Jak chránit své děti před poruchami přírody
Šance jsou, ne příliš. Mezi pracovními, školními, domácími a mimoškolními aktivitami se zdá, že není dost hodin na to, abychom udělali vše, co chceme dělat. Nestrukturovaný čas venku se až příliš často ocitne na okraji cesty ve prospěch jiných „produktivnějších“ aktivit. Dnešní děti se stále více cítí odpojené od přírody, což je situace, kterou někteří vědci nazývají „poruchou přírodního deficitu“.
Fyzické, emoční a finanční důsledky poruchy přírodního deficitu mohou být hluboké. Výzkum spojil nedostatek venkovní hry s obezitou u dětí, zvýšenou míru poruchy pozornosti s nedostatkem pozornosti (ADD) a agresivitu, zvýšenou míru deprese, nedostatek vitamínu D, sníženou schopnost vyrovnat se se stresem, špatnou délku pozornosti, špatný akademický výkon a mnohem více. To vše přispívá ke zvýšeným nákladům a stresu a špatnému pocitu pohody pro rodiče i děti.
Na druhou stranu, trávení času v přírodě poskytuje nespočet výhod pro děti i dospělé, z nichž některé zahrnují zvýšenou schopnost soustředění, lepší akademický výkon a lepší celkové zdraví. Zde je pohled na to, co porucha přírodního deficitu znamená a jak můžete najít čas, aby se vaše celá rodina venku každý den.
Co je to porucha způsobená přírodou?
Porucha přírodního deficitu není lékařsky uznávaným stavem nebo diagnózou. Spíše je to užitečná metafora vytvořená Richardem Louvem, spoluzakladatelem sítě Děti a příroda a autorem nejprodávanější knihy „Poslední dítě v lese“.
Jednoduše řečeno, porucha přírodního deficitu popisuje naše rostoucí odcizení od přirozeného světa. Děti tráví venku méně času než jejich rodiče a prarodiče v jejich věku. A tento vývoj není jedinečně americkým problémem.
Porucha přírodního deficitu a související fyzická nečinnost a její negativní účinky na zdraví jsou celosvětovým problémem. Studie zveřejněná v Mezinárodním věstníku výzkumu životního prostředí a veřejného zdraví zjistila, že údaje ze 39 zemí ukazují, že pouze 23% 11letých a pouze 19% 13letých dostává doporučených 60 minut denně fyzického cvičení. . Vědci také zjistili, že globálně hrají děti venku méně často než jejich rodiče, a tráví více času strukturovanou vnitřní hrou.
Podle studie sponzorované vládou USA za rok 2016 se každé z devíti dětí v Anglii během jednoho roku nevstoupilo do parku, lesa, pláže nebo jiného přírodního prostředí. Další studie, financovaná detergentem značky Persil a pocházející od The Guardian, zjistila, že 75% dětí ve Velké Británii tráví méně času denně venku než vězni ve vězení..
Studie australských dětí publikovaná v BMC Public Health zjistila, že předškolní děti byly sedavé více než 300 minut denně a přes 100 z nich strávily před obrazovkou. Někteří předškoláci ve studii strávili sedmi činnostmi až 12 hodin denně.
Proč jsou děti tak odcizeny z přírody?
Existuje mnoho důvodů, proč dnešní děti tráví venku tak málo času.
1. Rodiče netráví příliš mnoho času venku
Mnoho dospělých dnes upřednostňuje trávení času venku. Děti modelují chování svých rodičů. Pokud se dospělí ve svém světě neváží venku hrát a zkoumat každý den, děti mají jen malou motivaci následovat je.
Samozřejmě nedostatek priorit je jen jedním z faktorů. Dnes je běžné, že oba rodiče pracují mimo domov, aby se konečně setkali. To vede ke zvýšenému stresu a nedostatku času pro rodinný čas, mnohem méně pro denní nebo týdenní výlety do přírody.
2. Prodloužený čas obrazovky
Můžeme také obviňovat elektroniku a obrazovková média, která pro mnoho dětí nahradila celou dobu, která bývala trávením venkovní hry. Podle studie, kterou provedla Nadace rodiny Henryho J. Kaisera, dnes děti ve věku 8 až 18 let tráví více než 50 hodin týdně před některým typem obrazovky.
3. Překročení času
Mnoho dětí dnes má malý, pokud vůbec nějaký volný čas - to je čas, který je prostý domácích úkolů a jiných plánovaných činností, ve kterých se mohou bloudit, snít a hrát si. Děti jsou stále častěji přeplánované a prostě nemají příležitost jít venku a hrát si.
4. Nedostatek přístupu k divokým prostorům
Naše komunity a sousedství mají méně divokých prostor, než tomu bylo před desítkami let. Mnoho prázdných polí a luk, které byly využívány k bezcílnému zkoumání baby boomu, bylo nyní buldozováno pro výstavbu bytů s pěstěnými trávníky bez divočiny a původních rostlin. Ano, mnoho z těchto subdivizí má hřiště a turistické stezky, ale tyto strukturované oblasti nabízejí malý prostor pro kreativní a spontánní činnosti, jako jsou stavební pevnosti, kopání děr, zablácení a zkoumání místních chyb a divoké zvěře.
Mnoho městských oblastí je navrženo pro maximální kapacitu a málo, pokud vůbec, je uvažováno o přístupu obyvatel k přírodě. Zatímco některé čtvrti a komunity jsou promyšlené a navržené tak, aby lidem umožňovaly přístup do divokých prostor, jsou spíše výjimkou než pravidlem.
5. Strach z rizika
Rodiče se dnes také bojí více než v minulých generacích. Je neobvyklé, že děti chodí nebo hrají samy, a rodiče, kteří nechají své děti trávit čas venku venku, mohou čelit právním důsledkům, pokud soused nebo cizinec zavolá policii. USA Today profiloval nedávný příklad páru Marylandů, který nechal své děti ve věku 10 a 6 let hrát v parku jen dva bloky od domova. Někdo zavolal policii, protože děti nebyly bez dozoru, a děti byly převedeny na Služby ochrany dětí.
6. Nedostupnost
Děti se zdravotním postižením často čelí několika výzvám, pokud jde o trávení času venku. Studie publikovaná v sociální a kulturní geografii zjistila, že děti se zdravotním postižením mají venku drasticky odlišnou zkušenost než jejich vrstevníci.
Rodiny, které mají děti se zdravotním postižením, často spojují venkovní čas s pocity hrůzy, tvrdé práce, zármutku, pocitu selhání, rezignace a nedostatečnosti. Důvodem je nedostatek ubytování (včetně toaletních zařízení) pro děti se speciálními potřebami, bariéry, které zakazují přístup do některých oblastí, šikanování od ostatních dětí, postoje ostatních návštěvníků a supervizorů nebo zaměstnanců s malou nebo žádnou zkušeností s prací děti se zdravotním postižením.
Mnoho výhod outdoorové hry
Trávit více času venku, zejména v divočině, poskytuje dětem i dospělým řadu důležitých výhod.
1. Děti se učí myslet na sebe
V rozhovoru s časopisem Greater Good Magazine UC Berkeley uvádí Louv, že venkovní hra pomáhá budovat a posilovat výkonné funkce. Výkonné fungování je myšlenkový proces, který odráží naši schopnost vykonávat sebeovládání a řídit naše vlastní emoce a chování.
Když si děti hrají venku, zejména v divočině, zabývají se imaginativní hrou a přesvědčením, které jsou zásadní pro budování výkonného fungování - a podle Louva je výkonné fungování považováno za lepší prediktor úspěchu ve škole než dětské IQ.
2. Děti se více zodpovídají
Mnoho rodičů uvádí zranění jako důvod, proč nechtějí, aby si jejich děti hrály venku, zejména bez dozoru. Scott Duncan, výzkumný pracovník v oblasti sportu a rekreace na University of Technology v Aucklandu, s nímž hovořil Radio New Zealand, však říká jinak.
Podle výzkumu Duncana mají děti, které mohou hrát venku bez dozoru, skutečně menší počet zranění, a to hlavně proto, že pokud jsou ponechány na vlastních zařízeních, přebírají odpovědnost za vlastní bezpečnost a pohodu. Ve skupinovém prostředí klesají také případy šikany, protože děti jsou oprávněny vytvářet si vlastní pravidla pro hraní a samostatně si rozlišovat..
3. Zlepšuje zdraví dětí a dospělých
Studie publikovaná v časopise Environmental Research analyzovala data ze 143 dalších studií, z nichž všechny zkoumaly účinky zeleného prostoru na účastníky. Vědci zjistili, že lidé s přístupem do zeleně měli celkově nižší krevní tlak, méně kortizolu stresového hormonu ve svém systému a nižší srdeční frekvenci. Zjistili také výrazně méně případů cukrovky a nižší úmrtnost na srdeční choroby.
Ke stejnému závěru dospěla studie zveřejněná v Journal of Pediatric Nursing. Vědci analyzovali údaje z 12 dalších studií, které se zaměřovaly na to, jak děti využívají trávení času v zelených prostorách. Podle této metaanalýzy byl přístup do zeleného prostoru zjištěn:
- Podporujte obnovení pozornosti (což pomáhá s koncentrací)
- Vylepšete paměť
- Budujte podpůrné sociální skupiny
- Propagujte sebekázeň
- Mírný stres
- Zlepšit chování a symptomy poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD)
- Zlepšit standardizované výsledky testů
4. Posiluje rodinné vazby
Další velkou výhodou trávení času venku jako rodiny je to, že pomáhá posilovat pouto, které máte se svými dětmi. Tyto sdílené zážitky v přírodě vám umožňují připojit se na hlubší úrovni a toto spojení bude čím dál důležitější, jak vaše děti stárnou. Když je váš vztah postaven na pevných základech, budou se vaše děti cítit pohodlně, když k vám přicházejí s obtížnými problémy, kterým čelí.
5. Podporuje budoucí environmentální komisaře
Čím více času tráví vaše děti venku, tím osobnější je spojení s přírodou. Toto osobní spojení je nezbytné pro příští generaci správců životního prostředí.
Jak Louv uvádí ve své knize, průměrný pátý srovnávač může vést s dospělým inteligentní rozhovor o odlesňování v Amazonii nebo změně klimatu. Pravděpodobně však nebudou moci mluvit o tom, kdy se naposledy procházeli polem poblíž jejich domu, hráli v potoku nebo prozkoumali s přáteli lesní skvrnu..
Dnešní děti vědí o přírodě a jejích komplikacích na intelektuální úrovni. Mají však k těmto tématům jen málo emocionálních či duchovních souvislostí, protože většinu času tráví uvnitř.
Tento trend vyvolává potíže pro budoucnost správcovství životního prostředí. Děti, které prožívají a milují venku, se stanou dospělými, kteří dělají totéž, a to jsou dospělí, kteří budou pečovateli Země, když mnozí z nás budou staří a šedí.
Jak překonat poruchu přírodního deficitu
Nezáleží na tom, zda jsou vaše děti 3 nebo 13 let, a nezáleží na tom, zda jste nikdy nevstoupili do lesa nebo na volné pole. I malé spojení s přírodou vám a vašim dětem poskytne důležité výhody a nikdy není příliš pozdě na navazování vztahů s přírodou.
Zde je několik způsobů, jak to udělat z rozpočtu.
1. Vyhledejte divoké prostory
Krásně pěstěné, oplocené yardy a supersafe struktury dětských hřišť nabízejí dětem málo v riskování a přirozeném zkoumání, protože tyto věci nepředstavují fantazii. Rodné plevele, tyčinky, šišky, žaludy a další přírodní prvky se však mohou stát dětskou představivostí. Vzhledem k této příležitosti se děti téměř vždy rozhodnou hrát s nalezenými předměty, protože jsou mnohem zajímavější.
Studie zveřejněná v International Journal of Early Years Education zjistila, že když na školním hřišti zůstaly předměty bez definovaného účelu, jako jsou krabice a pneumatiky na automobily, úroveň dětské aktivity se výrazně zvýšila. Rozhovory s učiteli také zjistily, že děti byly během 11týdenní zkoušky kreativní a společenské a odolnější.
Jedním ze způsobů, jak přivést své děti do přírody, je vykopat hřiště pro designéry a procházky v sousedství ve prospěch putování po volném poli nebo pěší turistiku místním přírodním parkem. Nechte své děti nastavit tempo, a když se chtějí zastavit a prozkoumat blátivou louže nebo vyzvednout zajímavě tvarovanou hůl, nechte je.
2. Vykopejte pěstěný trávník
Můžete jít o krok dále přeměnou svého dvora na místo, kde mají vaše děti svobodu a příležitost prozkoumat a být kreativní. Vysazujte přirozené trávy a květy a nechte je růst přirozeně. Tyto divoké prostory povzbuzují volně žijící živočichy a chyby k pohybu. Zvažte vytvoření malého vodního prvku, jako je přírodní rybník, který pojme žáby a migrující ptáky.
Dozvíte se více o tom, jak postavit divoký dvůr pomocí Discover Wildlife BBC.
3. Make It Fun
Pro některé rodiče může být těžké pustit se a nechat své děti, aby se opravdu zašpinily. Prožívání přírody se všemi jejich smysly však přichází přirozeně k dětem a je to nejlepší způsob, jak se ponořit do toho, co prožívají. Sbalte si navíc výměnu oblečení a dejte jim svobodu zažít to bláto zblízka a osobní.
Zatímco jste všichni bloudili, nechte své děti používat starý digitální nebo jednorázový fotoaparát k fotografování všeho, co je pro ně zajímavé. Fotografování umožňuje vašim dětem podívat se na přírodní prvky novým způsobem a možná vás překvapí, na co se zaměřují..
Mohli byste také přivézt několik dodávek, abyste si mohli dělat oděvy. Přírodní kaučuky jsou dojmy, které uděláte z kůry, listů nebo kamenů pomocí pastelek nebo křídy a papíru, a děti rádi dělají tento druh projektu. Kompletní instrukce o tom, jak se má příroda otírat, najdete na stránkách Woodland Trust's Nature Detectives.
Když jste venku v lese, můžete se vy i vaše děti naučit, jak identifikovat stromy a květy. Než vyrazíte, přiveďte si průvodce nebo obraťte se na své identifikační schopnosti. Začněte v Průvodci začátečníky ThoughtCo pro identifikaci stromu.
Chcete-li získat další nápady, jak dětem zpříjemnit zábavu a vzdělávat se, stáhněte si tuto komplexní sadu nástrojů od společnosti Nature Explore a World Forum Foundation..
4. Přehodnoťte svou dovolenou
Rodinná dovolená je skvělá příležitost strávit více času v přírodě. I když možná nebudete připraveni strávit týden se svými dětmi týden v lesním táboře, můžete pracovat na nestrukturovaných přírodních procházkách, ať jste kdekoli.
Použijte Mapy Google k vyhledání parků a zeleně poblíž vašeho cíle a naplánujte si odpoledne nebo dokonce den, aby vaše rodina mohla chodit po okolí a prozkoumávat.
5. Založte klub přírody
Přírodní kluby se objevují po celé zemi na předměstí, ve vnitřních městech a na venkově. Rodiny si pomalu začínají uvědomovat, že jejich děti potřebují větší spojení s přírodou, a namísto toho, aby to osaměly, se snaží dosáhnout toho,.
Klub přírody není tak formální, jak to zní. Je to jen shromáždění rodin a jednotlivců, kteří se pravidelně scházejí venku, aby spolu trávili čas. Může to být skupina domácí školy, rozšířená rodina, skupina sousedů, osamělí rodiče, kteří se chtějí spojit s jinými rodinami v jejich okolí, skupina rodičů ze školy nebo skupina cizinců, se kterými se setkáváte na Meetupu.
Zahájení přírodního klubu má řadu výhod. Nejprve je v číslech síla. Setkání se skupinou může pomoci překonat některé překážky, které lidem brání v prožívání venku, jako je strach z cizinců nebo strach, že o přírodě neví dost dost, aby mohli začít.
Klub přírody vám také pomůže udržet motivaci k pravidelné cestě venku. Pokud například víte, že na vás a vaše děti čeká v sobotu skupina přátel, je větší pravděpodobnost, že se ukážete.
Váš klub přírody nemusí být komplikovaný podnik a nemusí to nic stát. Většina klubů přírody chodí na jedno- až dvouhodinové túry v místním parku nebo v přírodní rezervaci. Tyto skupiny jsou uvolněné a snadné. Děti stříkají do kaluží, slézají dolů stromy, objevují nové chyby a květiny a dokonce chodí v noci na procházky s baterkami a občerstvením.
Síť dětí a přírody vytvořila komplexní průvodce a sadu nástrojů pro založení vlastního přírodního klubu pro rodiny.
Naše vlastní hledání přírody
U našeho starého domu byl venkovní čas našich chlapců omezen na dvůr. Přísné předpisy pro sousedství nám znemožnily vytvořit na našem pozemku mnoho „divokého prostoru“. V blízkosti našeho domu byla skála lesů, ale bylo to mimo hranice, protože to byl majetek někoho jiného a že někdo, kdo se obával možného soudního sporu, nedovolil nikomu na jeho zemi. Procházka ulicí neviděla nic jiného než dům za domem představující golfové hřiště vhodné trávníky a bezvadně uklizené záhony. Mnozí z vás to asi zní dobře.
Brzy jsme si začali uvědomovat, že jsme nechtěli, aby naše děti vyrostly tak bezpečně a izolovány od přírody. Věděli jsme, že musíme udělat zásadní změnu. Prodali jsme tedy náš domov a přestěhovali se do hor v západní Severní Karolíně. Nyní žijeme na odlehlé hoře, která byla po většinu roku opuštěná. Naši chlapci ve věku 3 a 4 letají na našem pozemku jako divoké kozy. Hrají se v potoce, lezou na stromy, hledají palivové dříví a hrají v bahně.
Když jsou venku, jsou opravdu šťastní. Neexistuje žádný boj a mnohem více spolupráce. Pracují společně na stavbě pevností, kopání štěrkových jám nebo na konstrukci komplikovaného vlakového motoru ze šrotu. Pro svou hru nezávisí na žádných hračkách, ale místo toho používají vše, co najdou, a tvarují je tak, aby vyhovovaly jejich účelu. Ve dnech, kdy se nemohou dostat ven, si určitě všímám, že jejich nálada a chování nabývají nosu.
Zatímco divočina je hned před našimi dveřmi, stále chceme více, takže se chystáme znovu hledat. Jsme v procesu prodeje našeho domu cestovat na plný úvazek v RV, což nás přiblíží a osobní s tolik přírody, jak chceme. Také v blízkých čtvrtích bude téměř nezbytné, aby všichni trávili více času venku, což je přesně to, co chceme.
Strávit čas v přírodě je pro nás prioritou a my jsme se pokusili vytvořit život, který nám to umožní. Udržujeme nízké náklady, abychom si mohli dovolit pracovat méně a trávit více času s našimi dětmi. Nekupujeme mnoho „věcí“ a praktikujeme minimalističtější životní styl. Naším cílem je mít méně věcí a více zkušeností. Doufáme, že to vše nám pomůže vychovat dva chlapce, kteří vyrůstají, poznají a zažívají divy divočiny na intimní úrovni.
Závěrečné slovo
Možná to čtete uprostřed předměstí, ve vzdušném podkroví v centru města nebo v stísněném bytě, který je světelný rok od místa, kde chcete být. Ale bez ohledu na to, kde jste, můžete najít způsob, jak pomoci dětem zažít více přírody, více divočiny a více divu, ať už je to v prázdném městském parku nebo v nedalekém parku.
Jak pravidelně dáte své děti venku a do volné přírody? S jakými výzvami čelíte?
