Jak mohou rodiče pomoci svým dětem vypořádat se zklamáním

Pokud dítě neučí, jak správně zacházet se zklamáním, může to vést k tomu, že teenager nebo dospělý je „averzí ke zklamání.“ V důsledku toho se snadno vzdávají nebo přestávají zkoušet, posilují pocit selhání a způsobují, že se cítí nekompetentní a neadekvátní. Bez povzbuzení a pomoci při učení, jak překonat své emoce, se mohou točit spirálou dolů do sebeľútosti a deprese a nechtějí riskovat kvůli strachu z dalšího zklamání.

Rodiče by si měli uvědomit, že život je plný zklamání pro všechny - od čtyřletého dítěte, který není schopen plavat kvůli neočekávané bouřce, osmiletého mladého muže, který nebyl pozván na narozeninovou oslavu, šestnáctiletého mladíka různorodý tým nebo osmnáctiletý, který se nedostal na vysokou školu podle vlastního výběru. Jak poznamenal slavný ruský autor Anton Čekhov, „před námi je ještě mnoho dní neúspěchu, celá období neúspěchu, věci se strašně pokazí, budete mít obrovské zklamání - ale musíte se na to připravit, musíte očekávat a být rozhodný a sledovat svou vlastní cestu. “

Elizabeth Crary, autorka „Zabývání se zklamáním: Pomáháme dětem vyrovnat se, když se věci nedotýkají“, často radí rodičům, že řešením emoční tísně dítěte není, aby rodiče emocionálně hladili život dětí, ale dali dětem životní dovednosti, které potřebují k výběru štěstí. Jinými slovy, výuka vašeho dítěte, jak účinně řešit zklamání, poskytne základ pro zvládnutí životních překvapení po zbytek jejich života..

Tipy, jak naučit své dítě překonat zklamání

Většina poradců věří, že zklamání a poklesky jsou příležitosti k výuce životních dovedností, které vedou k odolnosti, sebevědomí a štěstí. Následující tipy vám mohou pomoci naučit vaše děti flexibilitu, odolnost a zotavení:

1. Pomozte jim nastavit rozumné očekávání

Malé děti někdy považují přechod ze světa, ve kterém je jejich každé přání uspokojeno do skutečného světa, za obtížný. Například, pokud rodina naplánovala piknik v parku, který je zrušen kvůli dešti, může být vaše dítě nesnesitelné, i když si může myslet, že už nikdy nemůže jít na další piknik. Měli byste mu proto pomoci pochopit, co je možné a co nelze změnit.

Dr. Tamar Chansky, autor knihy „Osvobození vašeho dítěte od negativního myšlení“, doporučuje použít „příběh na dlouhou vzdálenost“, jako je pes, který očekává, že se projde pokaždé, když jsou dveře otevřené, a je zklamán, když vy vytahují pouze odpadky. Když je pes zklamaný, dítě si uvědomí, že se psem nemůže chodit neustále, ale dojde k budoucím procházkám a pes bude šťastný, když k nim dojde.

V procesu zrání je důležité učit zpožděné uspokojení a skutečnou realitu, že ne vždy dostaneme to, co chceme. Nemusíme to mít rádi, ale někdy to musíme přijmout. Podle Karen Stephens z Rodičovské burzy: „Děti mohou s těmito informacemi nakládat. Zvlášť pokud to sdílíte, než se setká s velkým zklamáním. “

2. Nechte je zažít zklamání

Je důležité omezit své přirozené instinkty, aby zachránily vaše dítě pokaždé, když se něco pokazí nebo se zdá, že je v nouzi. To pomáhá dětem pochopit rozdíl mezi „velkými“ problémy, kde je pomoc vyžadována, a „malými“ problémy, které mohou zvládnout samy. Vysvětlete, že zklamání je přirozené, když věci nejdou podle očekávání, a vcítěte se do pocitů frustrace, hněvu a smutku. Možná budete chtít použít příklady z vlastního dětství, abyste vyjádřili své pochopení zklamání, které vaše dítě cítí.

Dokud nepoškodí sebe nebo nepoškodí majetek, nerestí děti za jejich negativní reakci - místo toho jim vysvětlete, že jejich negativní pocity nepomáhají vyřešit problém, což způsobuje zklamání. Naučte je pozitivní způsoby, jak se uklidnit, ať už se to zhluboka nadechne, počítá do 10, nebo kreslí obrázky události. A pomozte jim omezit čas, kdy nechají špatné pocity vládnout svým jednáním - vysvětlete, že čím rychleji mohou získat kontrolu, tím rychleji mohou začít řešit své zklamání zklamáním.

3. Pomozte jim přesně zjistit, proč jsou zklamáni

I když si uvědomíte své pocity, můžete dětem pomoci získat perspektivu kladením otázek a nasloucháním jejich odpovědím. Nepokoušejte se „točit“ situaci nebo minimalizovat jejich pocity. Pochopte, že v bezprostředním důsledku spouštěcí události mohou být děti ohromeny svými emocemi. Nechte je ventilovat a poté je naučte, aby se podívali za své bezprostřední pocity na základní příčinu (y) zklamání. Tento proces jim umožní vyvinout nástroje, které umožní překonat současné zklamání i ty, které pravděpodobně vyvstanou v budoucnosti.

Dětští psychologové doporučují variace následujících otázek, které vašemu dítěti pomohou identifikovat důvody jeho zklamání:

Co je pro vás nejhorší??
Proč si myslíte, že se to stalo??
Jak dlouho si myslíte, že to vydrží?
Můžete s tím něco udělat?
Myslíte si, že se to stane znovu?

Všichni rodiče mají sklon říkat svým dětem, jak jednat, spíše než poslouchat a pomáhat dítěti dospět k nejlepšímu závěru sám. Použití příběhů jiných dětí v podobné situaci a požádání vašeho dítěte, aby navrhlo řešení pro imaginární dítě, je dobrý způsob, jak vést léčebný, analytický proces a získat tak pohled na situaci. Necháte-li vaše děti vypracovat řešení samy o sobě - bez vašeho zřejmého vedení -, získáte jim jistotu, že zvládnou zklamání, jak se objeví.

4. Povzbuzujte je k vytrvalosti

Děti se nejlépe učí, když slyší o zážitcích jiných dětí (i když imaginární) nebo o vlastních zkušenostech svých rodičů jako dětí. Příklad Alexandra v klasické dětské knize z roku 1972 „Alexander a Hrozný, Hrozný, Ne dobrý, Velmi špatný den“ je vynikajícím nástrojem pro rodiče, aby ukázali, jak mají děti všude zklamání a jak pracovat prostřednictvím svých emocí: „Šel jsem do spát s žvýkačkou v ústech a teď je ve vlasech žvýkačka, a když jsem ráno ráno vstal z postele, zakopl jsem o skateboard a omylem jsem svedl svetr do dřezu, když voda tekla, a mohl jsem říct, že jde být hrozný, hrozný, žádný dobrý, velmi špatný den. “

Říct vašim dětem, že dnes přežijí své zklamání, ale zítra mohou dosáhnout svých cílů poučením se ze svých chyb a vytrvalosti, je kritické. Úsilí a vytrvalost jsou nezbytné k dosažení většiny našich očekávání, jak je znázorněno v bajku „Želva a zajíc“.

Dobrý postup, jak vést děti po zklamání, zahrnuje následující prvky:

Učení, že neúspěchy jsou normální. Děti se opakovaně padají, když se učí chodit, stejně jako naučit se házet nebo kopat míč přesně vyžaduje čas a trénink.
Stanovení realistických cílů. Šestileté nejsou tak koordinované ani silné jako desetileté; první srovnávače nečtou stejně jako páté srovnávače.
Řešení úkolů podle fází. Začínající klavíristé nezačínají Chopinem a naučit se jezdit na kole obvykle vyžaduje zpočátku tréninková kola nebo pomoc rodičů. Obtížné a nepříliš obtížné schopnosti a cíle nejsou dosaženy přes noc, ale spíše prostřednictvím neustálého postupu pokusů a omylů. Stanovení realistických průběžných cílů, kterých lze dosáhnout, zvyšuje důvěru dítěte.

Pomozte svým dětem najít výhry mezi ztrátami a oddělit pocity od faktů. Zklamání ztráty baseballové hry může způsobit, že přehlédnou, jak dobře hráli a jakou zábavu měli - pocit, že „každý je lepší než já“, by měl být nahrazen slovy „Někteří lidé hrají lépe než já a někteří hrají horší, “A„ Pokud já a můj tým trénujeme více, zlepšíme se a můžeme příště vyhrát hru. “

5. Komfort je, vyhrajte nebo prohrajte

Dospělí někdy zapomínají, jak devastující pocity zklamání mohou být pro dítě, zejména když jsou události zcela mimo kontrolu dítěte. Není pozváno na narozeniny spolužáka ani chybí dlouho očekávaný výlet, který se zdá být mnohem důležitější pro dítě, které ještě musí zažít smyčky a chyby života. Když zklamání pramení z jednání jiných lidí, děti mají tendenci zvětšovat malé věci, obviňovat se a zobecňovat své zkušenosti tak, aby se špatné výsledky (zklamání) zdály nepřetržité a nevyhnutelné.

Schopnost rozlišovat rozdíl mezi činy a lidmi je důležitá a měla by být modelována rodičem. Podle Lilian Katz, která píše jako ředitelka Clearinghouse pro základní a rané dětství, se děti cítí milované a přijaté bytost milované a přijaté lidmi, které vyhledávají - původně jejich rodiče, poté učitelé, vrstevníci a hrdinové z dětství. Tento pocit sounáležitosti je klíčem ke zdravé sebevědomí a celoživotní schopnosti vyrovnat se s neúspěchy.

Všichni rodiče vědí, že děti mohou občas jednat sobecky, nedbalo a bez ohledu na důsledky. Jsou to lidé. Každý rodič také ví, že on (rodič) jednal podobně v době svého vlastního dětství a dokonce i v dospělosti.

Je důležité oddělit akt od dítěte, aby děti věděly, že jsou vždy milovány pro to, kým jsou, ne pro to, co dělají. Mnoho rodičů se dostane do pasti jen chválit úspěchy, jako jsou dobré školní třídy nebo fotbalové výhry, zatímco ignoruje (nebo, ještě horší, trestá) dítě, které nesplní očekávání rodičů. Vysoká očekávání vždy zvyšují pravděpodobnost selhání. Děti musí vědět, že bez ohledu na výsledek budou rodiče podporovat. Tato znalost a důvěra jsou základem pro návrat zpět do sedla poté, co jste byli hozeni.

6. Zůstaň klidný

Je důležité si uvědomit, že podpora vašich dětí je pouze jedním aspektem dobrého rodičovství - druhá polovina je ukazuje svým dětem prostřednictvím svých činů a slov, jak zodpovědně reagovat na potíže. Dr. Margaret Paul, napsaná v Huffington Post, říká mnoha klientům, kteří jí říkají, že měli nádherné rodiče, kteří je opravdu milovali a vychovávali, ale nedokázali je učit svým vlastním chováním, jak převzít osobní odpovědnost za své vlastní pocity a potřeby. . Výslovná fráze, kterou rodiče používají po staletí: „Dělejte, jak říkám, ne jako já,“ není nic jiného než výmluva pro rodiče, kteří nevykonávají sebekontrolu.

Většina učení se získává pozorováním a napodobováním. Otázka není: „Budou děti napodobovat své rodiče?“ ale spíše: „Jaké chování budou děti napodobovat?“ Zlobit se, když jste zklamaní, obviňovat ostatní, když se okolnosti nestávají tak, jak se plánovalo, a mrzutě se stahovat do kokonu detašovaných modelů, které vaše děti určitě zkopírují. Pokud se má vaše dítě naučit, jak se vypořádat se zklamáním, staňte se vhodným vzorem a ukažte jim, jak zjistíte neočekávané, ale pozitivní výsledky, i když se vám to nedaří.

Závěrečné slovo

Každý rodič doufá, že jejich dítě bude mít lepší, šťastnější a naplňující život než svůj vlastní. Všichni chceme chránit naše děti před zklamáním a často si neuvědomujeme, že zklamání a neúspěch jsou přežitelné a mohou nás posílit pro pozdější zkoušky a soužení, které můžeme zažít. Poskytnutí této lekce je však cenným darem, který můžete dát svým dětem. Bývalý britský premiér Winston Churchill jednou popsal úspěch jako „schopnost přejít od neúspěchu k neúspěchu bez ztráty nadšení.“ Naučit se zvládat zklamání je dovednost zvládat a překonávat selhání.

Jaké techniky používáte, aby pomohly vašim dětem vyrovnat se se zklamáním?