6 tipů pro péči o suchou pokožku a vlasy přirozeně během zimy
Studený vzduch, centrální teplo, rostoucí vítr a menší vlhkost znamenají, že vaše kdysi svůdná pokožka a vlasy začnou vysychat, což vede k matné kůži, svědění pokožky hlavy a praskání nohou a rukou. I když jsou tyto stavy nepříjemné, suchá pokožka také ovlivňuje vaši sebevědomí. Pokud si nemyslíte, že vypadáte nejlépe, nebudete cítit tvoje nejlepší. A protože kůže je navržena tak, aby nás chránila před infekcí, nemocemi a alergeny, je nezbytné se k ní chovat.
Péče o pleť a vlasy na podzim a v zimě
Dobrá zpráva: Existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste se izolovali od sušícího klimatu, a nejlepší čas začít nyní.
1. Často hydratujte
Jak venkovní vlhkost klesá, snižuje se také obsah vody v pokožce. V podstatě to znamená, že potřebuje lepší ochranu - aka těžší zvlhčovač. Typ, který vyberete, závisí do velké míry na typu pleti. Pokud máte suchou nebo kombinovanou pokožku, vyberte si zvlhčovač, který je spíše na bázi oleje než na bázi vody, což je mnoho, které se v létě používají. Silnější, mastnější noční krémy jsou obvykle na bázi oleje, takže mohou celou svou magii pracovat celou noc.
Pokud máte mastnou pokožku, může se vaše pokožka ve skutečnosti potěšit ztrátou vlhkosti ve vzduchu a možná nebudete potřebovat žádný přechod, dokud nedojde zima úplně. Pokud se však začne cítit napjatý nebo svědivý nebo vypadá, jako by vysychal, je čas na velké zbraně. Ať tak či onak, přírodní zvlhčovače fungují nejlépe. Olivový olej a kokosový olej jsou moji zachránci, ale bambucké máslo, kakaové máslo, avokádový olej, sladký mandlový olej a olej vitamínu E také dobře fungují.
Abychom nezapomněli, důkladná péče o pleť také zvlhčuje zvenčí. Užívání vitamínu E a omega-3 mastných kyselin - buď jako doplňky stravy nebo zvýšeným příjmem výživných potravin, jako jsou ryby, ořechy a listová zelenina - pomáhá zlepšit pružnost pokožky.
A nezapomeňte na zásadní pravidlo péče o pleť v každém ročním období: Používejte opalovací krém. I na podzim a v zimě, zejména se sněhovými odlesky, svítí slunce škodlivé paprsky. Toto je nejrychlejší způsob stárnutí epidermis. Pokud je to možné, vyhledejte zvlhčovače, které obsahují opalovací krém. Jinak se ujistěte, že současně aplikujete kvalitní SPF 30. Pokud se obáváte o účinnost svého opalovacího krému, seznamte se s nejlepšími opalovacími krémy na trhu v příručce pro opalovací krémy pracovní skupiny pro životní prostředí..
Vždy hydratujte hlavu až k patě hned po sprše, když jsou vaše póry široké. Pokud je však vaše pleť náchylná k akné, mohlo by to ucpat vaše póry a způsobit útěk - tak experimentujte, abyste zjistili, jak vaše kůže nejlépe reaguje. Když najdete něco, co funguje, držte se ho.
Pokud jste nadšenci zimních sportů, zvažte párování tradičního zvlhčovače pokožky s balzamem proti tření, který chrání suchou pokožku před podrážděním způsobeným opakovanou fyzickou aktivitou. Body Glide's rodina pleťových balzámů zahrnuje produkty určené speciálně pro pokožku, nohy a těžko přístupná místa.
Pokud je vaše pokožka během zimy velmi suchá, zvažte každou hodinu ruce, obličej a krk pomocí přírodního zvlhčovače, který zbaví jakékoli dráždivé chemikálie. Musíte být opatrní, protože některé komerční produkty skutečně obsahují složky spojené s rakovinou. Pokud si nejste jisti, zda je váš současný zvlhčovač nebo jiný kosmetický produkt bezpečný, vyhledejte jej v databázi kosmetické bezpečnosti.
2. Chraňte své vlasy
Stejně jako vaše pokožka bere sezónní výprask, vaše zámky také vyschnou a kudrnají. Zbytky vlasů a rozštěpené konce jsou často hlášeny z nedostatku vlhkosti, takže vlasy potřebují hustý zvlhčovač, aby pokryly každý pramen a chránily ho před vysoušením na vnějším vzduchu..
Kokosový olej
Toto je můj osobní favorit, zázračný produkt, o kterém mnoho lidí neví. Používám ji ve vlasech, na kůži (dokonce i na tváři) a dokonce jako přísada do potravin a kávy. Je to tak víceúčelové, že ho vlastně kupuji ve velkém.
Co je na tom tak skvělé, ptáte se? Kromě toho, že voní skvěle, je nabitý vitamínem E, pomáhá kontrolovat lupiny, obsahuje kyselinu laurovou (antimikrobiální látka, která může zpomalit vypadávání vlasů), a potahuje vlasovou srst bílkovinami, aby si vybudovala sílu, opravila poškození a zlepšila lesk.
Kokosový olej se stává kapalinou při 76 stupních. Jednoduše roztavte pár polévkových lžic v mikrovlnné troubě na několik sekund (nepřehřívejte se!), Nebo použijte horkou vodu k roztavení, pak vmasírujte do vlasů a pokožky hlavy. Nechte jej několik minut sedět a poté důkladně opláchněte. Můžete také použít ztuhlý kokosový olej pro zkrotení krevet a přidání lesku. Jednoduše si otřete prsty z kokosového oleje a vmasírujte je do vlasů a pokožky hlavy. Pokud jsou vaše vlasy tenké, možná zjistíte, že je kokosový olej váží dolů, takže je používejte méně a rozmazejte je na vlasy, ale nikoli na pokožku hlavy.
Kokosový olej je k dispozici ve většině velkých potravinářských obchodů nebo v obchodech s přírodními potravinami, jako je Whole Foods. Některé řetězce zdraví a krásy, například The Body Shop, prodávají kokosový olej speciálně pro vlasy a pokožku, ale je to docela drahé. Můžete ušetřit mnohem více tím, že si koupíte vanu z trhu nebo z Amazonu.
Jablečný ocet a jedlá soda
Šamponování obecně má tendenci odstraňovat vlasy z přírodních olejů, a proto si mnoho lidí volí přírodní šampony. Někteří používají jedlou sodu a jablečný ocet výhradně k mytí vlasů. Pokud hledáte on-line „pekárenské sodové vlasy“ nebo „pekárenský sodový šampón“, najdete bezpočet příběhů lidí, kteří tvrdí, že jejich vlasy jsou díky těmto dvěma přírodním složkám plnější, zdravější a silnější. Můj manžel používá jablečný ocet několikrát týdně pro svůj lup a funguje to mnohem lépe než jakýkoli drahý šampon. Takže provedení tohoto přepínače je jednoznačně také snižovačem nákladů.
Jedlou sodu používejte jako praní smícháním jedné polévkové lžíce v jednom šálku vody. Je to snazší, když ji vložíte do stlačené láhve. Nechte jej několik minut sedět a poté opláchněte octem smícháním jedné polévkové lžíce s jedním šálkem vody..
Jakmile to začnete pravidelně používat, vaše vlasy mohou ve skutečnosti reagovat tím, že produkují více oleje - ale to je normální. Vaše vlasy jsou zvyklé na to, že jsou všechny oleje zbaveny šamponem a poté nahrazeny kondicionérem, takže může trvat několik dní nebo dokonce několik týdnů, než se upraví. Pak to vyváží - a vypadat úžasně a mnohem zdravěji.
3. Cvičte a zůstaňte hydratovaní
Všimli jste si někdy, jak zdravější lidé vypadají během léta? To je způsobeno několika faktory: trávíme hodně času venku absorpcí vitamínu D; jsme aktivnější; a částečně kvůli teplu pijeme mnohem více vody. Poté se mění roční období a pomalu přecházíme do režimu hibernace. Jednoduše řečeno, stagnace a sezení nejsou dobré pro žádnou část těla.
V chladnějších měsících je nezbytné udržet si zvýšenou úroveň cvičení. Nejen, že se cítíte skvěle, ale také pomáhá odstraňovat toxiny z vašeho systému a dodává vaší pokožce zdravou záři. Existuje spousta způsobů, jak cvičit doma, takže členství v tělocvičně není nutný nákup. Před mnoha lety jsem se vzdal ve prospěch jógy doma a nikdy bych se nevrátil k slogování na běžícím pásu!
Protože také potřebujete udržet pitnou vodu, když teploty klesají, pokuste se vyvinout rutinu v práci, ve které usrkáváte celý den a než se vrátíte domů, zaměřte se na plných osm sklenic. Jakmile budete v dobrém žlábku, zkuste rozšířit rutinu na víkendy. A použijte malou šálku, abyste ji museli naplnit více. Každý krok se počítá.
4. Nezahrnujte horkou vodu
Když počasí zchladne, je lákavé zapnout ohřívač teplé vody, aby tyto sprchy byly ještě více opečené. Horká voda však dehydratuje pokožku a vlasy, zejména v suchém vzduchu. Namočit se do příliš horké vany je jako vařit vlhkost z kůže, zbavit ji přírodních ochranných olejů - a ve skutečnosti riskujete popáleniny na povrchu. Naproti tomu pohodlně teplá koupel může pomoci utěsnit vlhkost pokožky, zejména pokud do vody přidáte ovesné vločky, suché nebo tekuté mléko a dokonce i med..
Chcete-li zmírnit vaše používání horké vody, udržujte ohřívač vody po celý rok ve stejné poloze - nebo ještě lépe, zjistěte, zda jej můžete na podzim a v zimě ohraničit..
5. Exfoliate přirozeně
Kožní buňky neustále umírají. Jak smutné, jak to zní, je to vlastně zdravá věc, protože jsou vždy nahrazovány čerstvými novými buňkami. Když odlupujete - vydrhnete suché, odumřelé buňky - urychlíte tento proces a zabráníte, aby vaše pleť vypadala matně a pastovitě. Používám ovesné vločky jako přírodní exfoliant, protože je skvělý na suchou pokožku, zejména pokud se mísí s mlékem a medem. Pokud máte mastnou pokožku, použijte jedlou sodu a vodu. Oba dělají zázraky a jsou mnohem levnější než komerční masky.
Během chladnějších měsíců vydrhněte pokožku kvalitním exfoliantem nejméně dvakrát týdně. Pokud je vaše pokožka obzvláště suchá, možná budete chtít zvolit třikrát nebo čtyřikrát.
6. Použijte zvlhčovač
Během zimy jsou vaše šance na teplo neustále. V mém domě může být vlhkost v interiéru až 25% bez zvlhčovače. Abych to uvedl v perspektivě, poušť Mojave má často hladinu vlhkosti 20%. Zvlhčovač běžící tiše v místnostech, které používáte nejvíce, udržuje nezbytnou úroveň vlhkosti ve vzduchu. K vašemu systému HVAC se připojují jednopokojové jednotky a dokonce i zvlhčovače celého domu. Považujte to za dobře vydělané peníze.
Je obzvláště důležité používat zvlhčovač přes noc. Kromě toho, že vaše pokožka a vlasy jsou vlhké, udržuje vaše sinusové průchody čisté a lépe vybavené k potlačení bakterií. Navíc už se neprobudíte s gunkem v očích.
Závěrečné slovo
To jsou jen některé z věcí, které můžete vyzkoušet. Další strategií není chodit venku bez rukavic. Vaše ruce mají mnohem méně olejových žláz než jiné části těla, a proto jsou tak citlivé na drsný zimní vzduch a mnohem těžší je udržovat vlhké. Uchovávejte je zabalené, když jste venku, a použijte přírodní zvlhčovač, jako je kokos nebo olivový olej, hned jak se vrátíte.
Při správném zacházení může vaše pokožka a vlasy prospívat po celý rok. Moje kůže bývala tak suchá a svěděná od každého listopadu a já jsem byl v bídě až do teplých dubnových dešťů. Ale díky přírodním produktům, které nyní používám, vypadám v prosinci stejně dobře jako v červnu.
?
