Top 13 nezbytností a nutností pro očekávání matek

Zatímco každý komplimentuje vaše těhotenství, uvnitř vás může trpět akutní bolest, nevolnost a stres, když se snažíte zjistit, jak nákladné bude toto dítě pro vaši domácnost. Bude existovat mnoho finančních nákladů souvisejících s dětmi, takže zde jsou nejvyšší nákladově efektivní potřeby, které každá těhotná žena bude potřebovat, z nichž mnohé jsem použil sám.

Nejlepší potřeby pro každou očekávanou mámu

1. Tenisový míček nebo pěnový váleček

Průměrná žena během těhotenství získá 35 liber. Extra váha, která se rychle hromadí, není pro tělo neznámá, což způsobuje napětí ve více oblastech současně. Prenatální masáž od masérky nebo od vašeho partnera je něco, co každá těhotná žena potřebuje každý den, ale partneři obvykle nejsou příliš zkušení a odborníci jsou nákladní. S chronickým napětím lýtek a ramen a sciatikou, která mi stékala po zádech a nohou, jsem potřeboval nějak zmírnit bolest.

Použití tenisového míče nebo pěnového válce zmírnilo bolest v mých problémových oblastech. Pro konkrétní spouštěcí body bych položil tenisový míček, abych vyvinul tlak na napjatou oblast. To je ideální pro ošetření uzlů na zádech a bocích. Pro těsnost v nohou bych položil svoji tělesnou hmotnost na pěnový váleček a pomalu jsem vyválel své čtyřhlavé kosti a telata. Existuje spousta tutoriálů na YouTube, jak masírovat konkrétní oblasti vašeho těla pomocí jedné z těchto levných položek.

2. Podpora nohou

Kromě masáží a akupresury je dalším způsobem, jak zmírnit bolest způsobenou zvýšenou hmotností dítěte, nosit pohodlnou obuv. Avšak pro ty, jako jsem já, kteří zjistí, že pohodlné boty neposkytují dostatečnou úlevu, můžete přidat vložky pro další podporu. To nejen předejde bolesti zad, ale také zmírní bolest z plantární fasciitidy, což je další vedlejší účinek nárůstu hmotnosti. Když jsem byla těhotná se svým druhým dítětem, další podpora nohou byla rozhodující pro udržení kontaktu se svým synem na hřišti.

3. Tělový polštář

Podle Americké asociace těhotenství by těhotné ženy měly spát na boku s polštářem mezi ohnutými nohami. To zmírňuje nepohodlí a umisťuje vaše tělo tak, aby krev, kyslík a živiny proudily na optimální úrovni pro vaše dítě. Vyvarujte se spánku na zádech nebo žaludku.

Nejpohodlnější způsob, jak těhotnou ženu spát, je pomocí těhotenského polštáře. Těhotné polštáře jsou ergonomicky navrženy pro ženu a její rostoucí břicho, které zmírňují nepohodlí a bolest, která přichází spolu s těhotenstvím. Ačkoli to není nejlevnější položka na tomto seznamu, tato položka může být multifunkční.

Použil jsem polštář na tělo jako ochránce pro novorozence, když spal na mé posteli prvních pár měsíců svého života. Dokázali jsme ho zastrčit do tělního polštáře mezi mnou a mým manželem, což nám noční krmení mnohem usnadnilo. Také nám to dalo klid, protože věděl, že je v bezpečí v bariérách polštáře a nemohli jsme se náhodou převrátit příliš blízko k němu, když jsme spali..

4. Břišní máslo

Jak se vaše dítě vyvíjí a roste, také vaše břicho. Rychlý růst táhne kůži a pro mnoho žen to vytváří strie. Chcete-li obejít strie, je důležité udržovat pokožku hydratovanou pomocí produktů, které neobsahují chemikálie, aby se zabránilo poškození vašeho dítěte. Přitahuji k Burtovým včelám za levné, bezpečné a efektivní produkty včetně jejich břišního másla, které je vyrobeno speciálně pro pěstování břicha. Mají také výrobky pro vaše novorozence - vše netoxické a lehké na cenovce.

Nezáleží na tom, s jakým krémem nebo krémem jdete na kůži, přečtěte si prosím složky před použitím. Vaše předchozí péče o pleť může obsahovat produkty s přísadami, které jsou škodlivé pro vaše rostoucí dítě. Úplný seznam složek, kterým byste se měli vyhnout, naleznete v Příručce pro bezpečnou péči o pleť.

5. Netoxický šampon, kondicionér a mytí těla

To, co aplikujete na své tělo, absorbuje vaše dítě, včetně šamponu a kondicionéru, který používáte na hlavu. Mým oblíbeným produktem je šampon / kondicionér pro kondici a upřímnost. Neobsahuje žádné tvrdé chemikálie a může být použito celou rodinou, včetně kojenců. Kombinace šamponu a mytí těla používá pro oba účely jednu recepturu, což znamená, že ve vaně je menší láhev. Co jiného může máma v produktu požadovat?

6. Netoxické čisticí prostředky pro domácnost

Těhotné ženy nevědomě začnou hnízdit během třetího trimestru, což se promítá do touhy uklidit a uspořádat své domovy. Chemické látky a výpary v tradičních čisticích prostředcích mohou být v této fázi těhotenství škodlivé - a jsou stejně nebezpečné pro dítě, jakmile se začnou plazit. Mezi běžné chemikálie, které se v čisticích prostředcích vyskytují, patří alkohol, amoniak, bělidlo, chlor, parabeny, fosfáty, sírany a triklosan..

Upřednostňovanou volbou pro moji domácnost je lepší univerzální čistič. Čistí vše od toalet, desek, stěn, podlah, tkanin a hraček. Better Life, odvozený z kokosové, kukuřičné a mýdlové kůry, je šetrný k životnímu prostředí a netoxický. Nejen, že je bezpečné použití, ale je to také jedna z jediných netoxických značek, které jsem našel a které jsou skutečně účinné pro řezání tukem, špínou a špínou. Uložil jsem láhev na každé patro mého domu, takže jsem připraven rychle vyčistit všechny nepořádky, které moje děti udělaly.

7. Prenatální vitamíny

Zdravé stravování je důležité, zejména pro nastávající matku. Ale s příznaky těhotenství, jako je nevolnost, může být obtížné konzumovat všechna doporučená jídla, která můžete potřebovat. Abychom pokryli jakékoli nutriční mezery, je dobré užívat prenatální vitamíny. Obsahují klíčové vitamíny a minerály nezbytné pro růst zdravého dítěte, jako je kyselina listová, která snižuje vadu nervové trubice, a železo, které je potřebné k produkci nových krevních buněk v těle. Místo nákupu jakéhokoli prenatálního vitamínu v lékárně požádejte svého lékaře o předpis; ne všechny vitamíny jsou vytvářeny rovnocenné. Mějte na paměti, že prenatální vitamíny jsou určeny jako doplňky zdravé výživy těhotenství, nikoli jako náhrady.

8. Nausea opravné prostředky

Podle BabyCenter zažívá až 75% žen nauzea během těhotenství. Nevolnost v těhotenství je obvykle způsobena lidským chorionickým gonadotropinem (hCG), což je hormon, který během časného těhotenství rychle stoupá. Stavy, za kterých mají ženy vyšší hladiny hCG, jako například přenášení více dětí, jsou spojeny s vyšší mírou nevolnosti.

Není toho mnoho, co by bylo možné udělat, aby se zabránilo nevolnosti, ale můžete to zmírnit určitými potravinami a nápoji. Dávám přednost žvýkacím bonbónům, limonádě nebo jakékoli citrusové chlazené vodě ze zázvoru, aby se nevolnost zastavila.

9. Komunita

Rodičovství je jednou z nejnáročnějších a nejizolovanějších pracovních míst. Jako máma budete mít spoustu otázek během a po těhotenství, bez ohledu na to, zda se jedná o vaše první dítě nebo vaše třetí. Každé dítě přichází s vlastní jedinečnou osobností a situacemi. Připojte se ke komunitě na Facebooku, se kterou se můžete setkat, ať už podle polohy nebo rodičovského stylu, takže máte skupinu lidí, od kterých můžete hledat informace, nebo se jim jednoduše vzdát.

10. Mateřské oblečení

Není třeba kupovat nový šatník plný mateřských šatů. Během mého prvního těhotenství jsem se zbavil toho, že jsem si během prvního těhotenství nekoupil žádné šaty a během chladnějších dnů jsem měl na sobě volné šaty a nadměrné svetry a legíny. Všechny tyto položky už byly v mém šatníku.

Avšak s mým druhým těhotenstvím jsem zjistil, že stejné legíny mačaly žaludek o něco více než dříve, a tak jsem se rozhodl koupit si pár mateřských legin. Naštěstí H&M nabízí základní informace o mateřství s cenami, které odůvodňují jejich krátkou životnost během těhotenství. I přesto bych doporučil zdržet se nákupu mateřského oblečení, dokud to není nezbytně nutné.

11. Bavlněné spodní prádlo

Bohužel, těhotenství není praktický čas nosit si roztomilé krajkové prádlo. Vaše pokožka se během těhotenství stane přecitlivělou a vše, co se jí zadírá na jejím povrchu, bude dráždit. A nejedná se o téma, o kterém se běžně mluví, ale v těhotenství bude více tekutin a úniků, než na co jste zvyklí. Vyhněte se ničení svého drahého spodního prádla zásobami na spodním prádle, které lze snadno prát nebo vyměnit. Nebudete mít žádné výčitky kupujících, protože je budete používat v období po porodu.

Doporučuji chatky „Breathe Collection“ a kalhotky od Gap. Možná budete mít štěstí, abyste se vyhnuli nákupu mateřského oblečení, ale je dobré začít vyměňovat spodní prádlo za bavlněné, které jsou prodyšné a natáhne se tak, aby vyhovovalo vašemu rostoucímu břichu.. 

12. Doručovací služba

Těhotenství může být oslabující a běh jednoduchých pochůzek se může časem stát velmi pracným. Ať už jde o jedno jídlo, potraviny, nový nábytek do školky nebo základní výrobky pro domácnost, doručovací služba (doslova) odlehčí vaši zátěž a ušetří vám čas i námahu. Zvažte registraci služeb jako Amazon Prime, což je nejlepší přítel každé matky, protože je třeba neustále doplňovat plenky, ubrousky a další dětské potřeby. Kromě toho mohou služby jako FreshDirect doručit čerstvé potraviny přímo k vašim dveřím.

13. Opakovaně použitelná láhev s vodou

Mnoho rodičů nechává v kufru plastové lahve na vodu, aby mohli pohodlně získat čerstvou vodu, kdykoli vyjdou ven, bez ohledu na to, kde jsou. To vám může ušetřit potíže s doplňováním láhve s vodou, ale přichází to za cenu, kterou nechcete platit.

Plastové láhve na vodu obsahují BPA nebo BPS - toxické chemikálie, které mohou kontaminovat vaši tekutinu, zejména pokud jsou vystaveny teplu, slunečnímu záření, myčkám nádobí a dokonce i pravidelnému opotřebení. Problém s těmito chemikáliemi spočívá v tom, že při požití napodobují estrogen, což může změnit způsob fungování endokrinního systému. Expozice těmto chemickým látkám je spojena s astmatem, rakovinou, vyšší mírou neplodnosti a dalšími chronickými nemocemi. Kromě toho jsou škodlivé pro životní prostředí.

Co byste tedy měli použít? Používám láhve na vodu Life Factory, což jsou skleněné láhve s ochranným silikonovým pouzdrem. Sklo je bez BPA a BPS, což znamená, že do mého těla nepřijdou žádné toxiny. Mám ráda 22 oz lahví, protože drží hodně vody. Sklo však může být pro děti těžké a nebezpečné. Takže pro svého syna používám láhve na vodu Pura 9 oz, což jsou láhve izolované z nerezové oceli s neprodyšným sportovním topem, který lze snadno otevřít a zavřít dvouletým. Se silikonovým pouzdrem lékařské kvality je odolný, lehký a bez plastů.

14. Nemocniční taška

Po porodu strávíte alespoň jednu noc v nemocnici. Pokud potřebujete být indukováni, nebo pokud vy nebo vaše dítě zažijete jakékoli komplikace během porodu nebo po porodu, můžete očekávat vícedenní pobyt. V každém případě je důležité, abyste si před očekávaným termínem sestavili nemocniční tašku se vším, co pravděpodobně budete potřebovat ve své mateřské soupravě..

Vyberte si praktickou, kompaktní, snadno přenosnou tašku, jako je taška na gymnastiku nebo víkendový duffel. Zabalte to s potřebami práce - tenisové míče, polštáře a ledové zábaly pro začátek. Zahrňte toaletní potřeby, které byste přivedli na jakoukoli noční cestu, jako je zubní kartáček, zubní pasta a šampon (nemocnice tyto položky může poskytnout, ale to není zaručeno a stejně nemusí odpovídat vašim standardům). A nezapomeňte na věci, které budete potřebovat, jakmile dorazí vaše dítě - kojící podprsenka, plenky, ubrousky a alespoň dvě změny kojeneckého oblečení.

Zbytečné nákupy pro očekávanou mámu

Všechny matky se od přírody chtějí aktivně připravovat na své nejmenší. Na mnoha seznamech žen, které si musí koupit, však existují položky, o kterých si myslím, že nejsou vždy nutné. Níže jsou uvedeny produkty, které by neměly být přidávány do registru dětí a měly by být zakoupeny pouze v nezbytných případech.

Mateřské oblečení

Jak již bylo uvedeno dříve, bylo by moudré odolat odlivu do Destination Maternity pro nový šatník, který by vyhovoval vašemu rostoucímu břichu, protože většina dámských oděvů odpouští a má extra protažení. V letních měsících jsou volné letní šaty ideální základnou, zatímco Cardigans a legíny vás dostanou zimou.

Knihy o těhotenství a rodičovství

K dispozici jsou tisíce knih o těhotenství, péči o novorozence a rodičovství. A v těchto kategoriích jsou podkategorie, které naznačují různé možnosti porodu, trénink spánku, kojení, očkování, vzdělávání atd. Být vzdělaný může být nezbytným předpokladem být kompetentním rodičem, ale také to může vést k něčemu, čemu říkám „analýza paralýza“. Přetížení informací může vést k úzkosti a může být rychle ohromující. Jako nová maminka může být nejlepší zpočátku nezískat všechny doporučené knihy.

Z mé zkušenosti při rozhodování o tom, jak vychovávat a rodit, přišel můj prvorozený přirozeně k mému partnerovi a já. Například jsme dospěli k závěru, že kojím syna, protože se snadno zapnul a já jsem byl schopen splnit jeho požadavky. Trénink spánku našeho syna byl neochotný, ale nevyhnutelné rozhodnutí, protože nebyl schopen spát a byl celý den podrážděný a podrážděný. Předtím, než se narodil, jsem neplánoval dovolit svému synovi „vykřiknout“, ale okolnosti mi ukázaly, že plány se musí měnit podle potřeb.

Děti jsou nepředvídatelné - stejně jako jejich osobnosti. Rodiče by se měli držet základních informací, jako je CPR, výměna plen a ochrana vašeho domova před dětmi - vše, co vás naučí váš ob-gyn nebo zdravotní sestry v nemocnici. Nejvýhodnějším způsobem, jak se připravit na svého novorozence, je však připravit se na neočekávané. Sledujte a poslouchejte svého novorozence a oni vám řeknou, co je pro ně nejlepší.

Závěrečné slovo

Nic se nemůže srovnávat s radostí a smyslem pro účel, který přichází s přivedením dítěte do tohoto světa, ale jde o cenu, která je fyzicky i finančně zdaněna. Příprava na tyto výzvy zakoupením pouze náležitostí pomůže zmírnit břemeno, které nesete.

Mami, souhlasíte s tímto seznamem? Které položky byly na vašem seznamu must-haves?