7 Nebezpečí nošení vysokých podpatků - tipy pro pohodlí

Je zřejmé, že pata nikam nevede. Je to zlatý standard v dámské obuvi pro všechno od zasedací místnosti po červený koberec. Ale i když jsou určitě stylové, vysoké podpatky mohou způsobit velké problémy jak pro vaše nohy, tak pro váš rozpočet.

Podpatky jsou hlavním viníkem v milionech stížností na nohy a kotníky po celé zemi, ale ženy stále nosí boty s opuštěním. Ať už jste si všimli neustálé bolesti v nohou nebo se váš bankovní účet zmenšuje, jak roste vaše kolekce obuvi, pochopení skutečných nákladů na vysokých podpatcích může stačit k tomu, aby se vaše oblíbené boty více léčily než každodenní výskyt. Zvažte následující nevýhody a nebezpečí.

Náklady na nošení podpatků

1. Bolest kloubů

Na rozdíl od jiných typů obuvi chybí paty výraznou absorpci nárazů. A co víc, nošení podpatků také zabraňuje přirozenému otáčení vaší nohy při chůzi, protože jsou nuceny do rovné a nekontrolované polohy. To podle Americké asociace ortopedických chirurgů způsobuje, že koleno absorbuje nápor každého kroku, což může vést k silné bolesti kloubů a zhoršení symptomů artritidy. Váš kotník také pohlcuje některé z otřesů, takže se nemusíte divit, pokud dlouhý den v patách zanechává vaše klouby ztuhlé a bolestivé.

2. Callouses

Když zatlačíte vaše nohy do příliš těsných bot nebo bot, které vás nutí do nepřirozených tvarů (jako jsou špičaté boty), vytvoříte tlak na bocích nohou a nohou. V průběhu času může trení a tlačení z vašich oblíbených podpatků vést k ztvrdnutí kůže. V zimě to nemusí být moc, ale přijďte v létě, možná budete příliš rozpačití na to, abyste si oblékli svůdné sandály, když jsou vaše nohy překypovány klopami.

3. Zkrácený Achilles Tendon

To může být jeden z více znepokojujících vedlejších účinků nošení podpatků: Podle Live Science ženy, které nosí podpatky po dlouhou dobu jejich života, ve skutečnosti zkracují Achillovu šlachu. S patou ve zvednuté poloze mohou paty skutečně vytvořit fyziologickou změnu ve svalech a šlachách kolem kotníků. To znamená, že když naboso nebo na sobě byty a boty, které způsobují, že pata dosáhne země, může nositel cítit obrovskou bolest a protahování.

4. Bolesti dolní části zad

Každý rok chodím na nemocniční dávku, kde je oblékání formální. Noste podpatky, stejně jako několik hodin stojí a navštěvuje ostatní účastníky. Následující ráno je moje dolní část zad vždy v bolesti. Proč? Podpatky ve skutečnosti způsobují, že se vaše pánev posouvá dopředu, když chodíte nebo stojíte, což vyvíjí obrovský tlak na dolní část zad a způsobuje přetrvávající bolest.

5. Nedostatek polštáře

Když nosíte paty, váha celého vašeho těla se položí na kouli vaší nohy a vaše pata se používá pouze pro rovnováhu. Překvapivě to může způsobit opotřebení nebo vytlačení přirozeného polstrování, které máte na kouli vaší nohy. Ve skutečnosti, podle Elle, někteří plastickí chirurgové skutečně vstříknou Botox do nohou pacienta (nazývají to „jehlový výtah“), aby přidali polstrování a zpříjemnili paty. V opačném případě, bez dodatečného polstrování na kouli vaší nohy, mohou být podpatky nesmírně nepohodlné a dokonce bolestivé.

6. Padající a vymknuté ankety

Když nosíte byty, vaše váha se rozloží rovnoměrně mezi kouli nohy a paty, s malým tlakem na kotník. Bohužel, paty způsobují takovou nerovnováhu mezi patou a míčem, že kotník je nucen stát se centrem celého vašeho těla. A protože kotníky nejsou konstruovány tak, aby vyvinuly takový druh tlaku, mohou být pády a zkroucené nebo vymknuté kotníky docela běžné. Je téměř nemožné dokonale vyvážit, zejména na velmi vysokých podpatcích, takže jakýkoli náraz v chodníku se může cítit jako zeď o délce 10 stop, když se ji pokoušíte upravit ve svých oblíbených čerpadlech..

7. Zarostlé nehty na nohou

Většina podpatků má špičatou nebo mandlovitou špičku, přestože konec vaší nohy je ve skutečnosti více čtvercový. A jsou to největší a nejmenší prsty, které vyvíjejí velký tlak, když tlačí na boky a na konec boty.

Vysoké podpatky způsobí, že vaše nohy sklouznou dolů a rozdrtí vaše prsty, což vede k zarostlým nehetům. Náhlé nehty se objevují, když boky nehtů začnou růst do vašeho těla a může to být vážně bolestivé..

Bezpečnější a pohodlnější podpatky

Podpatky nemusí být pro vaše nohy nejzdravější volbou, ale nemusíte je úplně vyloučit. Proveďte některá preventivní opatření a stále můžete získat několik palců, aniž byste utrpěli velké následky.

Rozhodněte se pro patu platformy. Pokud jste posedlí super vysokými podpatky, vyberte si pár, který také obsahuje platformu přes přední část boty. To nabízí vzhled vysokých podpatků, ale zvedá míč na chodidle i patu, čímž celkově působí menší tlak na míč. Třípalcová pata s platformou jednoho palce se cítí spíš jako dva palce.
Vyberte si značku pohodlí. Díky inovaci v obuvi je možné najít pár podpatků, které jsou jak podpůrné, tak pohodlné. Designer Cole Haan vytvořil partnerství se společností Nike a vytvořil řadu pohodlných podpatků, zatímco značky pohodlí, jako jsou Clarks, Naturalizer, Aerosoles a Sofft, nabízejí stylová čerpadla, která vám úplně nezničí nohy. Jen si uvědomte, že pohodlné a podpůrné paty často stojí prémii ve srovnání s přísně stylovými protějšky. Očekávejte, že zaplatíte 75 až 100 USD za každodenní pár.
Noste podpatky na pár hodin Max. Položil jsem si tříhodinový limit na nošení paty, takže je používám pouze tehdy, když vím, že událost nebo příležitost nebude trvat déle. Pokud budete chodit, tančit nebo stát celou noc, nosit na paty několik hodin a pak přejít na stylový pár bytů. To vám může zachránit záda, klouby a něžné prsty. Můžete si dokonce zakoupit skládací byty, které vám vklouznou do vaší peněženky a diskrétně se během noci mění na něco pohodlnějšího. Nosím CitySlips, který stojí 30 $ a přicházím se spojkou, abych držel byty, ale viděl jsem také levnější verze na Amazonu a na Walmartu za asi 20 $, které přicházejí s malým pouzdrem.
Vyberte Dressy Flats. Myslíte si, že nemůžete nosit byty pro více formálních příležitostí? Zamyslete se znovu - zdobené byty jsou skvělou alternativou k vysokým podpatkům. Hledám podrobnosti, jako jsou cvočky, krajky nebo mašle, které zdobí pár bytů. Byty navíc mohou být opravdu roztomilé s šaty, sukněmi a hubenými džíny. Pokud však nenávidíte byty, zkuste místo toho elegantní pár plochých jezdeckých bot.
Přidejte ortopedické podložky. Pokud vaše oblíbené paty postrádají podporu, zkuste přidat ortopedické vložky nebo vycpávky. Vzhledem k tomu, že se podpatky obtížně přizpůsobí, dělají zázraky tenké gelové podložky (miluji Dreamwalk od Dr. Scholl's). Jsou malé, ale stále vám mohou dát trochu větší podpory pod koulí vaší nohy nebo skrz celou podešev, aby se podpatky lépe nosily..
Roztáhnout nohy. Pokud zjistíte, že vaše nohy jsou po dni v patách bolavé a bolestivé, posaďte se na pohovku a pod nohu umístěte golfový míček nebo tenisový míček. Poté vyvíjejte tlak na kouli, když ji otáčíte nohou nahoru a dolů. Je to skvělý způsob, jak uvolnit napnuté svaly a šlachy po trestném dni v patách.

Závěrečné slovo

Možná nebude náhrada za to, jak podpatky způsobují, že vaše nohy vypadají, nebo jak se cítíte, když je nosí. Ale pokud vaše dlouhé dny na podpatcích vás nechávají bolet a unavený, možná je na čase vyměnit si vyšší podpatky za něco pohodlnějšího. Koneckonců, celoživotní bolest kolen a bolavých kotníků nestojí za nejnovější v botě módy. Přesto, pokud musíte nosit své vysokohorské pumpy, dělejte to opatrně a v malých dávkách a nebudete trpět špatnými účinky módní.

Jak si pohodlnější nošení podpatků??