Jak se starat o své starší rodiče - finanční a emoční poradenství

Pokud jde o péči o stárnoucí rodiče nebo příbuzné, je třeba zvážit mnoho faktorů. Jak a kdy budete poskytovat péči, je jedna konverzace, kterou byste měli mít se starším rodičem. Ale zvládnutí obrácení role péče o stárnoucího rodiče je v nejlepším případě náročné, a to je jen jedna z mnoha situací, se kterými se pečovatelé musí vypořádat.

Pojďme se podívat, jaké to je starat se o stárnoucího rodiče nebo příbuzného, a projděte některé strategie, které můžete použít pro usnadnění této péče o vás a vaši rodinu..

Co se podílí na Caregivingu?

Termín „pečovatelství“ je široký a neexistuje žádná konkrétní definice toho, co zahrnuje. Každý národní průzkum definuje pečovatelství poněkud odlišným způsobem, a proto je počet lidí poskytujících péči v celé mapě.

Podle výzkumného centra Pew uvedlo 58% dospělých (6 z 10), že pomáhají jejich stárnoucímu rodiči s úkoly souvisejícími s „potřením jmění“, jako jsou pochůzky, domácí práce nebo opravy domů, zatímco 28% uvádí, že pomáhá svým stárnoucím rodičům s finanční podporou.

Velké procento pečovatelů samozřejmě poskytuje pomoc s každodenním životem, nazývaným Aktivity pro každodenní život nebo ADL. Podle zprávy Caregiving v USA:

43% pečovatelů poskytuje pomoc při nastupování a vystupování z postelí a židlí
32% pomáhá s oblečením
27% poskytuje pomoc při vstupu na toaletu az ní
26% pomoc při sprchování nebo koupání
23% pomoc s krmením
16% s inkontinencí nebo plenkami

Tato čísla odrážejí péči o základní životní potřeby. Existuje však mnoho dalších činností, se kterými stárnoucí příbuzní potřebují pomoc. Tyto činnosti se nazývají instrumentální činnosti pro každodenní život nebo IADL. Zpráva Caregiving ve Spojených státech uvádí následující:

78% pečovatelů poskytuje pomoc s dopravou
76% pomáhá s potravinami nebo jiným nákupem
72% poskytuje pomoc s domácími pracemi
61% připravuje jídlo
54% pomoc s financemi
46% pomoc s lékařskými potřebami, jako je podávání léků nebo injekcí
31% poskytuje pomoc při zajišťování externích služeb

Kromě toho 63% pečovatelů pravidelně komunikuje s poskytovateli zdravotní péče a 66% monitoruje zdraví svých stárnoucích rodičů nebo příbuzných a přizpůsobuje péči na základě jejich pozorování.

Péče vyžaduje pečovatelům obrovské množství času a emoční energie. „Caregiving v USA“ zpráva uvádí, že průměrný pečovatel poskytuje 20 hodin péče týdně, zatímco 13% pečovatelů poskytuje péči 40 hodin a více týdně.

Caregiving však přináší několik výhod. Výzkumné centrum Pew uvádí, že 88% pečovatelů uvádí, že poskytování pomoci je prospěšné. A s vědomím, že děláte maximum pro to, abyste svým rodičům poskytli dobrý život, jak tomu pro vás kdysi bylo, je hluboce uspokojující.

Ekonomika karegování

Podle zprávy National Alliance for Caregiving „Caregiving v USA“ existuje ve Spojených státech více než 46 milionů lidí nebo 30% populace ve Spojených státech, které pečují o stárnoucího příbuzného, obvykle rodiče nebo manžela. Ženy převezmou lví podíl na pečovatelských činnostech: 60% pečovatelek jsou ženy a 40% jsou muži. Jedna kniha „Úloha lidských faktorů v domácí zdravotní péči“, vydaná Národní radou pro zdroje, odhaduje, že ve Spojených státech může poskytovat bezplatnou péči až 65 milionů lidí..

Ačkoli existují desítky milionů lidí, kteří pečují o stárnoucí příbuzné nebo manžele, není nikde blízko počtu pečovatelů, kteří budou v nadcházejících letech potřební.

Forbes provedl rozhovor se Susan Reinhard, senior viceprezidentem a ředitelem AARP Public Policy Institute, který prohlásil, že v polovině století budou pro každou osobu vyžadující péči jen tři rodinné pečovatelky kvůli stárnutí populace Baby Boomer. Abych to řekl, jsou to tři členové rodiny, kteří umět poskytovat péči, ne kdo vůle. Právě teď existuje sedm potenciálních rodinných pečovatelů pro každou osobu vyžadující péči.

Caregiving způsobuje rodinám obrovský tlak. Podle „Caregiving v USA“ hlásí, 46% vysoce hodinových pečovatelů (ti, kteří poskytují více než 21 hodin péče týdně) hlásí vysoký stupeň emočního stresu.

Průměrný roční příjem pečovatelů se pohybuje kolem 46 000 dolarů. Pečovatelství však představuje pro rodiny finanční zátěž kvůli obtížnosti při hledání cenově dostupných pečovatelských služeb, jako je doručování jídel, přeprava nebo zdravotnické služby doma. Podle průzkumu Evercare, „Hospodářský pokles a jeho dopad na péči o rodinu“ je tato „bezplatná péče“ oceněna ročně přes 375 miliard dolarů ročně. “ To je téměř dvakrát tolik, než kolik je vynaloženo na služby spojené s péčí o domácnost a pečovatelskými službami.

Caregiving také přináší ránu kariéře pečovatele. Podle zprávy „Stát pečovatelství“ společnosti Aging Care uvádí 32% mužů a 29% pečovatelek, že musely zkrátit svou pracovní dobu, aby se mohly starat o stárnoucí rodiče. Úplné ukončení zaměstnání je také běžné: 25% žen a 17% mužů opustilo práci, aby se staraly o stárnoucí rodiče.

Čas a energie související s péčí samozřejmě rostou exponenciálně čím dál jste od osoby, která potřebuje pomoc. Podle zprávy Národní aliance pro Caregiving z roku 2004 žije 15% pečovatelů hodinu nebo více od osoby, které pomáhají.

Různé cesty k pečování a co očekávat

Existují dvě hlavní cesty, jak pečovat:

První cesta k péči je pomalá. Můžete jít domů na návštěvu a zjistit, že vaši rodiče nejsou tak zdraví, jak bývali. Jejich rovnováha může být nestabilní, jejich paměť trochu mlhavá nebo jejich síla ubývá. Vstoupíte do něčeho a začnete pro ně dělat pár zvláštních úkolů nebo pochůzek, nebo je odvezete na schůzku s lékařem. O rok nebo dvě později se z těch několika hodin v týdnu stalo zaměstnání na částečný úvazek.
Druhá cesta k pečování přichází velmi náhle, s nečekanou nouzovou situací. Například vaše matka má mozkovou příhodu; i když se zotavuje, její síla a výdrž nejsou blízko tomu, čím bývali. Náhle potřebuje po domě seriózní pomoc a ocitnete se vstoupit, abyste poskytli základní péči. Možná budete muset přistoupit k tomu, abyste pomohli starším rodičům vypořádat se se smrtí manžela / manželky, pouze abyste zjistili, že tento rodič potřebuje nyní, když je jejich manžel pryč, stále větší pomoc.

Bez ohledu na to, jaká cesta vás tlačí do pečovatelské role, je důležité tuto skutečnost uznat. A to znamená konfrontovat některé emocionálně bolestivé pravdy o sledování věku milovaných.

Emocionální prorok Caregiving

Mnoho dětí těžko připouští, že jejich rodiče nebo rodiče ztrácejí nezávislost. Koneckonců, všichni vyrůstáme v závislosti na našich rodičích kvůli fyzické a emoční podpoře. Ztráta a řešení role mohou být nesmírně obtížné.

Abychom si poradili, začněte tím, že uznáte, že se realita, kterou jste vždy znali, změnila. Vaši rodiče potřebují vaši pomoc hned teď, ne naopak. Vaše stará role „rodič a dítě“ stále existuje, ale požadavky a odpovědnosti se vyvíjejí.

Když se tyto role změní, může váš rodič nebo příbuzný zažít velký vztek. Od narození jste byli „postavou autority“, ale tuto roli definovali. Nyní vás musí sledovat, jak vykonávají autoritu nad jejich životem. To nemusí být snadné přijmout.

Všichni zúčastnění budou během této fáze života pravděpodobně prožívat nesčetné emoce. Můžete zažít hlubší a obohacenější vztah s rodičem nebo příbuzným, nebo můžete zjistit, že jsou naštvaní a nesnáší, že se na vás musí spolehnout..

Ať tak či onak, vím, že se o tuto osobu staráte z lásky. Bez ohledu na to, jak se chovají, oni dělat ocenit to a pravděpodobně to vyjádřit způsobem, který neočekáváte.

Jak zlepšit péči o stárnoucí rodiče

Lidé se stále častěji rozhodují pro stárnutí na místě, což znamená stárnutí v jejich stávajícím domě (místo aby se přestěhovali do zařízení pro asistované bydlení nebo pečovatelské zařízení). Podle Národní rady pro stárnutí na místě by 90% seniorů dalo přednost věku na místě. Výsledek stárnutí na místě znamená, že sousedé a děti jsou povinni nést více péče o péči.

Péče o vaše stárnoucí rodiče, příbuzné nebo přátele je neuvěřitelně obohacující. Je to také náročný a často emotivní zážitek.

Níže uvedené strategie vám mohou pomoci lépe se starat o stárnoucího rodiče nebo příbuzného. V závislosti na tom, kde se nacházíte v pečovatelském procesu, se však nemusí všechny z nich vztahovat na vaši situaci. Vezměte si, co pro vás funguje, a zbytek ignorujte.

Mít čestné rodinné setkání

Pokud si všimnete, že váš rodič nebo příbuzný potřebuje další pomoc doma, uspořádejte rodinné setkání, kde si promluvíte o situaci. Ujistěte se, že jsou přítomni všichni vaši sourozenci (i když jsou v telefonu nebo se účastní videohovoru) a že všichni mají maximální zdravotní stav rodičů.

Podívejte se na aktuální situaci a držte se faktů. Můžete například říci: „Táta narazil a téměř minulý týden téměř padl třikrát,“ nebo „Máma stále zapomíná vypínat sporák a existuje riziko, že zapálí oheň.“ Znovu se pokuste neudělat osobní pozorování nebo přiřadit vinu, protože obě tyto mohou způsobit vzrušení napětí a rozhořčení.

Pro každý potenciální problém týkající se bezpečnosti nebo zdraví, který prodiskutujete, přijměte seznam možných řešení, než se rozhodnete, které z nich je pro vaše rodiče nejlepší (nebo nejhorší). Zapište si nápady všech a úplně je promluvte, než se přesunete k dalšímu.

Součástí této konverzace by mělo být vytvoření rodinné vůle, rozhodnutí o tom, kdo bude mít plnou moc, kdo bude mít na starosti finance (pokud primární pečovatel nebude mít plnou moc), a mluvit o tom, co chce váš rodič nebo příbuzný dělat s jejich životní situací. Chtějí stárnout, nebo přejít do zařízení pro asistované bydlení nebo do pečovatelského domu?

Povzbuzujte každého, aby přijal jasný cíl pro svého rodiče. Tento cíl je v podstatě pravděpodobný, co se každý z vás chce stát na základní úrovni. Můžete například říci: „Chci, aby se táta cítil v bezpečí,“ a váš bratr by mohl říci: „Chci, aby se táta mohl znovu těšit z některých svých koníčků.“

Pokuste se vyhnout promítnutí konkrétní cesty k tomuto cíli. Například se vyhněte tomu, aby řekl: „Chci, aby se táta cítil bezpečně v zařízení pro asistované bydlení,“ nebo „Chci, aby si otec užíval některé ze svých koníčků, když je v organizované skupině pro péči o seniory.“ Soustřeďte se na to, co chcete pro svého rodiče na základní úrovni.

Dejte každému v místnosti příležitost vyjádřit svůj názor a opravdu poslouchat, co mají na srdci. Pokud se všichni cítí slyšet, bude rozhodovací proces o něco snazší.

Někteří z vašich sourozenců se možná zdráhají akceptovat, že jejich rodiče nebo příbuzní potřebují další pomoc. Povzbuďte je, aby přišli strávit víkend s touto osobou a podívat se na situaci z první ruky. Často je osobně přesvědčíte, že je potřeba pomoc.

Podívejte se na dovednosti a schopnosti každého člena rodiny; to vám pomůže určit, kdo se nejlépe hodí pro každou odpovědnost, která souvisí s péčí o stárnoucího rodiče. Například vaše sestra nemusí mít nejlepší „noční způsob“, ale je skvělá v analýze dat a výzkumu. Mohla by být nejvhodnější pro nalezení právníka v oblasti péče o starší lidi, zkoumání zdravotního stavu vaší matky a být kontaktní osobou pro zdravotnické pracovníky..

Setkání s rodinou vám všem dává příležitost podívat se na situaci a společně se rozhodnout, jak se s ní vypořádat.

Vypracujte plán péče

Aging Care definuje plán péče jako „nástroj, který profesionální pečovatelé a poskytovatelé dlouhodobé péče používají k zajištění toho, aby potřeby jejich pacientů byly uspokojeny včasnými a kvalitními odpověďmi.“ Jednoduše řečeno, plán péče je organizovaný seznam každodenních úkolů, které senior potřebuje na konzistentním základě, a můžete použít plán péče, abyste se ujistili, že nic nepropadne trhlinami. Plán péče také pomáhá rozdělit odpovědnosti mezi přátele, sousedy a členy rodiny, kteří chtějí pomoci.

Například vaše matka může potřebovat teplé jídlo k večeři každou noc. Požádání jedné osoby, aby převzala tuto velkou odpovědnost, by mohlo rychle vést k vyhoření. S plánem péče byste však mohli každý den v týdnu přiřadit jednomu člověku jednu osobu, vyzvat rodinu, přátele, náboženské skupiny nebo sousedy, aby vám pomohli.

Plán péče může být tak jednoduchý nebo komplexní, jak chcete. Bezplatnou šablonu si můžete zaregistrovat na adrese Aging Care.

Vyhněte se vyhoření nastavením hranic

U ošetřovatelů jsou běžné syndromy vyhoření a zdravotní problémy. Důvodem je to, že péče je fyzicky a emočně vyčerpávající. Až příliš často pečovatelé kladou nadřízené potřeby nad jejich vlastní. Po chvíli zvítězí stres a syndrom vyhoření a pečovatel nemá co dát.

Proto je tak důležité stanovit hranice, které lze snadněji říci než udělat. Chcete-li začít, postupujte takto:

Udělejte si seznam úkolů, s nimiž váš rodič nebo příbuzný potřebuje pomoc každý den nebo týden. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je mít s sebou každý den poznámkový blok. Zapište si úkoly, jak je děláte, a také kolik času zabere každý úkol.
Na konci týdne sečtěte tentokrát, abyste získali hrubou představu o tom, kolik hodinové pomoci potřebují denně nebo každý týden..
Nyní se podívejte na svůj vlastní rozvrh. Potřebujete čas na práci, péči o vlastní rodinu a péči o sebe. Kolik času můžete realisticky poskytnout, aniž byste poškodili svou kariéru, své vztahy nebo své zdraví?

Je pravděpodobné, že poskytujete více hodinové péče týdně, než si můžete realisticky zajistit, aniž byste se sami ublížili.

To samozřejmě neplatí, když se zabýváte zdravotní krizí. Pokud měl váš rodič zdravotní stav, budete pravděpodobně konzumováni pečovatelskými úkoly několik dní nebo týdnů. Tento druh péče na vysoké úrovni však nemůžete udržet donekonečna. Jakmile dojde k okamžité krizi, je důležité zhodnotit, co děláte, kolik času to trvá a přejít k dalšímu kroku: získání pomoci.

Získejte pomoc

Pokud si uvědomíte, že děláte víc, než byste měli, je čas požádat o pomoc. Je zde několik možností.

Pokud jste v situaci, kdy se o sebe staráte sami, bez pomoci dalších členů rodiny nebo sourozenců, je čas jim sdělit, že potřebujete pomoc. Pokud vaše rodina není schopna pomoci s praktickými úkoly pečování, požádejte je, aby prováděla pochůzky, platila za úklidovou službu, převzala pojištění nebo úkoly související s lékařstvím nebo zkoumala domácí péči o seniory, abyste mohli pauzu.

Budete muset být konkrétní o druhu pomoci, kterou potřebujete. Může to například znamenat, že se souseda zeptá, zda může přijít přes středu dopoledne prát, nebo se zeptat někoho ve vaší náboženské organizaci, zda by mohla v sobotu odpoledne navštívit s vaším rodičem, abyste si mohli vzít nějaký čas volno.

Pomocí dobrovolnické koordinační služby LotsaHelpingHands vytvořte online kalendář, který bude organizovat dopravu, jídlo a domácí práce pro rodinu a přátele. Tato služba také poskytuje nástěnku, takže můžete snadno komunikovat se všemi, kteří se připojili, aby vám pomohli s péčí.

Můžete také získat pomoc od svého státu. Většina států má nějaký druh odlehčovacího programu pečovatele, kde přichází náhradní pečovatel, který dává rodinným příslušníkům přestávku. Nebo může stát stát, že váš starší příbuzný bude umístěn v zařízení, například v pečovatelském domě.

Mohli byste také požádat o pomoc pomoc s programem Senior Companions ve vašem státě. Senior Companions je národní nezisková agentura, která spáruje dospělé ve věku 55 a více let se seniory, kteří se snaží stárnout. Dobrovolníci se zavazují k dobrovolnictví alespoň 15 hodin týdně a jejich úkolem je jednoduše navštěvovat seniory a dělat lehké pochůzky. Seniorského společníka můžete najít také prostřednictvím programu Senior Companion, který provozují místní Christian Senior Services nebo Shepherd's Centers of America.

Nakonec se přihlaste do místního programu Meals on Wheels, pokud máte potíže s poskytováním teplého a výživného jídla svému příbuznému kromě všeho, co musíte udělat.

Spropitné: Pokud několik členů vaší rodiny pečuje o stárnoucího příbuzného, ujistěte se, že dáváte pozor na finanční zneužívání starších lidí. Bohužel se to stává a členové rodiny jsou nejčastějšími násilníky; pachateli jsou však i domácí pomocníci v oblasti zdraví, sousedé a podvodníci.

Získejte rady a podporu od jiných pečovatelů

Někdy máte konkrétní otázku, na kterou potřebujete odpověď právě teď. Jindy prostě musíte vyprovokovat své obavy, hněv nebo frustrace s někým, kdo prošel kilometrem v botách.

Pokud potřebujete radu nebo podporu, narazte na internet. Fórum Aging Care poskytuje pečovatelům strukturovanou sondážní desku pro všechny typy konverzací souvisejících s pečovatelstvím. Můžete také navštívit fórum Caregiver Action Network.

Pokud byste raději mluvili s lidmi osobně, poraďte se s geriatrickým centrem vaší místní nemocnice nebo místními pečovatelskými domovy. Pravděpodobně budou mít informace o místních podpůrných skupinách pečovatelů, kteří se scházejí každý týden nebo měsíčně.

Opatruj se

Nemůžete se starat o ostatní, pokud se o sebe nejdřív nestaráte. Pečovatelé však často nechávají tuto základní skutečnost vylézt z okna jednoduše proto, že jsou ohromeni odpovědností zajistit, aby se všechno stalo hotovým..

Podle AARP mají 4 z 10 pečovatelů pocit, že při převzetí své pečovatelské role neměli na výběr. Pocit, že jste uvízl v břemenu, které nemusejí ostatní členové rodiny nosit, je legitimní obavou a může rychle vést ke stresu, vyhoření a pocitu rozhořčení.

Snažte se dělat přestávky v péči. Požádejte své sourozence, aby vstoupili na jeden den nebo týden na praktickou péči (namísto pouhé pomoci z dálky), abyste měli volno. Pokud nemáte čas jít do posilovny, pak najděte skvělé domácí cvičení, udělejte t'ai chi nebo začněte jógu. Jíst více ovoce a zeleniny, takže budete mít energii, aby se to přes den. Udělejte si čas na sledování zábavného filmu, zavolání příteli nebo trávení času se svými dětmi. Stručně řečeno, nezapomeňte, že máte také život.

Mnoho pečovatelů zjistí, že jsou příliš zničení nebo vystresovaní, aby se jim dost spalo. Experimentujte s přírodními prostředky proti nespavosti a vyhledejte nejlepší řešení pro vaši nespavost. Pokud zjistíte, že máte depresi nebo úzkost ze všeho, co musíte udělat, existuje spousta přírodních způsobů, jak se vypořádat s depresí a úzkostí bez léků.

Získejte pomoc s náklady

Péče o staršího rodiče nebo příbuzného může být neuvěřitelně drahá. Naštěstí existují zdroje, které mohou pomoci zmírnit zátěž.

Každý stát má oddělení stárnutí služeb, jehož posláním je pomáhat seniorům úspěšně stárnout. Služby, které každý stát poskytuje, se liší, ale mohou zahrnovat pomoc s domácí péčí, finanční pomoc s upgradem a opravami domů, potravinovou pomoc a mnoho dalšího. Většina států také poskytuje služby pečovatelům, včetně poradenství, školení a oddechové péče.

Oddělení stárnutí služeb ve vašem státě najdete hledáním tohoto termínu spolu s názvem vašeho státu. Národní rada pro stárnutí (NCOA) má také obsáhlý seznam zdrojů, které mohou seniorům pomoci zaplatit denní potřeby.

Pokud je vám 50 nebo více let a zjistíte, že břemeno pečovatelství vás ohrožuje finančním rizikem, můžete (stejně jako váš rodič) zvážit podání žádosti o státní dávky, jako je odklad daně z nemovitosti, slevy na telefonu nebo mobilu linky, pomoc s účty za energii a mnoho dalšího. Informace o tom, co je k dispozici, najdete na stránce AARP.

Závěrečné slovo

Počet rodin pečujících o stárnoucího rodiče nebo příbuzného se v nadcházejících letech zvýší. Převzetí pečovatelské role může obrátit celý svět vzhůru nohama a představit vám odměny a výzvy, které si nedokážete představit, když podnikáte první kroky v procesu.

Když pečujete, je důležité, abyste se naučili, jak se o sebe postarat, a požádali o pomoc rodinu, přátele, sousedy a občanské skupiny tak, abyste nesli celou zátěž sami..

Jste pečovatel? Jaké jsou největší výzvy, kterým čelíte? Jak vám mohou ostatní lidé ve vašem životě pomoci konkrétními způsoby? Jaké rady máte pro další pečovatele, kteří právě vstoupili do této nové role?