10 zábavných skupin cvičení a nápady

Pokud máte zájem o kořenění tréninkové rutiny, zvažte řadu nových skupinových kurzů fitness, které se konají po celé zemi, a zkontrolujte místní výpisy, abyste zjistili, zda je najdete ve vaší oblasti..

Trendy v kreativních skupinách

Pro tanečníky

Pokud máte rádi Zumbu, je pravděpodobné, že budete tyto třídy také milovat.

• Tělo Broadwaye. Mysli „Glee“ v reálném životě. Se studii v New Yorku a Los Angeles studenti tančí a zpívají si na cvičení, objímají své vnitřní divy a mávají jazzovými rukama.
• Bokwa. Ideální pro studenty se dvěma levými nohami, Bokwa choreografie je založena na „hláskování“ čísel a písmen s vaším tělem. Jakmile zvládnete kroky pro písmeno „C“, budete přesně vědět, co dělat, když to instruktor zařadí. Po zvednutí chodidla udržujte věci vzrušující přidáním pohybů paže a kyčle.
• ALE JÁ. Směs kmenového tance, plyometriky a jógy, BUTI zvyšuje srdeční frekvenci a udržuje ji na vysoké úrovni v rámci celého těla.

Bokwa i BUTI jsou k dispozici ve vybraných studiích a fitness centrech po celé zemi.

Pro Beach Bums

Přejete si, aby léto trvalo celý rok? Využijte každý den s tímto tréninkem na těle na pláži.

• SURFSET. I když jste uvízli ve vnitrozemském stavu, třídy SURFSET vám umožňují „chytit vlnu“ na speciální surfovací prkno určené speciálně pro skupinové cvičení. Během účasti musíte na palubě zůstat v rovnováze, zatímco se pohybujete v řadě tělesných cvičení, která vám pomohou spálit kalorie, zvýšit sílu a zlepšit rovnováhu. Třídy se objevují po celé zemi, takže zkontrolujte umístění na webu SURFSET. Tabule pro vás připravují formální třídy, ale pokud si chcete tento trend vyzkoušet doma, můžete si koupit desku pro osobní potřebu.

Pro jogíny

Když se vaše tradiční ásany začnou cítit trochu unavené, přidejte do své jógové rutiny nějakou sílu.

• CrossFit jóga. Ano, slyšeli jste to správně. Toto cvičení, které společnost Momenton nabízí v Los Angeles v Los Angeles, kombinuje intenzitu tréninku CrossFit s půvabným tokem cvičení jógy. CrossFit neboli „sport fitness“ je zaměřen na krátké, vysoce intenzivní tréninkové programy určené ke zlepšení síly, kardiovaskulárního zdraví, pohyblivosti a síly. Přidáním jógy do směsi můžete také zlepšit flexibilitu - další důležitý faktor v celkové tělesné kondici.
• OnBoard SUP. Vezměte si jógu do vody. Třídy OnBoard SUP nabízené v jižní Kalifornii zahrnují toky jógy prováděné na pádlové desce. Vyzvěte svou rovnováhu a ohněte se a užívejte si klid vody.

Pro Fighters

Když chcete po náročném dni v práci odfouknout párou, nemůžete s těmito kickboxovými zvraty pokazit.

• 9Obrázek. Na rozdíl od jiných skupinových cvičení nemusíte být vázáni plánem, abyste toto cvičení dokončili. Protože nové kolo začíná každé tři minuty, vše, co musíte udělat, je ukázat se a připojit se. Pod vedením certifikovaných trenérů vás 9Round posouvá devíti tříminutovými stanicemi v okruhu a provádí cvičení „staré školy“ v boxu a kickboxu, jejichž cílem je kondici a posílit své tělo. Vzhledem k tomu, že je v současné době otevřeno 30 míst a prodáno dalších 60 franšíz, bude pravděpodobně brzy brzy ve vašem okolí centrum 9Round.
• Barre Brawl. Kdo říká, že tanečnice nemohou být bojovníci? Třída Barre Brawl zahrnuje cvičení zabijáckých nohou baletu inspirovaného tréninku s intenzivním kickboxem. Studia Barre Bee Fit jsou v současné době otevřena v Chicagu, Ann Arbor, Pittsburghu a Indianapolis. Místa se brzy otevřou v Dallasu a Detroitu.

Pro Rockové hvězdy

• Libra. Nechte svého vnitřního bubeníka ožít, když vyrazíte ze svých starostí pomocí lehce vážených paliček při pohybu kardio, pilates a plyometrickými cvičeními. Můžete spalovat až 900 kalorií za hodinu, aniž byste si to uvědomovali, jakmile se dostanete do oblíbených skladeb. Libra třídy jsou k dispozici po celé zemi a online.
• CYC. Zapomeňte na tradiční skupinové cyklistické kurzy a vezměte věci do zářezu. Studia CYC v Madisonu, Wisconsinu a Austinu v Texasu zakládají svou choreografii kolem hudby v každém tréninku. S tematickými jízdami, jako jsou „One Hit Wonders“ a „Beyonce a Jay-Z“, můžete nechat hudbu pohnout, jak vaše cvičení letí.

Závěrečné slovo

Odrůda je kořením života, a přestože je důležité najít a držet se cvičení, které milujete, při pokusech o něco nového rozhodně nehrozí žádné škody. A jak odborníci v oblasti fitness vědí, křížový trénink ve skutečnosti z vás dělá dokonalejšího sportovce a zaměřuje se na slabosti, které si ani nemusíte uvědomit. Tak jděte do toho a přeskočte 30 minut na eliptickém stroji a vyzkoušejte novou třídu. I když se rozhodnete, že to pro vás není správné, zážitek udrží vaši rutinu svěží a zábavnou.

Které skupinové cvičební programy jste v poslední době vyzkoušeli?