Jak předcházet přirozeným vráskám - 6 tipů pro péči o pleť

Ačkoli Marilyn Monroe tragicky nikdy neměla příležitost zůstat loajální k tváři, kterou učinila, její prohlášení stále drží lekci, z níž se všichni z nás mohou a měli by se poučit.

Naše společnost je společnost, která slaví vypadající mladistvý a opovrhuje věkem. Naše média, ať už online, v tisku nebo v televizi, jsou nasycena krásnými mladými tvářemi. Existují tisíce chemicky naložených produktů a postupů, které, jak tvrdí, jdou, vyhladí vrásky navždy. A navzdory poklesu ekonomiky kosmetická chirurgie neustále roste.

Podle Americké společnosti pro plastické chirurgy vzrostla kosmetická chirurgie v roce 2011 celkově o 2% a léčba Botoxem o 5%. A za léčbu 375 $ je to drahý způsob, jak znecitlivit obličej, takže vypadáte mladší, alespoň na chvíli.

Ctít tvář, kterou jste vytvořili

Ve 33, teprve teď začínám vidět jemné linie kolem mých očí a úst, které se nakonec prohloubí a stanou se vrásky. S tím jsem v pořádku. Tyto linie pocházejí ze života, který byl dosud prožíván dobře. Tyto linie pocházejí z úsměvu, pláče a smíchu a šilhají na slunci na horké odpoledne.

I když rozhodně nechci vypadat jako pomačkaná kožená taška v době, kdy mi je 60, určitě nechci vypadat jako je mi 25. Řádky na mé tváři jsou pro mě časnými známkami moudrosti. Když mi bylo 20, neměl jsem žádné vrásky, ale určitě jsem neměl životní lekce a sílu, kterou mám teď.

Péče o kůži přirozeně znamená, že můžete bojovat proti vráskám. Ale také to znamená, že ctíte život, který jste prožili, a tvář, kterou jste si vytvořili, tím, že mu elegantně stárnete.

Jak přirozeně bojovat proti vráskám

Dobrou zprávou o vaší pokožce je, že nepotřebuje chemikálie a ošetření, které společnosti poskytující péči o pleť tvrdí, že musíte hledat mladistvý. Existuje spousta věcí, které můžete začít dělat, a přestat dělat, začít elegantně stárnout.

1. Přestaňte kouřit

Kromě sedění v soláriu je kouření to nejhorší, co můžete na kůži udělat. Díky tomu vypadáte o roky starší, vaše pokožka je suchá a nažloutlá, dává vám skvrny věku a na obličej přidává tunu vrásek, zejména kolem očí a rtů. Kouření zbavuje pokožku kyslíku a živin, což způsobuje velké škody. Dále je v tabákovém kouři více než 4 000 chemikálií a žádná z nich nedělá vaší pleti žádnou laskavost.

Pokud chcete vidět rozdíl mezi tím, jak jeden kuřák vypadá ve srovnání s nekuřákem, má WebMD skvělou funkci, která ukazuje rozdíl mezi dvěma identickými dvojčaty. Jeden kouřil 14 let, zatímco druhý nikdy. Rozdíl je v otevírání očí.

2. Pijte vodu

Vlhkost je nezbytná pro udržení zdravé pokožky a také pomáhá zbavit tělo toxinů. Když je vaše pokožka řádně hydratovaná, vypadá zdravě a zářivě. Avšak pitná voda nemá bezprostřední účinek na vaši pokožku. Správná hydratace je důležitá pro dlouhodobé zdraví, ale nabízí několik krátkodobých zisků (přinejmenším na kůži).

Pití osmi sklenic vody denně pomáhá vašemu tělu a pokožce v průběhu času. Jen se nespoléhejte na to, že se jedná o rychlou opravu.

3. Konzumujte mastné kyseliny Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny vyživují suchou pokožku a také pro vaše tělo dělají spoustu dalších skvělých věcí (jako je zvrácení srdečních chorob, snížení deprese a zlepšení vědomí mozku). Můžete si vzít doplňky omega-3, jako je rybí olej, nebo můžete přidat více omega-3 do své stravy tím, že budete jíst potraviny bohaté na tento konkrétní tuk. Pokud máte v současné době suchou pokožku, mohlo by to být známkou toho, že ve vaší stravě nemáte dostatek omega-3.

Lněné semínko je vynikajícím zdrojem omega-3 a takto zpracovávám tento tuk do své každodenní stravy. Jím domácí müsli směs k snídani každý den, a přidám lněného prášku do směsi pro posílení omega-3. Můžete také zvýšit příjem omega-3 tím, že budete jíst více studených vodních ryb (jako je tuňák a losos), sójové boby, dýňová semínka a vlašské ořechy.

4. Jezte rostlinnou stravu

Ovoce a zelenina obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které vaše pokožka potřebuje, aby zůstala zdravá.

Je například známo, že vitamín C (antioxidant) je nezbytný při výrobě kolagenu. Kolagen je protein, který pomáhá růstům buněk a krevních cév v kůži. To na oplátku dává vaší pokožce sílu a pevnost.

Některé potraviny bohaté na vitamín C jsou:

• Pomeranče a grapefruity
• Červené a zelené papriky
• Kiwis
• Guavas
• Jahody
• Růžičková kapusta
• Kantalupy

Je také důležité jíst potraviny bohaté na jiné antioxidanty. Antioxidanty jsou molekuly, které neutralizují volné radikály. Podle Mayo Clinic jsou volné radikály toxickými vedlejšími produkty přirozeného buněčného metabolismu; oni jsou také zavedeni do vašeho těla přes kůži v cigaretovém kouři, pesticidech, znečištění a dalších faktorech.

Antioxidanty v podstatě pomáhají chránit vaše buňky před těmito toxiny, zejména buňkami kůže. To znamená, že chrání všechny vaše buňky, a proto se Národní institut pro rakovinu domnívá, že antioxidanty by mohly pomoci snížit riziko rakoviny. Antioxidanty jsou vitamíny C, E a K, jakož i beta-karoten a lykopen.

Chcete-li získat více antioxidantů ve své stravě, přemýšlejte o barvě. Čím více barevných potravin můžete jíst, tím lépe bude vaše pokožka vypadat. Potraviny bohaté na antioxidanty zahrnují:

• Sladké brambory
• Mrkve
• Kantalupy
• Squash
• Rajčata
• Manga
• Špenát, kapusta a další tmavé listy
• Meruňky
• Mandle a vlašské ořechy
• Brokolice
• Grapefruity a krevní pomeranče
• Dýně
• Slunečnicová semínka

5. Použijte opalovací krém

Už jste někdy viděli někoho, kdo strávil roky na slunci nebo v soláriu? Jejich kůže je ochablá, tmavá, suchá a plná vrásek.

Podle Nadace pro rakovinu kůže je důvodem to, že když jste spálili, a to buď sluncem nebo v soláriu (které emituje třikrát až pětkrát UV paprsky slunce), poškodili jste své kožní buňky. Kumulativní poškození UV paprsky je primární příčinou předčasného stárnutí a rakoviny kůže.

To je důvod, proč používat opalovací krém, když směřujete ven, chránit kůži před poškozením sluncem a zůstat mimo opalovací lůžko, je nezbytné pro boj proti vráskám.

Může být obtížné upustit od opalování, zejména pokud jste mladí. Opálená pleť vypadá zdravě a krásně. A když vám bude 18 nebo 20 let, zdá se, že koncept všeho vystavení slunci a opalování vedoucí k vráskám, když je vám 35 nebo 40 let, se zdá být příliš vzdálený v budoucnosti, aby se nemusel starat. Vím, protože jsem tomu také věřil. Nicméně, 35 přijde mnohem rychleji, než si myslíte, a až dorazí, budete si přát, abyste se o svou pokožku lépe postarali.

Dobrou zprávou je, že právě teď můžete udělat rozdíl tím, že si budete držet opalovací krém s sebou a pamatujete si, že si ho budete dát na kůži, než vyjdete na slunce..

6. Používejte přírodní čisticí prostředky na obličej

V minulém roce jsem přijal novou filozofii, pokud jde o můj režim péče o pleť. Na pokožku si nedávám nic (kromě opalovacího krému), které bych také nechtěl dát do úst.

To znamená, že žádné komerční zvlhčovače, mycí prostředky na obličej ani tonery. Koneckonců, Treehugger tvrdí, že více než 90% výrobků pro péči o pleť a kosmetiku nebylo hodnoceno FDA nebo jinou účetní agenturou. Opravdu víte, co všechny tyto chemikálie dělají na vaší kůži? Znáte dlouhodobé vedlejší účinky těchto chemikálií??

Většina lidí ne. A to je velký důvod, proč jsem přestal používat komerční výrobky pro péči o pleť a kosmetiku. Jejich zájmy jsou jejich spodní linie, nikoli dlouhodobé zdraví spotřebitele.

Místo toho používám přirozené čisticí prostředky, které si vyrobím, a používám recepty z knihy „Návrat do krásy: Recepty starého světa pro velkou zářivou pleť“ od Narine Nikogosian. Tato kniha je neuvěřitelná a je plná receptů, které používají jednoduché ingredience, které pravděpodobně již máte ve své kuchyni.

Například každou noc si umývám obličej ovesnou kaší, mlékem a medem. Pokud potřebuji zvlhčit, používám organický kokosový olej. A je to.

Pokud chcete používat komerční výrobky, nejprve je prozkoumejte v databázi kosmetické bezpečnosti. Jedná se o neziskovou organizaci vedenou vědci, kteří společně vyhodnotili více než 74 000 komerčních kosmetických výrobků, včetně opalovacích krémů, krémů a mýdel, k hodnocení bezpečnosti složek použitých v každém produktu. Můžete být šokováni tím, jak nebezpečné jsou některé z produktů značkových produktů, které skutečně používáte.

Závěrečné slovo

Cítit kůži, kterou máte, neznamená jen nechat ji jít a nedělat nic. Spíše to znamená postarat se o to přirozeně, abyste vypadali nejlépe a stárli elegantně.

Nezapomeňte, být šetrný k vaší kůži, zejména kůži na tváři. Protože je tak tenká a jemná, drhne ji tvrdě nebo ji silně suší ručníkem, který táhne svaly, což v průběhu času povede k ochablé pokožce. Místo toho jemně omyjte a jemně osušte.

Jaké další tipy můžete navrhnout, abyste přirozeně bojovali proti vráskám?