Přínosy pro zdraví, dávkování a vedlejší účinky Holy Basil

Pojďme se podívat, proč je používání přírodních prostředků, jako je svatá bazalka, tak výhodné a jak lepší zdraví může ušetřit peníze v dlouhodobém horizontu.

Přírodní prostředky mohou zlepšit zdraví a ušetřit vám peníze

Existují doslova tisíce volně prodejných léků a léků na předpis k léčbě běžných zdravotních stavů, jako je chronický stres, deprese, cukrovka a srdeční choroby. Mnoho z těchto léků pracuje velmi efektivně, zatímco jiné přicházejí s dlouhým seznamem vedlejších účinků, které mohou být horší než stav, který léčí. To je jeden z důvodů, proč může být používání přírodních bylinných přípravků tak prospěšné. Mnoho bylin dokáže účinně léčit některé z našich nejběžnějších onemocnění - bez oslabujících vedlejších účinků.

Další výhodou používání přírodních prostředků je to, že vám mohou pomoci ušetřit peníze. Pravidelné používání přírodních bylin může zlepšit vaše zdraví, což má za následek méně návštěv u lékaře (a méně peněz vynaložených na léky na předpis a volně prodejné léky), méně pracovních a školních nepřítomností a větší energii a produktivitu. Většina přírodních prostředků také stojí mnohem méně než komerční léky; to platí zejména, pokud je krmíte nebo pěstujete své vlastní.

Co je Svatý Basil?

Svatá bazalka, nebo Ocimum tenuiflorum není to stejné jako bazalka, kterou pravděpodobně rostete v bylinkové zahradě. Svatá bazalka pochází z Indie a jihovýchodní Asie a používá se v ajurvédské medicíně více než 3 000 let.

V hinduistickém náboženství je svatá bazalka označována jako Tulsi a Hindové věří, že rostlina je inkarnací bohyně Lakshmi. Z tohoto důvodu má svatá bazalka mnoho duchovních sil a je to jedna z nejposvátnějších a nejctivějších rostlin v Indii. Bylina se také používá v tradiční čínské medicíně. Je to považováno za „Shen tonic“, což je termín používaný pro byliny, které podporují ducha a nervový systém.

Chuť je méně sladká než bazalka, kterou zde obvykle pěstujeme. Chuť svaté bazalky je ostřejší - spíše jako hřebíček. Je to proto, že obsahuje těkavý olej, který je 70% eugenolu, což je také látka obsažená v hřebíčku. Svatá bazalka je součástí rodiny máty a její chuť obsahuje mátové tóny.

Zdravotní přínosy svaté bazalky

Svatá bazalka je považována za adaptogen. V rostlinné medicíně je adaptogen jakákoli bylina, která pomáhá tělu reagovat na fyzický a emoční stres. Normalizuje také vaše fyziologické funkce a obnovuje rovnováhu, přičemž způsobuje málo, pokud vůbec nějaké, nežádoucí účinky.

Svatá bazalka obsahuje stovky fytochemikálií, u nichž bylo prokázáno, že jsou prospěšné pro lidské zdraví. Tyto sloučeniny mají silné antioxidační, antivirové, antibakteriální a imunitní účinky. Svatá bazalka má také vysoký obsah vitamínů A a C, vápníku a zinku. WebMD uvádí, že bazalka svatá může pomoci s následujícími podmínkami:

• Úzkost
• Cukrovka
• Stres
• Běžná chřipka
• Chřipka
• Astma
• Bolest ucha
• Srdeční choroba
• Horečka
• Nespavost
• Bolest hlavy
• Kožního onemocnění
• Malárie
• Žaludeční nevolnost

Je důležité si uvědomit, že vědecké studium svaté bazalky je stále v plenkách. Přestože ajurvédská medicína léčí tyto stavy svatou bazalkou po tisíce let, západní vědci, lékaři a vědci teprve začínají zkoumat mnoho zdravotních přínosů byliny. Existuje však mnoho vědeckých studií podporujících to, co východní léčitelé věděli po tisíciletí; svatá bazalka je silným tonikem pro tělo i mysl. Pojďme se podívat na výzkum léčebného potenciálu bazalky.

1. Stresová úleva

Svatá bazalka může pomoci v boji proti stresu a může být zvláště účinná v boji proti dlouhodobému nebo „chronickému“ stresu.

Během stresové situace uvolňují vaše nadledviny hormony, jako je adrenalin a kortizol. Tyto hormony okamžitě zaostří vaše zaměření a poskytují výbuch energie. Tato „bojová nebo útěková“ reakce zachránila životy našich předků, ale v dnešním vysokém stresovém světě může být neustálé uvolňování těchto hormonů rychle toxické pro vaše tělo..

Například chronický stres může negativně ovlivnit nervový systém a vést k úzkosti a depresi. Může způsobit zánět ve všech částech těla, což vede ke zvýšené bolesti a ztuhlosti. Může negativně ovlivnit trávicí systém a způsobit přejídání. Může také poškodit váš imunitní systém. Můžete dokonce zažít stres, když jste vystaveni neustálému hluku. Studie publikovaná v NeuroToxicology zjistila, že svatá bazalka byla účinná při regulaci reakce těla na dlouhodobou expozici hluku.

Jako adaptogen pomáhá bazalka svému tělu v době stresu účinně fungovat. Může vám pomoci cítit se klidně a uvolněněji a dokonce vám může pomoci s nespavostí. Schopnost Svaté bazalky bojovat proti stresu je jedním z nejslibnějších aspektů a výzkum naznačuje, že pověst svaté bazalky jako odlehčovače stresu není neopodstatněná..

Studie zveřejněná v komplementární a alternativní medicíně založené na důkazech zjistila, že během šestitýdenní studie účastníci užívající doplněk bazalky svaté zaznamenali výrazně méně příznaky související se stresem, jako je zapomnětlivost, vyčerpání, nespavost a sexuální dysfunkce ve srovnání s těmi, na placebo.

2. Cukrovka

Svatá bazalka může být účinnou doplňkovou léčbou diabetu.

Studie publikovaná v International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics zjistila, že bazalka svatá významně snížila hladiny glukózy v krvi a mírně snížila hladiny cholesterolu u účastníků. Další studie, tato zveřejněná v Indian Journal of Clinical Biochemistry, měla podobné nálezy. Vědci zjistili, že došlo k „významnému snížení hladiny glukózy v krvi nalačno, profilu lipidů v séru, produktů peroxidace lipidů (LPO) a zlepšení tolerance glukózy“.

3. Rakovina

Svatá bazalka může být také účinnou léčbou rakoviny a bojem proti vedlejším účinkům některých agresivních léčebných postupů.

Jedna studie publikovaná v publikaci Nutrition and Cancer (Výživa a rakovina) zjistila, že bazalka svatá zabránila chemicky indukovaným rakovinám kůže, jater, úst a plic zvýšením antioxidační aktivity, změnou genové exprese a inhibicí angiogeneze a metastázování. Další studie publikovaná v časopise Cancer Letters zjistila, že extrakty ze svaté bazalky inhibovaly proliferaci, motilitu (schopnost buněk volně a spontánně se pohybovat) a invazivní schopnost rakovinných buněk slinivky břišní.

Svatá bazalka může být také účinná při minimalizaci destruktivních vedlejších účinků radiační léčby. Příspěvek publikovaný v International Journal of Pharma and Bio Sciences kombinoval a revidoval mnoho nejnovějších předních studií obklopujících svatou bazalku. V rámci tohoto přezkumu vědci uvádějí, že jeden flavonoid nalezený ve svaté bazalce, Orientin, prokázal, že pomáhá chránit tělo před zářením. Další studie, publikovaná ve stejném článku, zjistila, že bazalka indukovala cytotoxicitu v rakovinných buňkách, což znamená, že se zbavila a dokonce zničila části existujících rakovinných buněk.

4. Vylepšená paměť a zaostření

Chronický stres, nespavost a dokonce i vaše geny mohou negativně ovlivnit vaši paměť a schopnost soustředit se. Svatá bazalka může být účinným přírodním prostředkem ke zlepšení mentální kapacity.

Studie publikovaná v časopise Indian Journal of Physiology and Pharmacology zjistila, že bazalka svatá má významné kognitivní vlastnosti, zvláště když byli účastníci testováni na reakční dobu. Míra chyb byla také mnohem nižší u non-placebo účastníků.

5. Vředy

Svatá bazalka může být také mocným přírodním prostředkem při žaludečních potížích, zejména vředech. Studie publikovaná v časopise Ethnopharmacology zjistila, že svatá bazalka snížila výskyt vředů a zcela zahojila stávající vředy do 20 dnů od léčby.

6. Akné

Ve směsi s nosným olejem (například kokosovým nebo olivovým olejem) může být svatou bazalkou efektivní léčba akné. To je pravděpodobně způsobeno antimikrobiálními vlastnostmi.

Chcete-li v boji proti akné použít svatou bazalku, promíchejte několik kapek éterického oleje s lžičkou nosného oleje a aplikujte přímo na kůži. Můžete také smíchat několik kapek éterického oleje s uncí vody a použít jej jako denní toner k boji proti akné.

Jak vzít svatého Basila

Svatá bazalka může být přijata různými způsoby.

1. Čaj

V Indii se svatá bazalka nejčastěji konzumuje jako čaj vyrobený ze sušených listů. Svatý bazalkový čaj si můžete zakoupit online. Můžete si také koupit volně sušenou bazalku a připravit si čaj; Mountain Rose Herbs nabízí organickou, vysoce kvalitní svatou bazalku za rozumné ceny.

Čaj s bazalkou může být drahý, zejména pokud chcete pít šálek nebo dva každý den (což bylinky často doporučují). Ekonomičtější možností je pěstovat svatou bazalku ve vaší zahradě a pravidelně sklízet listy. Budete moci najít svatou bazalku na farmářském trhu nebo v místní školce; semena bazalky svaté bazalky můžete také zakoupit online.

Svatá bazalka vyžaduje vlhkou půdu a plné slunce, podobně jako u jiných druhů varné bazalky. Budou také prosperovat uvnitř na slunném parapetu. Chcete-li připravit čaj, sbírejte několik listů a nechte je několik dní zaschnout v chladné temné skříni, poté je ponořte do horké vody po dobu 10 minut.

2. Tinktura

Svatá bazalka může být konzumována jako tinktura. Tinktury jsou často lepší volbou než doplňky, protože extrakční proces zachovává nejvýhodnější sloučeniny z rostliny. Tinktury jsou sice o něco dražší než doplňky, ale výsledky získáte rychleji.

3. Dodatek

Další možností je vzít si bazalku v doplňkové formě. Nicméně, jako u každého bylinného doplňku, kvalita se počítá. Doplňky nižší kvality často ničí klíčové sloučeniny nesprávným nebo unáhleným zpracováním. Doplňky vyšší kvality budou stát dražší, ale získáte lepší produkt a budete mít prospěch ze všech účinných látek, které se nacházejí ve svaté bazalce.

Závěrečné slovo

Nedávno jsem si objednal některá semena svaté bazalky online a věnuji část své bylinné zahrady pěstování této zázračné byliny. Také pravidelně piji sypaný bazalkový čaj a mohu upřímně říci, že pomáhá zmírňovat pocity stresu a podporuje pocity relaxace a klidu.

?