vědci pak nabídli subjektům 20 dolarů, aby buď hráli, nebo hazardovali na karetní hře. Zjistili, že lidé, kterým bylo řečeno, že jsou na stupnici níže, mají větší šanci hazardovat.

V jiné studii, kterou provedl sám Payne, měli účastníci možnost podat řadu sázek. Mohli by si vybrat buď variantu s nízkým rizikem a nízkou odměnou, jako je 100% šance na výhru 0,15 $, nebo vysoce rizikovou variantu s vysokou odměnou, jako je například 10% šance na výhru 1,50 $. Když bylo účastníkům předem řečeno, že nejúspěšnější hráči v této hře vyhráli mnohem více peněz než ti nejméně úspěšní, je mnohem pravděpodobnější, že si vyberou riskantní sázku, než ti, kterým bylo řečeno, že mezi hráči existuje jen malý rozdíl. Jinými slovy, pouhé vědomí, že mezi vítězi a poraženými je velká propast, zvyšuje pravděpodobnost, že lidé riskují.

Payne si myslí, že studie, jako je tato, mohou částečně vysvětlit, proč chudí lidé častěji kupují loterijní lístky. Hraní v loterii je hrozná sázka pro kohokoli, ale je ještě škodlivější pro chudé, protože náklady na lístek zabírají větší část dostupné hotovosti. Pokud však máte pocit, že loterie je vaší jedinou rozumnou šancí, že se někdy dostanete dopředu - i když to není pravda - riskování pár babek ve hře najednou vypadá jako řádné finanční rozhodnutí.

3. Účinky na zdraví

Cítit se špatně může dokonce poškodit vaše fyzické zdraví. Dva experimenty nazvané Whitehall studies - jedna publikovaná v Journal of Epidemiology and Community Health v roce 1978 a druhá v The Lancet v roce 1991 - zkoumala zdravotní výsledky britských státních zaměstnanců, kteří pracují ve vysoce uvědomělém systému. Obě studie zjistily, že dělníci na vyšších úrovních žebříčku měli lepší zdraví téměř ve všech směrech - a že jejich lepší zdraví závisí nejen na jejich příjmu nebo vzdělání, ale také na tom, jak se vidí ve srovnání s ostatními. U osob s nižším statusem práce byla větší pravděpodobnost, že budou vystavena zdravotním rizikům, jako je kouření nebo necvičení, a častěji budou trpět mnoha druhy nemocí..

Další studie, publikovaná v časopise Journal of Adolescent Health v roce 2008, zjistila, že způsob, jakým dospívající vnímají svůj status, má významný vliv na jejich zdraví, i když jsou upraveny faktory jako příjem, vzdělání a rasa. Autoři ve skutečnosti zjistili, že vlastní názory dospívajících na jejich místo v pořadí klování by mohly být „citlivějším prediktorem zdravotních a zdravotních změn“, než kolik peněz vlastně měli.

Existují dokonce důkazy, že špatný pocit může poškodit vaše IQ. Studie v American Journal of Preventive Medicine zjistila, že Američané, kteří strávili nejméně 20 let v chudobě, ztratili více kognitivních funkcí, protože stárli, než ti, kteří měli více peněz. To je sotva překvapivé, protože chudí Američané mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou mít přístup k dobré zdravotní péči.

Je zajímavé, že studie zjistila stejný účinek pro „vnímané finanční potíže“ - to znamená, že lidé, kteří nebyli chudí v dolarech, ale cítili se jako by byli. Ti, kteří říkali, že často měli těžký nebo velmi těžký čas platit své účty, zaznamenali stejný pokles IQ, i když je jejich skutečný příjem nad úroveň chudoby.

Jak přestat cítit špatně

Bohužel vědění, že se cítíte špatně, není pro vás dost, aby vás to necítilo. Pokud jste obklopeni lidmi, kteří jsou lepší než vy, nebo pokud jste byli jednou sami od sebe, je těžké se vyhnout pocitu špatnosti při srovnání.

Naštěstí existují způsoby, jak těmto pocitům čelit. Nejprve se můžete podívat na svůj život z nové perspektivy, která vám pomůže vidět, jak jste skutečně bohatí. Za druhé, můžete podniknout kroky ke zlepšení své finanční situace, abyste se mohli cítit dobře, kam směřujete. A konečně si můžete osvojit chování, díky kterému se budete cítit bohatí, i když máte omezený rozpočet.

1. Změňte svůj výhled

Jedním z důvodů, proč byste se mohli cítit špatně, je to, že se vždy porovnáváte s ostatními, kteří jsou bohatší. Může vám pomoci posunout vaši perspektivu a podívat se, kolik dalších lidí na světě je horších, než jste finančně. Když vidíte, jak vypadá skutečná chudoba, budete se ve srovnání cítit bohatí a šťastní.

Zde je několik způsobů, jak získat nový pohled na své finance:

Zkontrolujte svou pozici. Globální bohatý seznam je nástroj, který ukazuje, jak jste ve srovnání s ostatními bohatí - nejen ve vaší zemi, ale po celém světě. Můžete vložit buď svůj příjem, nebo své čisté jmění, a uvidíte, jak se hromadí proti zbytku světové populace. Používání tohoto nástroje může být oko-otvírák pro lidi, kteří žijí v bohatých zemích, jako je USA. Oficiální pokyny pro chudobu pro Američany v roce 2017, stanovené americkým ministerstvem zdravotnictví a lidských služeb, bylo 12.140 dolarů. Podle Global Rich List je osoba, která činí tuto částku, v top 14% z celosvětového příjmu. Takže i když jste podle amerických standardů chudí, použití tohoto nástroje vám může pomoci cítit se z globálního hlediska bohatí.
Vyzvěte sami sebe. Pokud zobrazení čísel na obrazovce nestačí k tomu, abyste se cítili bohatí, zkuste se podívat, jaké to je být chudší osobnějším způsobem, a to pomocí výzvy Živá mzda. Smyslem této výzvy je pokusit se žít jeden týden s federální minimální mzdou, která je v současné době stanovena na 7,25 USD za hodinu, nebo 290 USD za 40 hodinový týden. Po vyjmutí daní a nákladů na bydlení zůstane přibližně 77 USD na pokrytí všech vašich dalších potřeb, jako je jídlo, zdravotní péče a doprava. Desítky politiků a bloggerů, kteří tuto výzvu přijali, říkají, že jim to pomohlo pochopit, jak je těžké žít s takovýmto holým rozpočtem. Mnoho z nich vyjádřilo vděčnost za to, kolik mají ve srovnání. Pokud již žijete s minimální mzdou, zkuste ještě přísnější výzvu: Žijte jeden den, jako by nemáte vůbec žádnou hotovost. Když budete muset chodit všude nebo přeskakovat jídlo, protože v lednici není nic, rychle si uvědomíte, jak horší by mohla být vaše situace.
Dobrovolník. Dalším způsobem, jak změnit svůj pohled, je dobrovolnictví v útulku pro bezdomovce nebo v jídelně. Když vidíte, jak vypadá skutečná chudoba, pomůžete si uvědomit, za kolik musíte být vděční. Současně, když něco uděláte, abyste pomohli ostatním, kteří mají méně štěstí, se budete cítit dobře o sobě.

2. Vylepšete svou finanční budoucnost

Bez ohledu na to, kolik peněz máte, vždy se cítíte lépe o své finanční situaci, když se zdá, že se zlepšuje. To znamená, že podniknete kroky k posílení svých financí - dostat se z dluhů, vydělávat více a dostat se na cestu k finanční nezávislosti - také vám pomůže cítit se lépe.

Zde je několik základních strategií, které vám mohou pomoci zajistit vaši finanční budoucnost:

Zjistěte, kde stojíte. Prvním krokem, jak dostat své finance na správný směr, je zjistit, jak si vedete právě teď. Nejprve si posaďte a vypočítejte své čisté jmění, včetně všech svých dluhů a aktiv. Dále, pokud ještě žádný nemáte, vytvořte rozpočet, který přesně ukazuje, kolik vyděláte a kolik utratíte každý rok. To vám řekne, jak rychle vaše čisté jmění roste (nebo možná klesá).
Snižte své výdaje. Pokud zjistíte, že utrácíte více než váš příjem, nebo utratíte více, než byste chtěli, musíte hledat způsoby, jak snížit. Vaším prvním instinktem může být oříznutí malých, lehkomyslných výdajů, jako je každodenní šálek kávy - ale pokud máte skutečné finanční potíže, malé změny, jako je tato, to neřeší. Chcete-li udělat skutečný rozdíl, zaměřte se na největší položky ve vašem rozpočtu, jako je bydlení, doprava a jídlo. Zjistěte, zda můžete najít levnější byt, vzdát se svého auta, snížit své náklady na jídlo, snížit účty za zdravotní péči, najít levnou zábavu nebo se naučit nakupovat z druhé ruky. Snažte se přeorientovat svůj rozpočet, abyste ušetřili alespoň 10% toho, co děláte - nebo více, pokud je to možné. Čím více můžete snížit své výdaje, tím více budete muset ušetřit a investovat, abyste si mohli vybudovat své hnízdo.
Zvyšte své výdělky. Pokud nemůžete ušetřit tolik, kolik chcete, snižováním výdajů, hledejte místo toho způsoby, jak zvýšit příjem. Můžete se pokusit vydělat více ve své běžné práci tím, že požádáte o zvýšení nebo vydělávání propagace, nebo můžete získat druhé zaměstnání nebo zahájit vedlejší obchod, abyste získali více peněz. Dlouhodobější strategií je hledat způsoby, jak vybudovat pasivní toky příjmů, například příjem z pronájmu, licenční poplatky nebo investice do příjmů.
Vyplatit dluh. Jakmile se vám podaří vytlačit z vašeho rozpočtu trochu navíc, první věcí, která s tím souvisí, je splacení dluhu, pokud máte nějaké. Úrok, který platíte za dluh, je mrtvá váha ve vašem rozpočtu, stojí vás peníze měsíc po měsíci a nedává vám nic na oplátku. Splacení dluhu uvolní další peníze, které můžete použít k zahájení budování vašich úspor a investic. Nejprve se zaměřte na dluhy s vysokým úrokem, jako je například dluh na kreditní kartě, který je největším tahem na vaše finance.
Moudře investujte. Nemusíte čekat, dokud nezaplatíte každý cent dluhu, abyste mohli začít investovat. Když se ekonomice daří dobře, můžete se ve skutečnosti dostat rychleji vpřed investováním spíše než splácením nízkoúrokového dluhu, jako jsou studentské půjčky a hypotéky. Je však důležité být opatrný: Pokud vložíte všechny své peníze do vysoce rizikových investic, protože jste po největším možném zisku, můžete snadno skončit ztrátou všeho. Chcete-li snížit riziko, diverzifikujte své portfolio a rozložte své peníze na spoustu různých typů investic. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je vybudovat „líné portfolio“ několika indexových fondů nebo ETF (fondy obchodované na burze), které pokrývají širokou škálu akcií a dluhopisů, a poté do nich investovat stabilně. Pokud si nejste jisti, jak to provést, vyberte si finančního poradce, který vás může vést.
Sledujte svůj pokrok. Nyní přichází zábavná část: sedět a sledovat, jak roste vaše hnízdo. Vidíte-li, že se počet vašich čtvrtletních výkazů v průběhu času postupně zvyšuje, máte pocit, že se opravdu dopředu. Pokud chcete, aby byl váš pokrok ještě více vizuální, vytvořte graf, který sleduje vaši čistou hodnotu v průběhu času. Jak se vám tato linie plazí vzhůru, i vaši duchové.

3. Nechte se cítit bohatě

Bohužel, budování bohatství pro budoucnost vám nepomůže, pokud se v současnosti cítíte zbaven. Pokud jíte rýži a fazole každou noc, takže můžete do svých investic vložit každý náhradní dolar, nebudete se cítit bohatí - budete se cítit zlomení a mizerně.

Chcete-li se tomuto problému vyhnout, nechte si ve svém rozpočtu trochu volných peněz, abyste mohli utrácet způsoby, díky nimž se budete hned cítit bohatší. Vydělávejte každý měsíc malou částku, i když je to jen 10 $ nebo 20 $, abyste mohli utratit za levné luxusní zboží, díky kterému se budete cítit rozmazleně. Zacházení s velkým šálkem kávy, lahví šampaňského nebo spoustou čerstvých květů může způsobit, že se budete cítit bohatí, aniž byste do svého rozpočtu vložili příliš velkou škrábance. Tímto způsobem si můžete budovat bohatství pro budoucnost a stále se bavit v přítomnosti.

Dalším způsobem, jak utratit peníze způsobem, díky kterému se cítíte bohatší, je dát na charitu. Když každý měsíc vyčleníte peníze pro méně šťastné, i když se jedná o poměrně malou částku, budete se díky srovnání cítit bohatí.

Studie ukazují, že rozdáváním peněz se můžete spokojit se svým životem jako celkem. Studie z roku 2008 zveřejněná ve vědě zjistila, že když lidé dostali malou částku peněz, aby mohli utratit za ostatní, na konci dne uvedli, že se cítí šťastnější než lidé, kterým byla věnována stejná částka, kterou utratí za sebe. Pozdější studie, publikovaná v Úředním věstníku osobnostní a sociální psychologie v roce 2013, se zabývala údaji ze 136 zemí a zjistila, že ve 120 z nich lidé, kteří rozdali peníze, uvedli větší míru štěstí.

Charitativní dávání může dokonce zlepšit vaše fyzické zdraví. Studie z roku 2005 v časopisech Journals of Gerontology Series B zjistila, že starší dospělí, kteří rozdali více peněz jiným, měli lepší celkové zdraví. Když dáváte peníze na charitu, pomáháte ostatním a také pomáháte sami - skutečná výhra.

Závěrečné slovo

Poslední způsob, jak se cítit bohatší, je zapamatovat si, že bohatství není jen o penězích. Pokud žijete život, který opravdu chcete, jste již bohatí - bez ohledu na to, kolik máte v bance.

Pokud se tedy někdy cítíte chudí a nešťastní, zkuste se zaměřit na všechny věci, které vy dělat mít ve svém životě, kromě vydutého bankovního účtu. Přemýšlejte o svém zdraví, své rodině a přátelích a za všechny malé věci, za které musíte být vděční, jako je slunečné počasí nebo silnice bez provozu na cestě do práce. Čím více přemýšlíte o všem, za co musíte být vděční, tím bohatší se budete cítit.

To samozřejmě neznamená, že byste také neměli pracovat na zlepšení své finanční situace, pokud můžete. Dozvíte se více o tom, jak se dostat z dluhů, snížit své výdaje a investovat peníze do našich archivů.

Myslíš si, že ješ chudý, bohatý nebo někde mezi tím??