Co je krize středního věku - známky, příznaky a jak se s tím vypořádat

Mohou to být známky toho, že někdo trpí krizí středního věku. Krize středního věku se vyskytuje u mnoha mužů a žen, často ve věku mezi 35 a 55 lety. Krize středního věku může vykopat významnou mezeru v něčích spořicích a důchodových účtech, a zatímco některé studie ukázaly, že pouze asi 10% americké populace má legitimní, identifikovatelná krize středního věku, proces může být pro mnoho lidí bolestivý.

Většina lidí dokáže zvládnout krizi středního věku bez přílišných potíží, ale jiní se znovu snaží najít rovnováhu ve svém životě. Koncept „předávání mládí“ se týká milionů lidí, kteří s těmito pocity bojují každý den.

Co je krize středního věku?

Frázi „krize středního věku“ poprvé představil Elliot Jaques v roce 1965 a široce ji používali freudovští psychologové jako Carl Jung. Bylo to popsáno jako normální období během života, kdy přecházíme z mladých lidí na starší dospělé. Během této doby dospělí hodnotí své úspěchy, cíle a sny s ohledem na to, co si v minulosti přáli a do jaké fáze života čelí.

Muži i ženy mohou zažít krizi středního věku, ale krizi zažívají jinak. Muži se zaměřují přímo na své úspěchy a touhu prokázat svůj úspěch ostatním v jejich okolí, zatímco ženy mají tendenci upoutat se na svůj fyzický vzhled, sexuální přitažlivost a to, co mohou udělat, jakmile skončí rodičovské povinnosti..

Lidé, kteří tráví svůj život zasvěceným naplněním svých cílů a cílů, mají méně pravděpodobnou krizi středního věku; stárnutí je pro ně snazší. Jiní prožívají život na autopilotu a najednou si uvědomí, že stárnou, čas jim prošel a že toho příliš nedokončili.

To jim může zanechat pocit malátnosti a lítosti, často doprovázené krizí středního věku. Krize může nabývat mnoha forem, od mírných po nebezpečné, a může mít dopad na zdraví, pohodu a finance. Dospělí mohou přežít krizi středního věku rozpoznáním příznaků a jejich řešením, když k nim dojde.

Příznaky a příznaky krize středního věku

1. Nákup sportovního vozu
Dospělí, kteří chtějí získat své dítě, si mohou koupit drahé auto. Auto symbolizuje úspěch a mládí, dvě důležité potřeby někoho, kdo trpí krizí středního věku.

2. Drastické změny v návycích, výkyvech nálad a impulzivním rozhodování
Dospělí, kteří se snaží vypořádat se s krizí středního věku, mohou náhle změnit své návyky, cítí potřebu nového rozvrhu a nové výzvy. Lidé trpící krizí středního věku se mohou zdát podráždění nebo zlobí bez ospravedlnění nebo varování. Kromě toho mohou dospělí prokázat stále více nevyrovnaný rozhodovací proces.

3. Posuny ve spacích návycích
Příznaky krize středního věku mohou zahrnovat neschopnost spát nebo zaspávat, zatímco mysl pracuje přesčas, aby pochopila, jaké změny se odehrávají.

4. Posedlost vzhledem
Krize středního věku může zahrnovat neočekávané změny v osobním vzhledu, včetně různých stylů oblečení, líčení a cvičení. Dospělý trpící krizí může potřebovat zůstat přitažlivým pro ostatní.

5. Odpojení od starých přátel a jejich nahrazení mladšími přáteli
Nic neznamená, že se člověk cítí starý, jako by si všiml, že jeho přátelé stárli. Někdo procházející krizí středního věku se může obklopit mladšími přáteli.

6. Pocit svázání, bez šance na změnu
Mezi příznaky krize středního věku patří pocit obecné beznaděje a „uvíznutí v říji“. Mnoho z těchto dospělých si myslí, že mají méně možností pro svou budoucnost.

7. Myšlenky na smrt nebo umírání
Mnoho lidí trpících krizí středního věku začíná přemýšlet o své vlastní úmrtnosti. Tyto myšlenky mohou vést k nebezpečné posedlosti smrtí a vést k depresi.

8. Změna kariéry
Krize středního věku může zahrnovat změnu kariérních postupů, protože tito dospělí se cítí nenaplnění.

9. Opuštění manžela nebo manželka
Někteří dospělí, kteří mají krizi středního věku, se dopouštějí nevěry nebo se o rozvod žádají. Tito dospělí touží po respektování, pozornosti a náklonnosti od nového partnera.

10. záchvaty deprese
Příznaky krize středního věku mohou zahrnovat pocit „smutného, ​​modrého, nešťastného, ​​nešťastného nebo dolů na skládkách“. Příznaky deprese mohou zahrnovat obtíže s prováděním a zaměřením na jednoduché úkoly.

11. Zvýšená konzumace alkoholu nebo drog
Dospělí se mohou obrátit k drogám nebo alkoholu, aby maskovali pocity lítosti a deprese, které jdou ruku v ruce s těmito druhy krizí.

12. Bezcitný a znuděný
Dospělí, kteří trpí krizí středního věku, se mohou začít cítit bezcitní a nudit se svými životy. Milovaný koníček je tupý, kdysi zábavná práce se zdá být únavná a celoživotní oddanost duchovnosti se stává hanbou.

13. Přiřazení viny
Společným příznakem krize středního věku je přiřazení viny ostatním. Dospělí mohou zmatení ze změn, které se dějí, obžalovat manželky, členy rodiny a přátele, že se je pokoušejí zhoubně poškodit, ublížit jim nebo jim zabránit v pohybu.

14. Poslední traumata
Procházet rozvodem, vyhozením, smrtí člena rodiny nebo přítele nebo syndromem prázdného hnízda, to vše může vyvolat krizi středního věku.

Tipy a strategie pro řešení krize středního věku

1. Uznat krizi
Uznání změn, které se odehrávají, vám může pomoci najít způsob, jak překonat krizi.

2. Zamyslete se před provedením jakýchkoli radikálních změn
Před ukončením práce, nákupem drahého auta nebo opuštěním manžela, promluvte si s členy rodiny a přáteli. Někdy může mít vnější názor užitečnou perspektivu.

3. Získejte odbornou pomoc
To může zahrnovat různé druhy terapie, medicíny a holistické léčby.

4. Krize na polovině života nejsou ze své podstaty špatnou věcí
Používejte nové myšlenky a nápady pozitivním způsobem. Při pečlivém zvážení a přípravě se mohou postoje zlepšit se změnou a zmírnit dopady krize.

5. Přesuňte se mimo vaši zónu pohodlí
Vyzkoušení nové aktivity, zvýšení základny znalostí a cestování vám také může pomoci opustit vaše zóny pohodlí.

6. Dobrovolník Více
Dobrovolnictví na pomoc ostatním může nabídnout nový pohled na problémy způsobené krizí středního věku. Například práce s bezdomovci nebo oběťmi domácího násilí vám může pomoci poskytnout kontext během krize středního věku.

7. Mluvte o krizi s blízkými
Někdy stačí mít soucitný ucho, co může změnit. Mějte upřímné rozhovory s blízkými, abyste pomohli zmírnit bolest krize v polovině života.

8. Vytvořte nové cíle
Pokud současný plán stárnutí a odchodu do důchodu ztratil svůj lesk, může pomoci změna plánu. Zvažte, kde žít během odchodu do důchodu, nebo zda pokračovat v práci pro stejného zaměstnavatele. Přijetí kroků k pozitivním změnám může přinést novou energii do manželství a do kariéry. Udělejte si seznam všeho, čeho je třeba dosáhnout v příštím roce, v příštích pěti letech a v příštích dvaceti letech. Promluvte si s manželkou nebo blízkými o nových osobních cílech a o tom, jak jich lze dosáhnout.

9. Cvičte a jíst zdravé potraviny
Začlenění cvičení, jógy nebo meditace do každodenní rutiny může pomoci lidem trpícím krizí středního věku získat perspektivu. Jezte organické superpotraviny a užívejte doplňky pro tolik potřebnou energii.

Závěrečné slovo

Mnoho lidí nevěří v koncepci krize středního věku, která ztěžuje život skrze jednu. Mnoho lidí zažívá krizi středního věku nebo něco podobného krizi, když dosáhnou středního věku, a potřebují podporu přátel a členů rodiny, která je jim nejblíže. Krize středního věku může být začátkem osobního, emočního a finančního úpadku života dospělých. Sledujte příznaky a podle toho podnikněte kroky k řešení krize.

Zažili jste vy nebo přítel krizi středního věku? Jaké strategie to pomohly vyřešit?