Jak může pomalý život ušetřit peníze a zlepšit váš život

Moderní život nás donekonečna tlačí, abychom dělali více, kupovali více a každý den byli více. Žijeme podle maxima „rychlejší je lepší.“ Veškeré naše zběsilé spěchání za „dalším“ životem však přichází s vysokými náklady - na naše pracovní místa, kvalitu naší práce, naše zdraví, naše rodiny, naše finance a naše komunity.

Mnoho lidí objevuje, že protijed k tomuto téměř konstantnímu stavu ohromení je pomalý život. Jednoduše řečeno, pomalý život znamená žít s větší pozorností a smyslem. Zpomalení vám umožní znovu se spojit s rodinou a přáteli a mít čas a prostor, který potřebujete k sobě.

Pojďme se podívat na to, co znamená pomalý život - a co ne - a jak začlenění jen několika z těchto nápadů a návyků vám může pomoci ušetřit peníze a žít zdravější a naplňující život.

Co je pomalý život?

Pomalé bydlení se zrodilo z hnutí pomalého jídla, což zdůrazňuje zdraví a bohatost místně pěstované, pomalu připravené kuchyně ve srovnání s nezdravým „rychlým občerstvením“. Při pomalém jídle je vaření a stravování něčím, co si můžete vychutnat a užívat si s rodinou a přáteli. Je to akt, oslava, ne fuška nebo prostředek k dosažení cíle.

Pomalé hnutí potravin, které začalo v Itálii v 80. letech, si získalo na popularitě, protože tempo moderního života se stále zrychluje. A tento koncept zpomalení se přirozeně rozšířil do zbytku moderního života. Pomalá móda, pomalé rodičovství, pomalé cestování, pomalé peníze a pomalá medicína získávají na popularitě. Pomalé bydlení je zastřešující koncept, který pokrývá všechny tyto.

Carl Honore, nejprodávanější autor knihy „In Praise of Slowness“, definuje nejlepší způsob života pomalu, když říká: „Nejde o všechno, co se děje šnekovým tempem. Jde o snahu udělat vše správným tempem. Vychutnejte si hodiny a minuty, ne jen je spočítat. Dělat všechno co nejlépe, místo co nejrychleji. Jedná se o maximalizaci kvality nad kvantitou ve všem, od práce přes jídlo, přes rodičovství až po sex. “

Tato tři slova „kvalita nad kvantitou“ shrnují pomalý život dokonale. Pomalé bydlení je o tom dělat pár věcí velmi dobře, namísto desítek věcí s průměrností. Jde o trávení času s několika lidmi, které máte nejraději, místo desítek známých, které se vám stěží líbí. Je to o snaze o rovnováhu namísto šíleného spěchu, aby bylo dosaženo více.

Co není pomalý život

Možná si pomyslíte: „Nemohu se stěhovat do chaty v přírodě a začít s konzervováním veškerého jídla; Mám práci!"

Skvělá věc na pomalém bydlení je, že kdokoli a kdekoli mohou tyto koncepty implementovat a naučit se zpomalovat. Ať už jste zaneprázdněná máma doma, přepracovaná manažerka nebo něco mezi tím, pomalý život vám může pomoci zažít smysluplnější život.

Pomalé bydlení neznamená dělat všechno pomalu. Nejedná se o sekvestraci ze společnosti nebo o pohyb v hlemýždě doma a v práci. Pomalý život znamená naučit se, jak se soustředit na věci, na nichž záleží, a pak je dělat dobře.

Je ironií, že zpomalení vám může pomoci udělat více a udělat méně chyb, protože celé své zaměření se soustředíte na jeden úkol najednou. Záleží na kvalitě vaší pozornosti, ne na tom, kolik věcí se snažíte udělat najednou.

Výhody pomalého bydlení

Ve vašem životě existuje mnoho výhod zpomalení.

Šetřit peníze

Frualita je důležitou součástí pomalého života, protože se zaměřuje na zkušenosti a vztahy, nikoli na věci. Namísto utrácení peněz za nejnovější módní trendy se spoléháte na šatní skříň tobolek, navštivte místní obchod se spořitelnami nebo si koupíte kvalitní ručně vyráběný kus, který vydrží v posledních letech. Místo spěchání na nákup nejnovějších technologických pomůcek si uvědomujete, že je opravdu nepotřebujete, a místo toho ušetříte peníze na splnění snu, na koupi domu nebo na úhradu školného vašeho dítěte..

Pomalé bydlení vám také může nepřímo ušetřit peníze, protože vám pomůže žít zdravěji. Jíte lepší jídlo, méně nemocí a méně stresu. To vám zase může poskytnout více energie pro vaši nejlepší práci, sledování vašich snů, zahájení podnikání nebo dosažení jiných finančních cílů.

Hlubší zkušenosti

Pomalé bydlení vám může pomoci bavit se a více ocenit váš život. Když budete mít čas a prostor, abyste mohli věnovat pozornost tomu, co děláte, můžete lépe prožít radost a naplnění okamžiku. To může vést k hlubšímu prožívání a smysluplnějším vztahům.

Větší produktivita při práci

Lidé jsou při multitaskingu překvapivě špatní. Studie publikovaná v International Journal of Human-Computer Studies zjistila, že přesnost snižuje, čím více lidí se pokouší multitask. Další studie zveřejněná v Journal of Communication zjistila, že multitasking snižuje porozumění.

Pomalé bydlení vám může pomoci lépe pracovat v práci, protože věnujete svou plnou pozornost několika málo důležitým věcem, nikoli desítkám dalších věcí, které ne. Stáváte se disciplinovanější a produktivnější ve správných oblastech, děláte správnou práci a naučíte se, jak zanechat časem plýtvající lidi a činnosti. To vám může pomoci dosáhnout více a vyhnout se stresu a vyhoření na pracovišti. Může to také vést k povýšení a pracovním příležitostem, které by se jinak nikdy nedostaly jinak.

Lepší rozhodnutí

Pomalé bydlení vám také může pomoci lépe se rozhodovat. Namísto neustálé reakce na situace a spěchání na další aktivitu nebo volbu, zpomalujete a uvážlivě reagujete a pečlivě přemýšlíte o tom, jaké rozhodnutí musíte nakonec udělat. To vám umožní činit lepší rozhodnutí, která budou více sladěna s vaší morálkou a hodnotami.

Jak začít s pomalým životem

Může to trvat měsíce nebo dokonce roky, než se odtrhne od hektického a nadměrně plánovaného životního stylu a zcela přejde do pomalého života. Jen málokdo, pokud vůbec, lidé takovou podobnou tvář okamžitě provedou. Místo toho je lepší soustředit se na několik malých změn najednou. Najděte tipy, které s vámi rezonují a budou pro vaši rodinu nejvhodnější a ty nejdříve implementujte.

Naučte se říkat č

Příliš často se cítíme pod tlakem, abychom řekli ano většině věcí, které se dostanou na naši cestu: Ano, mohu udělat ten projekt. Ano, tento víkend se můžeme zúčastnit dvou narozeninových oslav. Ano, ráda bych uspořádala večeři díkůvzdání ...

Ale nemůžete to udělat všechno a čím více se pokusíte, tím více prázdných, stresovaných a nespokojených budete cítit. Při pomalém bydlení neřeknete nic víc a řeknete ano pouze možnostem, na kterých vám opravdu záleží.

Je důležité si uvědomit, že když něco řeknete ano, říkáte ne všem ostatním, co byste během této doby mohli dělat. Přemýšlení o výběru tímto způsobem vám může pomoci při výběru správné situace v každé situaci.

Naučit se, jak říct ne, vyžaduje nějakou praxi, zejména pokud to chcete dělat elegantně a diplomaticky. Profesoři Vanessa Patrick a Henrik Hagtvedt, autoři studie „„ Já ne “versus„ já nemůžu “, kteří byli dotazováni v The New York Times, doporučují začít s odmítáním slovy„ já ne. “ Fráze „já ne“ může být účinnější při osvobození od závazku, protože to znamená, že jste si stanovili určitá pravidla, která nemají nic společného s osobou, která žádost nebo pozvání vydala..

Pokud se tedy váš kolega chce v sobotu večer sejít na pití, řekli byste: „O víkendech nejdu.“ Pokud váš místní prodejce chce, abyste se zaregistrovali do svého e-mailového zpravodaje, řekli byste: „Nevzdávám svou e-mailovou adresu.“

Tuto techniku můžete použít i sami, abyste se vyhnuli zbytečným výdajům nebo nákupu něco, co nepotřebujete. Například, pokud jste v pokušení vyzvednout něco čistě proto, že je to dobrá cena, zkuste říct: „Nekupuji věci, které nepotřebuji.“ Řekněte to tiše pro sebe, přímo v obchodě a podívejte se, jak to změní vaše myšlení a touhu. Je to docela zmocňující.

Trávit více času sám

Kolik času trávíte každý den bez rozptylování mobilního telefonu nebo televize? Pokud jste jako většina lidí, odpověď je pravděpodobně „vůbec ne.“

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zpomalit, je trávit čas sám se sebou každý den, bez napětí a bez dalších rozptylování. Tentokrát můžete využít k meditaci, být sám se svými myšlenkami, nebo dokonce pracovat na splnění některých svých snů. Psaní v deníku může také pomoci zpomalit vaše myšlenky a pomůže vám najít svůj vnitřní hlas.

Postavte rituály do svého dne

Pro mnoho rodin, ráno zahrnuje šílený spěch, aby se oblékli, snídani a včas se dostali ven ze dveří. Večery jsou stráveny závody na cvičení, spěchají k vaření večeře a snaží se udělat domácí úkoly před spaním.

Může být skutečnou výzvou zpomalit toto tempo a rozhodně se to nestane najednou. Jedním ze způsobů, jak zpomalit se svou rodinou, je zabudovat rituál do vašich ran a večerů. Každý den dělat jednu maličkost může každému pomoci zpomalit se na několik minut a znovu se připojit.

Jedním ranním rituálem může být například posadit se s rodinou a požádat všechny, aby se podělili o to, co jsou nadšeni z toho dne nebo z čeho mají obavy. Mohli byste strávit několik minut mluvením o tom, za co se každý člověk cítí vděčný, nebo o člena rodiny, kterému každý člověk chybí.

Můžete také začít ranní rituál pro sebe. Například můžete začít svůj den pěti nebo 10 minutami jógy, následovaným několika minutami meditace. Mohli byste napsat do svého deníku a nastínit tři věci, které chcete nejlépe dosáhnout během dne, nebo tři věci, které vám nejvíce vděčí.

Nebo byste mohli sledovat rutinu jako Steve Jobs '. Inc. Magazine uvádí, že Jobsův ranní rutinní postup byl jednoduchý: vstal, postavil si postel, osprchoval se a pak se podíval na sebe do zrcadla. Se zavřenýma očima se zeptal: „Kdyby byl dnes poslední den mého života, byl bych šťastný s tím, co se dnes chystám udělat?“ Pokud odpověď byla „ne“ příliš mnoho dní v řadě, věděl, že je čas něco změnit.

Nakonec zvažte použití rutiny vyvinuté Shawnem Achorem, profesorem Harvardu a autorem bestselleru „The Happiness Advantage“. Podle časopisu Inc. trvá rutina společnosti Achor pouze 23 minut, ale může výrazně zlepšit váš výhled na celý den a také zvýšit vaši produktivitu o více než 30%. Tady je to, co zahrnuje:

Napište tři skutky vděčnosti. Přemýšlejte o tom, za co jste vděční, a zapište si tyto věci.
Žurnál jedna pozitivní zkušenost. Napište jednu pozitivní zkušenost, kterou jste měli včera nebo dnes ráno.
Cvičení. Jděte na rychlou procházku, udělejte nějaké kliky nebo jógu, nebo dokonce plevelujte svou zahradu. Dokonce i několik minut cvičení výrazně změní náladu a úroveň energie.
Přemýšlet. Pozorujte dech, jak se dvíhají a vystupují na dvě minuty. To vám pomůže naučit se být více přítomen a soustředit se na jednu věc najednou.
Vyjádřete laskavost prostřednictvím textu nebo e-mailu. Toto je nejdůležitější rituál pěti. Napište něco pozitivního někomu jinému, chválte je nebo děkujte jim za něco, co udělali. Udělejte to každý den pro jinou osobu.

Možná si myslíte, že nemáte čas ráno a večer vybudovat rutinu. Ale rutina nemusí vyžadovat spoustu času a může to být silný způsob, jak zpomalit a znovu se spojit se sebou a vaší rodinou.

Založte zahradu

Zahájení domácí zeleninové zahrady může být dalším způsobem, jak zpomalit a praktikovat všímavost. Práce v zahradě vás povzbuzuje k tomu, abyste trávili více času v přírodě, což se mnohokrát ukázalo jako více regenerativní než trávení času v městském prostředí. Například studie zveřejněná v časopise Psychological Science zjistila, že chůze v přírodě může zlepšit vaši pozornost.

Dokonce i při pohledu z okna vám může pomoci zpomalit a zvýšit vaši náladu. Studie zveřejněná v časopise Životní prostředí a chování zjistila, že při pohledu z okna, zejména v přírodě, se podstatně přispívá k pocitům spokojenosti a pohody lidí. Takže místo toho, abyste jedli snídani, zatímco v telefonu doháníte ranní zprávy, sedněte si a podívejte se z okna. Postavte krmítko a sledujte ptáky. Ještě lepší je vzít si snídani venku a jíst na verandě nebo na zahradě.

Domácí zeleninová zahrada vám také dává kontrolu nad zásobováním potravinami. Když pěstujete vlastní jídlo, můžete se rozhodnout omezit používání pesticidů nebo se jim vyhnout. Místní pěstované jídlo je také chutnější a chutnější než jídlo dodávané stovky nebo tisíce kilometrů. Vědomé stravování a výběr místních surovin jsou důležitými součástmi pomalého bydlení.

Zahájit můžete zahradu, i když nemáte prostorný dvůr; vyzkoušejte zahradničení kontejnerů nebo se zapojte do komunitní zahrady.

Vařit doma

Pomalý život je přirozeným rozšířením pohybu pomalého jídla, takže má smysl pouze to, že vaření doma pomocí zdravých místních ingrediencí je důležitou součástí zpomalení vašeho dne a pečlivějšího života. Vaření doma, zvláště pokud vaříte se svými dětmi, se může stát důležitým rituálem samým o sobě a dá vám všem možnost se nadechnout a na konci dne se znovu připojit. Je to také skvělý způsob, jak ušetřit peníze, protože je často mnohem dostupnější než jíst.

To neznamená, že musíte každou noc vařit doma od nuly, což se pro mnohé rodiny může zdát nemožné. Začněte jednou nebo dvěma nocemi v týdnu a pomalu se odtamtud vypracujte.

Vaření doma nemusí být složité. Může to být stejně jednoduché jako výroba makarónů a sýrů s čerstvou zeleninou. Ale pokud je to možné, měla by vaše jídla zahrnovat alespoň nějaké čerstvé, místně pěstované produkty. Existuje spousta způsobů, jak ušetřit peníze na produkci, kromě toho, že je pěstujete sami doma, například nákupy na místním zemědělském trhu a nákup produktů pouze v sezóně. Zjistíte, která produkce je v sezóně, prostřednictvím amerického ministerstva zemědělství (USDA).

Dalším způsobem, jak získat zdravou a cenově dostupnou místní produkci, je zapojit se do programu CSA (zemědělství podporovaného komunitou). U CSA kupujete „akcie“ na místní farmě a během celého vegetačního období získáte týdenní rozvoz zeleniny. Produkce v každé dodávce se liší v závislosti na ročním období, ale od většiny farem získáte poměrně širokou škálu. Připojením se k CSA můžete ušetřit peníze za potraviny a jíst celý týden ovoce a zeleninu.

Pokud je těžké večer věnovat vaření jídla, zkuste použít tlakový nebo pomalý vařič. Tyto spotřebiče vám mohou pomoci vytvořit zdravé domácí jídlo s minimálním množstvím přípravků.

Až budete připraveni k jídlu, posaďte se ke stolu a najíst na skutečném talíři. Požádejte všechny, aby odložili svá zařízení, abyste se všichni mohli soustředit na chuť a strukturu jídla, které jíte, stejně jako na společnost ostatních. Dejte si nějakou hudbu a jedte pomalu. Požádejte každého, aby mluvil o něčem, na co je hrdý nebo vděčný.

Procvičujte pomalé rodičovství

Pokud máte děti, víte, jak rychle rostou. V jednu chvíli jsou děti a další jsou na střední škole. Je to zmatený paradox dní, který zřejmě trvá věčně, a roky, které plynou s mrknutím oka. Při pomalém rodičovství se méně soustředíte na to, abyste dělali věci se svými dětmi a více na prosté bytí se svými dětmi.

Pomalé rodičovství znamená pro každou rodinu něco jiného a neexistuje žádná správná nebo nesprávná definice toho, co to znamená. Pro některé rodiny znamená pomalé rodičovství společnou večeři alespoň tři noci v týdnu. Pro ostatní to znamená omezení mimoškolních a obohacovacích aktivit, takže každý má více času na to, aby si jen pověsil a spolu hráli. Některé rodiny by se mohly rozhodnout, že domácí škola je nejlepším způsobem, jak zpomalit a navázat hlubší spojení se svými dětmi.

John Duffy, klinický psycholog a autor knihy The Available Parent, v rozhovoru s The Boston Globe říká, že rodiče potřebují čas, aby mohli své děti opravdu sledovat. Udělejte si pár minut a sledujte, jak si hrají nebo dělají domácí úkoly. Připomeňte si, jak zvláštní a pozoruhodní jsou. Tento krátký „časový limit“ vám může pomoci zpomalit a pamatovat si, jak rychle bude jejich dětství pryč.

Dalším způsobem, jak praktikovat pomalé rodičovství, je najít způsoby, jak spolu trávit čas, aniž byste kupovali „věci“ nebo přeplňovali své děti. Rodiče často touží po koupi svého dítěte nejnovější, největší hračky nebo k zápisu do činnosti, která bude vypadat dobře na jejich univerzitních aplikacích. Cílem je však dát dětem méně „věcí“ a více času - čas na objevování, objevování, čas na hraní a čas na nudu.

Pokud jde o budování vztahů, nejlepší věcí, kterou můžete dát svým dětem, je váš čas a pozornost. Věnujte pozornost a zaměřte se na to, co říkají, a také na vše, co neřeknou. Někdy vše, co od vás potřebují, je naslouchající, nenarušené ucho.

Nakonec zvážit procvičování minimalismu s dětmi a rozdělit jejich hračky na ty, které milují a hrají s většinou. Méně hraček a majetku může umožnit hlubší a kreativnější hru. Může také uvolnit více vašeho času, protože kolem domu je méně položek na úklid.

Zpomalte dojíždění

Podle amerického sčítání lidu Bureau, průměrný dojíždějící čas ve Spojených státech je 26 minut každou cestu. V některých regionech, jako je východní Pensylvánie a New York, jsou však tyto časy mnohem vyšší - 38 minut, respektive 35 minut. A 1,6% pracovníků nyní dojíždí za prací 90 nebo více minut.

Možná nebudete schopni eliminovat dojíždění, ale existují způsoby, jak maximalizovat dojíždějící čas, takže se do práce budete cítit klidně, produktivně a připraveni na den..

Nejprve hledejte způsoby, jak proměnit dojíždění za zdravou. Můžete chodit nebo jezdit na kole do práce? Mohl byste se zeptat svého šéfa, jestli můžete telefonovat jeden den v týdnu? Pokud přijedete veřejnou dopravou, vystoupejte před několika zastávkami brzy a jděte po zbytku cesty do práce; zvýšíte svou energetickou hladinu a náladu a získáte skvělé cvičení.

Dále přemýšlejte o drastickějších změnách, jako je přiblížení se k práci nebo nalezení nové práce blíže k vašemu domovu. Jistě, zní to trochu extrémně. Ale v rozhovoru s NPR, Dan Buettner, autor knihy „Thrive: Find Happiness the Blue Zones Way“, říká, že eliminace dojíždění je „ekvivalentem štěstí“ navýšení o 40 000 dolarů. Takže by stálo za to vyzvednout sázky a přiblížit se k vaší práci.

Pokud nemůžete vyjmout dojížďku nebo jej zkrátit, najděte způsoby, jak s tímto časem na cestu dosáhnout míru a zkuste je produktivně využít. Poslouchejte informativní nebo vtipné podcasty, zapojte se do hobby, jako je pletení, pokud používáte veřejnou dopravu, nebo poslouchejte audioknihy, které chcete poslouchat (spíše než knihy o osobním rozvoji, které byste měli mít pocit, že byste měli poslouchat).

Dalším trikem, jak učinit dojížďku „pomalejší“ a méně stresující, je odejít dříve. Když odejdete dříve, necítíte se tak rychle a máte větší kontrolu nad svým časem. Na cestě do práce se můžete zastavit a dát si kávu nebo si pár minut sedět v parku. Trvá-li více času, než se pustíte do práce, pomůže vám to snížit hladinu stresu a dá vám lepší způsob myšlení.

Udělejte si čas na oznámení ostatním

Kolikrát jste se zaregistrovali v obchodě s potravinami, aniž byste skutečně vzali na vědomí osobu, která vám v registru pomáhá? Nebo sotva vzhlédl od telefonu nebo tabletu, když vaše děti vstoupily do místnosti?

Katherine Schafler, psychoterapeutka, spisovatelka a mluvčí z New Yorku, nastiňuje čtyři otázky, které Maya Angelou říká, že se všichni ptáme navzájem nevědomě - i když je jen zřídka, pokud vůbec, zeptáme se nahlas.

Vidíš mě?
Záleží ti na tom, že jsem tady?
Jsem pro tebe dost, nebo potřebuješ, abych byl nějakým způsobem lepší?
Mohu říct, že jsem pro vás výjimečný tím, že se na mě podíváte?

Když odpověď na tyto čtyři otázky zní „ano“, znamená to, že funguje naše láska, naše základní lidstvo a naše schopnost spojit se s ostatními (dokonce i úplnými cizími lidmi). Když je odpověď na tyto otázky „ne“, mezi námi se bude rozvíjet vzdálenost a rozpojení.

Jak Schafler tak výstižně píše o Thrive Global, „Ať už jsou to vaše děti, vaši kolegové, váš partner nebo opravdu kdokoli ve vaší komunitě, když se někdo cítí skutečně oceňován vámi, je to proto, že s nimi zacházíte tak, že kladně odpovídá na každou otázku docela důsledně. Je to proto, že když se na ně podíváte, ve skutečnosti si uděláte čas vidět jim."

Jednou z výhod zpomalení je, že máte čas a povědomí, abyste ocenili ostatní lidi ve svém životě, ať už je to někdo, koho držíte drahá nebo úplný cizinec. Můžete si dát čas, abyste je opravdu viděli a každý den si je vážili.

Snadnější způsoby, jak zpomalit každý den

Dávejte pozor na to, kolik média spotřebováváte, a pokuste se jej snížit. To by mohlo znamenat sledování méně televize (nebo úplného zbavení se televize), čtení méně článků v telefonu nebo trávení méně času nakupováním online. Určete jeden den každý týden jako „bez obrazovky“ a místo toho trávte čas koníčkem nebo s rodinou.
Jděte pomaleji. Jděte na rychlostní limit, vydejte se malebnou cestou a nereagujte na vztek ostatních lidí.
Zkuste udělat něco, co byste normálně v obchodě koupili. Naučte se vyrábět džem, pletete šátek, pečte bochník chleba, perlete náhrdelník, pomalu vařenou kávu s kávovarem - nápady jsou nekonečné. Vytvoření něčeho si vyžaduje více času, ale je to výhodnější a dostupnější než nákup v obchodě.
Praxe poslouchejte lépe. Když s vámi někdo mluví, věnujte jim plnou pozornost namísto plánování toho, co řeknete dále, nebo přemýšlení o něčem jiném. Tomu se říká aktivní poslech a může z vás udělat lepšího přítele, manžela, partnera, rodiče a kolegy.
Přečtěte si každý den jednu báseň. Poezie vyžaduje pomalé čtení, aby byla pochopena, a to může být transformativní, když najdete kousek, který mluví k vaší duši. Skvělou poezii najdete na PoetryFoundation.org.
Dýchat. Když zjistíte, že zrychlujete a reagujete na situace místo toho, abyste na ně reagovali, zastavte se a několikrát se zhluboka nadechněte. To vám může pomoci uklidnit se a znovu soustředit vaši pozornost.

Pokud se chcete dozvědět více o pomalém bydlení, přejděte na blog Slow Your Home. Australská rodina, která za tímto blogem žije pomalu, má velmi populární a informativní podcast, který vám může dát více inspirace ke zpomalení. Podcast „Jak kombinovat jednoduché bydlení s dětmi“ najdete zvláště užitečné, pokud máte děti. Můžete si také vyzvednout kopii knihy Erina Loechnera „Chasing Slow“ nebo navštívit její blog Design for Mankind, kde najdete několik krásných esejů o umění zpomalení.

Závěrečné slovo

Tempo života se jen zvyšuje a stejně tak se vyvíjí tlak na nás všechny, abychom udělali vše, co můžeme, abychom drželi krok. Jediným udržitelným způsobem, jak kterýkoli z nás může přežít tento stres, je zpomalení.

Zpomalení neznamená „vyklenutí“, izolaci sebe sama nebo vyhýbání se odpovědnosti. Jednoduše to znamená vynaložit větší úsilí, abych byl skutečně přítomen a uvědomoval si věci, na kterých záleží. Znamená to ocenit to, co máte, místo touhy po tom, co nemáte. To znamená věnovat sebe a svou pozornost těm, které máte nejraději. Znamená to, že ušetříte peníze a utratíte za to, na čem opravdu záleží a ovlivníte, místo toho, abyste je ztráceli na triviální věci, na které brzy zapomenete.

Kde byste chtěli ve svém životě zpomalit? Co byste mohli vystřihnout nebo oříznout, abyste tak učinili?