5 přírodních domácích prostředků, které pomáhají udržovat vaše děti zdravé

Jako rodič také víte, že viry a bakterie milují dav. Je pravděpodobné, že budete příští v řadě, jakmile vaše dítě přijde domů s bolestmi těla a rýmou. Pokud vaše děti mají sourozence nebo navštěvují školu nebo denní péči, pak každý rok pravděpodobně onemocní desetkrát nebo vícekrát.

Vaše děti onemocní bez ohledu na to, jak těžko se tomu snažíte zabránit. Existuje však mnoho přírodních prostředků, které můžete použít nejen k posílení imunitního systému, ale ke snížení délky a závažnosti nemoci, pokud vy nebo vaše děti dělat onemocnět. Kombinujte je se zdravými jídly pro děti a získejte ještě lepší výsledky.

Děti a nachlazení - praktická prevence

Každý rok lékařská komunita naléhá na rodiče, aby udrželi zdravé děti s následujícími radami: zůstaňte hydratovaní, dostatek spánku, jíst zdravé potraviny a pravidelně cvičit. Udržování úrovně vlhkosti na příjemné úrovni (obvykle kolem 40% až 50%) ve vašem domě, zejména v zimě, vám také pomůže zůstat zdravý, protože suchý vzduch snižuje vaši odolnost vůči infekci.

Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet nemoc na uzdě, mohou být pro děti také nejnáročnější: mytí rukou. Udržování rukou v čistotě a mimo obličej je pravděpodobně jediný nejlepší způsob, jak se vyhnout nemocem. Pokud však máte zvláště malé děti, můžete to považovat za téměř nemožné. Vím, že ano.

Dokonce i ty nejzdravější rodiny onemocní jednou za čas. Pokud jsou vaše děti něco jako moje, onemocní v pátek o půlnoci, kdy je jedinou možností 24hodinová naléhavá péče. Dozvěděl jsem se, že mít dobře zásobenou lékárničku, která zahrnuje jak produkty volně prodejné, tak řadu přírodních léčiv, nám pomáhá předcházet většině nemocí, které moje děti přicházejí domů, nebo je překonat.

Pořád onemocní? Samozřejmě. Ale prožíváme mnohem méně chorob než jiné rodiny, které známe, a myslím si, že je to z velké části kvůli přírodním prostředkům, které používáme.

Nejlepší přírodní léky pro děti, aby zůstaly zdravé

"Unce prevence stojí za libru léku," řekl Benjamin Franklin. Tato moudrost platí zejména pro naše zdraví. Trávit jen trochu času, peněz a energie na udržení dobrého zdraví půjde dlouhá cesta k tomu, aby zůstali zdraví po celý rok. Přírodní léčba uvedená níže pomůže bezpečně a přirozeně posílit imunitní systém a pomůže vám a vaší rodině rychle překonat nemoc, pokud onemocníte..

1. Sirup bez baza

Lidé používají sirup bezinky po staletí k posílení imunitního systému a ke snížení délky a závažnosti nemocí, jako je chřipka.

Objevil jsem sirup bezinky po narození mého prvního syna a my ho používáme po celý rok, abychom zůstali zdraví. Zjistili jsme, že je obzvláště efektivní při vyřizování nemoci, jakmile začneme mít příznaky.

Lékařská komunita také zjistila, že sirup bezinky je účinným a bezpečným přírodním prostředkem proti nachlazení a chřipce. Studie z roku 2004 v Journal of International Medical Research zjistila, že pacienti s chřipkou se zotavili v průměru o čtyři dny dříve a vyžadovali méně „záchranných léků“ než ti, kteří užívali placebo.

Další studie, publikovaná v časopise BMC Complementary and Alternative Medicine, zjistila, že extrakt bezinek má antimikrobiální vlastnosti proti bakteriím Strep a vykazuje „inhibiční účinek na šíření virů lidské patogenní chřipky“. Jinými slovy, jakmile jste infikováni virem, sirup bezinky může zpomalit jeho reprodukci.

Můžete si vzít sirup bezinky denně, abyste posílili imunitní systém, nebo si můžete nechat zásobu po ruce a používat ji, když si myslíte, že byste onemocněli. Sirup bez borůvek je drahý ve srovnání s jinými volně prodejnými léky nachlazení a chřipky, průměrně kolem 16 USD za lahvičku s osmi uncemi.

Je to však levné ve srovnání s náklady na návštěvy u lékaře a ztrátou produktivity v práci a ve škole. Pokud máte přístup k syrovým bazarům, je také docela snadné vyrobit si vlastní sirup bez bazalky. Tím se výrazně sníží náklady.

Je také dobré užívat sirup bezinky dva až tři dny před vámi a vaší rodinou a pokračovat v denních dávkách, když jste mimo domov. To vám a vašim dětem pomůže zůstat zdravými, když jste vystaveni širší paletě bakterií, bakterií a virů.

Další výhoda sirupu bezinky? Je to vynikající a vaše děti budou pravděpodobně žádat o více, když jim dáte dávku.

2. Oreganový olej

Léčivé vlastnosti oreganového oleje jsou úžasné. Je to antimikrobiální, protiplesňové, antivirové, protizánětlivé, antiparazitické a plné antioxidantů. Olej Oregano vám může pomoci ochránit před nemocemi, jako je například nachlazení nebo chřipka, a vážnějšími a život ohrožujícími chorobami, jako je cholera, neštovice nebo tyfus. Může také pomoci zmírnit nebo odstranit příznaky alergických reakcí.

Oreganový olej je neuvěřitelně účinný při odstraňování příznaků otravy jídlem. Zkoušel jsem to sám před pár lety poté, co jsem snědl nějaké špatné sushi. Během hodiny byly mé příznaky otravy jídlem výrazně méně závažné a druhý den jsem se cítil úplně dobře.

Podle článku z roku 2015 v Atlantiku si oreganový olej získává na popularitě jako alternativa k antibiotikům pro hospodářská zvířata. Je to však také účinná léčba pro nás lidi. Studie z roku 2008 zveřejněná v PRI Bioscience zjistila, že Origanum vulgare olej (oreganový olej) měl nejvyšší a nejširší antimykotickou aktivitu ve srovnání s jinými oleji ve studii.

Pokud se rozhodnete přidat oreganový olej do lékovky, je důležité koupit olej nejvyšší kvality, jaký najdete. Chcete olej s vysokou koncentrací karvacrolu; to je jedna z účinných látek v oreganovém oleji. Čím vyšší je koncentrace, tím účinnější bude oreganový olej. Používám Oregenal, který má 73% karvacrolu. Některé značky mají koncentraci karvacrolu 85% nebo vyšší, ale samozřejmě budou dražší.

Kolik utratíte za oreganový olej? Za lahvičku s jednou uncí zaplatíte zhruba 30 až 40 USD. Ale kvalitní oreganový olej je extrémně koncentrovaný, takže pro dávku pro dospělé stačí použít tři až čtyři kapky pod jazyk. Měl jsem svou dvouuncovou láhev léta a je stále napůl naplněný. Stojí za to utratit více za získání kvalitního oreganového oleje od renomované společnosti.

Nezapomeňte, že chuť oreganového oleje je velmi silná. Je těžké pro mnoho dospělých, mnohem méně dětí, zvládnout. Pro dávku pro dospělé přidejte několik lžiček oleje na lžíci medu, aby se snížilo. Nenašel jsem žádný návod, jak hodně oreganového oleje je pro děti bezpečné, takže dávám svým synům pouze jednu kapku polévkové lžíce medu, když ji potřebují.

3. Imunitní potraviny

Mnoho potravin pomáhá přirozeně posílit váš imunitní systém a tři níže uvedené jsou také přátelské k dětem:

• Probiotika. Studie z roku 2006 v mezinárodní mikrobiologii zjistila, že konzumují dva kmeny probiotických bakterií, Lactobacillus gasseri a Lactobacillus coryniformis, posílila imunitu účastníků ve srovnání s těmi, kteří jedli běžný jogurt. Zatímco jakýkoli jogurt pomůže posílit vaše dobré střevní bakterie, probiotické jogurty a nápoje, jako je kefír, mohou dále pomoci odvrátit nachlazení a chřipku. Vaše děti by se mohly obrátit nosem na prostý kefír (který má silnou chuť), takže se rozhodněte pro ochucený kefír.
• Oves. Pokorný oves je plný dobroty. Má vysoký obsah vlákniny, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a obsahuje beta-glukan, který pomáhá našim krevním buňkám bojovat s infekcí. Má také vysoký obsah zinku, což dále posiluje váš imunitní systém. Celá ovsa, která je mnohem méně zpracována než oves s rychlým vařením, poskytuje více imunitního účinku. Existuje spousta nočních ovesných receptů, pokud vás ráno přitlačí čas.
• Sladké brambory. Sladké brambory mají vysoký obsah beta-karotenu, který vaše tělo přeměňuje na vitamín A, základní vitamín pro zdravou pokožku. Kůže je naší první obranou proti infekci, takže pokud jde o zdravý pobyt, je její udržení zdravé. Nabídněte svým dětem šťouchané sladké brambory s trochou javorového sirupu nebo smažené bramborové hranolky posypané skořicí několikrát týdně, aby jejich epiderma byla ve formě boje proti chřipce. Další oranžová jídla, jako je mrkev a dýně, také dokážou tento trik.

4. Skořice

Skořice se používá jako koření k aromatizaci potravin po tisíce let. Je bohatý na antioxidanty a má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Je to také skvělý posilovač imunitního účinku díky jednomu z jeho éterických olejů, skořicově.

Studie z roku 2008 v Bioresource Technology zjistila, že skořice má vynikající protizánětlivé vlastnosti, a studie z roku 2006 zveřejněná v American Journal of Chinese Medicine zjistila, že skořicový olej byl účinný při omezování růstu mnoha bakterií, včetně Staph a E-coli.

Existuje mnoho způsobů, jak přidat více skořice do stravy vašich dětí. Jedním z nejjednodušších je přidat je k jejich ranní ovesné kaši, což jim dává dvojnásobnou dávku výhod. Můžete také smíchat 1/4 lžičky s lžičkou medu, dalším imunním posilovačem uvedeným níže, jako ranní ošetření.

Skořice také přichází v doplňkové formě. Výhodou doplňků je, že dostanete vysoce koncentrovanou dávku skořice, aniž byste museli jíst zhruba devět misek ovesné vločky s příchutí skořice. Nevýhodou je, že doplňky stojí dražší a přimět vaše děti, aby si vzaly pilulku, mohou představovat své vlastní výzvy. Osobně přimím své syny, aby jedli více skořice přidáním do jídla a horkých nápojů, a mám pocit, že dost dost.

5. Med a Propolis

Podle WebMD ukázaly laboratorní testy, že med je účinný při omezování růstu E-coli, Salmonella, a Staphylococcus aureus bakterií, mimo jiné. Studie z roku 2007 zveřejněná v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistila, že propolis, což jsou lepkavé složené včely, které se používají jako povlak k vytváření svých úlů, může pomoci stimulovat produkci protilátek.

Propolis může být zvláště účinný při posilování imunitního systému. Je velmi vysoký u polyfenolů, což jsou antioxidanty, které bojují s nemocí. Když budete jíst med, požijete nějaké propolis; Můžete však zakoupit propolis v tekuté nebo kapslové formě, abyste získali vyšší dávku.

Zlato je také účinnou domácí léčbou kašle. V článku z roku 2013 zveřejněném v časopise Journal of Family Practice lékaři zjistili, že dvě čajové lžičky medu podávané před spaním snížily frekvenci a závažnost kašle a zlepšily spánek pro děti.

Chcete-li maximalizovat zdravotní přínosy medu, hledejte tmavší odrůdy. Čím tmavší je med, tím větší jsou jeho antibakteriální a antimikrobiální přínosy.

Přinutit vaše děti, aby spolkly více medu, by nemělo být příliš obtížné, protože jeho sladkost téměř zaručuje, že to bude s úsměvem. Zkuste přidat snídani do řeckého jogurtu nebo ovesné vločky. Je to vynikající na sendviči z arašídového másla nebo je prostě snězeno lžičkou.

Důležitá poznámka: Nikdy nedávat med kojencům do jednoho roku. Jejich imunitní systémy nejsou dostatečně vyvinuté, aby chránily před bakteriemi botulismu, jejichž spory se někdy vyskytují v medu.

Možná jste slyšeli, že požití místního medu (medu z květů nalezených ve vaší konkrétní oblasti) může pomoci léčit sezónní alergie. A když máte děti, které trpí sezónními alergiemi, jste připraveni vyzkoušet cokoli, abyste jim ulevili. Med je však při léčbě alergií neúčinný ze dvou hlavních důvodů.

Zaprvé, mnoho lidí je alergických na alergeny přenášené větrem, jako je ambrózie a tráva, a ty se v medu nenacházejí. Další mylná představa je, že med obsahuje dostatek pylu z místních květin, aby pomohl vašemu tělu vybudovat si odpor. Med je ale vyroben z květinového nektaru, nikoli z pylu. Jen velmi málo pylu se dostává do medu, což z něj činí neúčinné při léčbě sezónních alergií.

Med se nejlépe používá jako výživná a chutná podpora pro váš imunitní systém.

Závěrečné slovo

Když jsem uprostřed noci s jedním z mých synů, s jeho obličejem jako hořící uhlí z horečky, je těžké si uvědomit, že všechny tyto nemoci slouží účelu: budování a posilování jejich křehkých imunitních systémů. Bez veškerého vystavení bakteriím, virům a bakteriím by jejich imunitní systém nikdy nebyl dostatečně silný, aby je udržel naživu v dospělosti.

Pokud se některá z vašich dětí onemocní, zvažte možnost vyzkoušet přírodní domácí lék na nachlazení a chřipku. Domácí léky často fungují stejně dobře nebo lépe než volně prodejný lék.

Co děláte proto, aby vaše děti byly zdravé po celý rok?