Jak se připravit na vánoční svátky bez stresu

Myšlenky na Grinche, který se zmatil nad významem Vánoc v „Jak Grinch Stole Christmas“ stojí za to přemýšlet v nadcházejícím období nadbytku, očekávání a výměny. Učenci sledují začátky Vánoc po zimním slunovratu ve Skandinávii, který byl v raném Římě slaven jako Saturnalia pro Boha zemědělství a křesťany jako narození Ježíše Krista. To bylo považováno za dekadentní brzy Puritans, a byl zakázán v Bostonu od 1659 k 1681. To bylo nakonec deklarováno americkým svátkem prezidentem Ulysses S. Grant 28. června 1870, spolu s Novoroční den, Den nezávislosti a Den díkůvzdání.

Podle Národní maloobchodní federace představuje vánoční svátky pro mnoho maloobchodníků 20% až 40% ročního obratu, v roce 2011 dosáhly výše než 563 miliard USD. Čína, nový „Severní pól“ pro Ameriku, je největším dodavatelem Vánoc v zemi ozdoby na stromy, umělé stromy a hračky. Nejrušnější cestovní týden v roce pro cestování leteckou společností je o Vánocích, i když 88,6% cestujících jezdí automobilem. Ve dnech mezi Díkůvzdáním a Vánocemi vydává americká poštovní služba více než 19 miliard karet, dopisů a balíčků.

Američané milují Vánoce - a 50% lidí, kteří na Vánoce skutečně počítají, utratí vždy více, než se původně plánovalo.

Podnikněte kroky k zabránění stresu

I když milujeme Vánoce, je to období abnormálního stresu. Podle Americké psychologické asociace je až 69% lidí zdůrazněno „nedostatkem času, peněz a / nebo tlakem dávat nebo získávat dárky“. Podání rozvodu je v lednu vyšší než v kterémkoli jiném měsíci a vy máte o 5% vyšší pravděpodobnost, že během vánočních svátků utrpíte infarkt než kdykoli jindy. Užívání sezóny je pravděpodobnější, pokud snížíte očekávání, věnujete více času přípravě a „jděte s proudem“. Naštěstí existuje několik kroků k dosažení těchto cílů:

1. Určete, zda zachovat nebo zrušit rodinné tradice
Pokračující rodinné tradice nás spojují s minulostí, zejména s bezstarostnými dny našeho dětství, kdy byl Santa Claus skutečný a vánoční ráno bylo nejúžasnějším dnem v roce. Většina rodin má sváteční tradice, některé jednoduché a jiné docela propracované.

Ať už vaše rodinné praktiky praktikují během sezóny, pokud to, co se stalo v minulosti, dnes nefunguje, zastavte nebo změňte praxi. Jen proto, že je něco tradičního, není důvod, proč to dělat dál.

2. Stanovte rozpočet
Více než polovina Američanů nemá na Vánoce rozpočet. Rodiny, které dělat rozpočet očekává, že v roce 2012 utratí 750 dolarů za dary, v průměru 271 USD za dítě, což je o něco více, než kolik bylo v roce 2011.

Udržování výdajů v rámci omezení vánočního rozpočtu může být obtížné, je však mnohem snazší než vyrovnat se s splátkami měsíců v roce 2013 na nákup dárků, které se mohou v lednu prodat na eBay. Stresu, který doprovází dluh, lze předejít realistickým zvážením vaší současné finanční situace a budoucích potřeb, vypořádáním částky, kterou si můžete pohodlně dovolit, a dodržením tohoto limitu.

3. Udržujte plán
Mnoho rodin má dva pracující manželky; Osamělí rodiče často pracují na splnění cílů dvou nebo více pracovních míst. Požadavky na přípravu na dovolenou kromě běžného pracovního týdne mohou být pro většinu lidí ohromující. Obecně vzrušení sezóny a očekávání dokonalých Vánoc vás inspirují k čerpání energetických rezerv, aby se věci staly, obvykle tím, že se vzdáte volného času a spánku. Doufejme, že k nevyhnutelné havárii dojde poté, co jsou dárky otevřeny, hosté jsou krmení a návštěvníci odejdou - ale ne vždy.

Každý si během Vánoc pamatuje roztavení nebo dva. Plánování nějakých prostojů každý den a týden je důležité, abyste zachránili vaše zdraví a užívali si společnost svých blízkých.

Naplánujte si perfektní dovolenou

Je důležité si uvědomit, že na Vánoce je více než rozdávání a přijímání dárků - existují dekorace, které se mají vyrábět a zavěšovat, jídlo, které se má připravovat a servírovat, a domy, které se mají uklízet pro hosty. Pokud však můžete zůstat ve svém rozpočtu a vyčlenit dostatek času na dokončení všech těchto úkolů, vy a vaši hosté potěšíte stresovou a nezapomenutelnou dovolenou..

Dárkové předměty

Velká část času a peněz strávených jednotlivými Vánocemi se točí kolem dárků - výběr, nákup a balení dárků pro ty, které milujeme. V tomto roce zvažte následující:

Výměna rodinných dárků. Jak se rodiny zvětšují, náklady na nákup dárků mohou být finanční zátěží. Chcete-li snížit náklady a čas strávený nákupy, stanovte dolarový limit pro jednotlivé dary a další požadovaná kritéria (například pouze oblečení, hračky, knihy a dárkové karty).
Dárkové karty. Dárkové karty umožňují příjemci vybrat si svůj dokonalý dárek. Ve skutečnosti více než 77% nakupujících darovaných karet v roce 2011. Většina maloobchodníků nabízí své vlastní a také přijímá dárkové karty vydané hlavními společnostmi vydávajícími kreditní karty, které lze kombinovat při nákupu dražších předmětů. Při výběru dárkové karty však nezapomeňte, že v případě, že se karta nepoužívá, mohou účtovat poplatky za nečinnost po uplynutí jednoho roku.
Internetové nakupování. Nakupování online je rychlejší, často levnější a mnohem pohodlnější než návštěva kamenných obchodů. Porovnání cen je snadné, dárkové balení je často k dispozici a váš nákup může být dodán kamkoli si vyberete. Většina internetových prodejců také zaručuje doručení do určitého data.
Porovnání cen Aplikace. Nákupní aplikace umožňují srovnání cen v obchodě a snadný způsob, jak ověřit a získat slevové kupóny a ušetřit tak více peněz. Zvažte bezplatné aplikace, jako je například kontrola ceny pro zařízení Android a Google Shopper pro iPhone.
Personalizované, levné dárky. Jsou to jedinečné a smysluplné. Například malá ilustrovaná kniha „Líbí se mi“ s osobní poznámkou členovi rodiny, obchodnímu spolupracovníkovi nebo příteli bude po celý život pečována a uchovávána. Dopis příteli, který si společně připomíná zvláštní čas nebo jednoduše řekne blízkému, jak pro vás znamenají, se bude pamatovat po celá léta a vždy ocenit.
Placené dárkové balení. Platba za zabalení dárků vám může ušetřit čas i peníze vynaložené na přebytečný balicí papír, pásky, mašle a dárkové karty. Mnoho prodejců nabízí vlastní služby a při každém nákupu zahrnuje bezplatné dárkové balení. Profesionální dárkové obaly účtují různé sazby za různé velikosti balíčků, které mohou běžet již od 5 $.
Charitativní dary. Poskytování darů na charitu namísto nákupu a přijímání dárků může způsobit, že se budete cítit dobře, a to učí vaše děti radosti z darování a zároveň pomáhá těm méně šťastným. Zvažte alternativní dárky International, kde 45 dolarů krmí americkou rodinu pěti týdnů; Heifer International, která poskytuje domácí zvířata, jako jsou krávy, ovce, kozy a kuřata, chudým rodinám po celém světě; nebo Kiva, která poskytuje mikropůjčky podnikatelům ze třetího světa.

Pokud vaše dovolená zahrnuje děti, zapojte je do procesu obdarování, aby se mohli dozvědět, jak je to lepší, než je získat. Vezměte je na nákup a kupte levné vánoční dárky, které si sami zabalí. Nechte je vytisknout svá jména na dárkových kartách a rozdejte dárky, které si zakoupili a zabalili.

Dekorace a karty

Ozdoby mohou být stejně jednoduché jako jediný věnec na předních dveřích, do řek zářících, různobarevných světel, animovaných postav a otáčivých displejů. Mohou být postaveny během jediného večera, nebo trvat měsíce pečlivého uvažování, pečlivé přípravy a dnů složité výstavby.

Pokud máte sklon přijímat minimalistický přístup nebo máte omezený čas a rozpočet, zvažte tyto myšlenky:

Umělý strom. I když vaše počáteční náklady mohou být vyšší než skutečný strom, umělé stromy lze roky ukládat a znovu použít. Novější umělé stromy, které jsou k dispozici v různých výškách, nehořlavé a často předem zdobené, jsou téměř nerozeznatelné od skutečné jedle nebo borovice, postrádají pouze vůni. Lze je snadno postavit a rozebrat, aniž by bylo třeba vysávat suché jehlice z podlahy a neuklidňují skládky.
Ozdoby. Vzhled ornamentu je méně důležitý než jeho význam nebo vzpomínky s ním spojené. Moje nejoblíbenější je rozbouřený, zažloutlý anděl s chybějící halo na vrcholu našeho stromu, který jsem zdědil a stále mi připomíná moje nejstarší Vánoce. Děti jsou mimořádně kreativní a při této příležitosti obepínají strom domácími dekoracemi a řetězy, přičemž každý z nich si v průběhu let přiblíží.
Přání a výroční dopisy. Praxe zasílání desítek nebo stovek sezónních pohlednic je každoročně pozorována stále méně, zejména těch, které jsou hromadně vytištěny a podepsány. Jen málo příjemců dělají více než jen pohled na kartu, poznamenají si totožnost odesílatele a mentálně přidají do svého seznamu karet jiné jméno, které mají být poskytnuty na oplátku. Poslání neosobních generických karet skupině blízkých cizinců nestojí za námahu ani náklady. Hromadné zasílání e-karet je ještě šílenější a přijímač je může zobrazit negativně. Na druhou stranu je osobní poznámkou a podpisem na jedinečné kartě nebo dopisem zaznamenávajícím rodinné / osobní události předchozího roku zaslané rodině a přátelům zvyklost, která nikdy nevyjde z módy. Je to také fuška, kterou lze provést před začátkem více povinností požadovaných během vánoční sezóny.

Jídlo

Zatímco Turecko je dnes nejčastějším pokrmem podávaným během vánočních svátků po celém světě (nahrazuje pečenou husu Tinyho Tima), smažené kuře, šunka a ryby zůstávají populární. Naše vzpomínky na dětství o Vánocích v minulosti často zahrnují aromatické, ústní, plnící břicho, buchtající jídla ochuceného masa, čerstvou zeleninu a sladké sladké moučníky, ale jen zřídka hodiny vyčerpávající přípravy, hromady špinavých hrnců a pánví, a povinné vyčištění těmi, kdo jsou zodpovědní za naše opakování.

Zkuste letos ušetřit čas v kuchyni:

Pečeme a zmrazíme předem. Rohlíky, kávové koláče, vdolky a pečivo lze připravovat, tvarovat, ukládat do pánví a zmrazovat až šest měsíců před podáváním. Nepečené koláče a sušenky lze připravit až dva měsíce před jídlem. Předkrmy a kastrol chutnají stejně lahodně, i když byly měsíce zmrzlé. Šíření vaší přípravy jídla o několik víkendů před rozpadem sezóny vám může pomoci udržet zdraví a odpočinout si.
Použijte profesionály. Mnoho obchodů s potravinami a restaurací nabízí speciality na dovolenou, kde se dodávají kompletní jídla nebo je lze vyzvednout den před Vánocemi, takže vaší jedinou povinností je vložit je do trouby a servírovat. Schopnost výběru à la carte umožňuje výběr nejen různých jídel, ale různých stravovacích zařízení.
Sdílejte poplatky za vaření a čištění. Aby se rozložilo pracovní vytížení, může jeden člen rodiny přinést předkrmy, další může dodat zeleninové jídlo a další může poskytnout dezert, který byl předem dohodnut, aby bylo zajištěno, že budou k dispozici oblíbené položky všech. Vyčištění je také sdíleno - ti, kteří jedí, ale nevaří, musí vyčistit.

Domov

Příprava domu na rodinné shromáždění může být časově náročná a nervy zničující, zejména s ohledem na všechny ostatní tlaky sezóny. Dokonce i ti, kteří jsou ochotni žít většinu roku v neformálním nepořádku, často chodí na úklid, když navštěvují rodiče a sourozenci. Takové standardy je obtížné dodržovat, jsou-li děti součástí rodinné jednotky.

Pokud vaše očekávání ohledně čistého domu převyšují pravděpodobnost, že ho budete moci poskytnout, zvažte změnu rutiny:

Půjčte si úklidovou službu. Jeden den těžkého čištění může být zázrakem - i když je to drahé, považujte tuto službu za dárek pro sebe.
Pošlete přes noc hosty do hotelu. Většina lidí nemá domy dostatečně velké, aby pojaly další lidi, aniž by obětovali lidé, kteří již byli doma. Někteří hosté se mohou cítit, jako by byli impozantní, zatímco jiní si jen užívají pár tichých chvil od slavností. Vyhledejte hotel poblíž svého bydliště, kde mohou zůstat, a informujte potenciální hosty, že zatímco jejich přítomnost je vítána 24/7, není to povinné.
Přesuňte slavnosti. Mladé rodiny si často navykají navštěvovat domov svých rodičů rok co rok na prázdniny. Když však rodiče už nejsou v okolí, zůstanou mladé rodiny bez vlastních tradic. Zvažte každoročně změnu svého prázdninové destinace do domu jiného člena rodiny, abyste zdůraznili rodinnou jednotku, nikoli národní prostředí. Výsledkem je, že všichni členové rodiny sdílejí břemeno přípravy, hostingu a úklidu po prázdninových shromážděních.

Závěrečné slovo

Prázdninová sezóna poskytuje příležitost strávit drahocenný čas s rodinou a připomenout si bývalé radosti z minulých let, kdy jste byli jen účastníkem, nikoli přípravcem nebo moderátorem akce. Vánoce jsou zvláštní, ale jsou to také problémy, zejména pro ty, kdo nesou nátlak povinností.

Tématem prázdnin je nezištnost - dávání sebe druhým - ale sobectví má také místo u stolu. Máte právo užívat si Vánoc stejně jako kterýkoli z vašich hostů.

Jaké další metody používáte ke zmírnění stresu během prázdnin?