Nadměrně plánované dítě? - Proč potřebujete zjednodušit rodinný plán

Všichni rodiče chtějí pro své děti to nejlepší a pro mnohé to znamená vystavit je co nejvíce novým zážitkům. Tyto aktivity a herní data učí děti zásadním životním dovednostem, jako je týmová práce, vedení, empatie a fair play.

Přeplánování však může mít několik nevýhod: je to drahé, to se časem u vašich dětí zkracuje kvalita a může to vést k problémům se stresem a chováním. Takže, kde je rovnováha a jak můžete zjednodušit jak rozvrh, tak rozvrh vašeho dítěte? Podívejme se na to.

Výhody zjednodušeného rozvrhu pro děti

Pokud máte děti, pak víte, že se pohybují mnohem pomaleji než my. Děti vyžadují čas a prostor, aby pozorovaly svět kolem sebe a denně zpracovávaly všechny nové informace, které přijímají. To platí bez ohledu na to, zda vaše dítě má 3 nebo 13 let.

Problém je v tom, že život 21. století se pohybuje rychlým tempem a až příliš často jsou děti přitahovány z jedné činnosti do druhé s velmi malým časem a prostorem, aby zpomalily a spravedlivě být. Všechno toto spěchání může vést k problémům se stresem a chováním. Rovněž to omezuje jejich volný čas na hraní a odvažuji se říkat, že tomu brání nuda děti zoufale potřebují rozvíjet a využívat své fantazie.

Odpověď může spočívat ve zjednodušení: Zjednodušení harmonogramu vaší rodiny nabízí širokou škálu výhod, které prozkoumáme níže.

1. Ušetřete peníze

Za prvé, jednodušší plán šetří peníze. Zastavte se a přemýšlejte o tom, kolik peněz utratíte každý měsíc za mimoškolní aktivity pro vaše děti. Může to být víc, než si myslíte. Podle časopisu TIME průměrný rodič utratí za mimoškolní činnosti 739 USD za dítě ročně. A to je průměr; pokud je vaše dítě na střední škole, roční cena se pohybuje kolem 1 124 $.

Omezení vašeho dítěte pouze na jednu nebo dvě činnosti by vám a vaší rodině mohlo ušetřit značné množství peněz - a čas. Aniž byste museli neustále spěchat na tréninky, hry a taneční recitály, zažijete méně stresu, ušetříte peníze za plyn a budete mít více času spolu strávit jako rodina.

Samozřejmě existuje spousta způsobů, jak ušetřit peníze na mimoškolních aktivitách, jako je včasná registrace a žádost o stipendia nebo sponzorství. Můžete ušetřit peníze na lekcích hudby organizováním skupinových lekcí nebo obchodních služeb. Pointa je, že omezující činnosti budou mít největší dopad na váš rodinný rozpočet.

2. Rozvíjejte kreativitu

Dr. Peter Gray, profesor psychologie na Boston College, napsal vytrvalý, ale poučný článek nazvaný „Jak dětská svoboda poklesla, stejně tak jejich kreativita“. Ve svém článku Dr. Gray zkoumá studii Kyung Hee Kim, profesora vzdělávání na College of William and Mary. Kimův výzkum ukazuje na neustálý pokles kreativity amerických žáků v posledních dvou nebo třech desetiletích.

Nejchytřejší opatření je v oblasti „kreativního zpracování“, což je schopnost dítěte zaujmout nápad a rozšířit ho novým a zajímavým způsobem. Podle Kimova výzkumu skóroval 85% dětí v tomto opatření méně než děti v roce 1984. Dr. Gray cituje Kim ve svém článku, který říká: „… děti se staly méně emocionálně expresivní, méně energické, méně mluvící a slovně expresivní , méně vtipné, méně nápadité, méně nekonvenční, méně živé a vášnivé, méně vnímavé, méně schopné spojit zdánlivě irelevantní věci, méně syntetizující a méně pravděpodobné, že uvidí věci z jiného úhlu. “

Většina důvodů je dr. Gray přesvědčena, že je to kvůli překročení časového limitu. Děti prostě nemají nekonečné hodiny volného času, které bývaly. Tento volný čas je důležitým stavebním kamenem kreativity. Děti potřeba nudit se, aby mohli najít způsoby, jak překonat nudu na vlastní pěst. Musí něco vyzkoušet a selhat, zkusit to znovu a uspět, na vlastní pěst, bez učitelů nebo hypervigilant rodičů vznášející se kolem. Jednodušší rozvrh může dát vašemu dítěti svobodu, kterou se musí nudit - a v důsledku toho roste.

3. Adresa ADD

Jednodušší rozvrh může také pomoci dětem s diagnostikovanou poruchou pozornosti (ADD). Dětský psycholog Kim Payne, autor knihy „Jednoduchost rodičovství“, provedl studii, ve které zjednodušil životy dětí s ADD. Během čtyř měsíců šlo 67% těchto dětí z klinicky dysfunkčních na klinicky funkční a 37% zaznamenalo zvýšení akademické způsobilosti. To vše od zpomalení a roztržení jejich činností.

4. Řešení problémů s chováním

Jednodušší rozvrh může také napravit některé problémy s chováním. V části „Jednoduchost rodičovství“ uvádí Payne: „Mnoho dnešních problémů s chováním pochází od dětí, které mají příliš mnoho věcí a žijí příliš rychle.“

Přemýšlejte o tom, jak se cítíte, když máte příliš mnoho na talíři: cítíte se stresovaní, depresivní nebo dokonce naštvaní, protože jste přitahováni příliš mnoha směry. Naše děti zažívají stejné emoce, pouze silnější, protože jejich prahová hodnota pro vyřizování požadavků je mnohem menší než naše vlastní. Často reagují na stres „příliš mnoho“ tím, že vystupují, jednoduše proto, že nevědí, jak jinak si poradit. Jejich chování je silný signál, že něco není v pořádku - že od nich očekáváme příliš mnoho - a že musíme zpomalit.

5. Trávte více času se svými dětmi

Dětství je tak prchavě rychlé, že jeho sledování je zároveň úžasné a srdcervoucí. Zamrkáme a naše děti jsou dospělé a odešly, žijící svůj vlastní život. Zjednodušení vašeho plánu uvolní nějaký drahocenný čas, který byste mohli strávit jednoduše hraním nebo mluvením se svými dětmi.

Jak řekl Barack Obama: „Nakonec to je to, o čem je být rodičem - o těch vzácných chvílích s našimi dětmi, které nás naplňují hrdostí a vzrušením pro jejich budoucnost, šance, že musíme jít příkladem nebo poskytnout radu , příležitosti být tam a ukázat jim, že je máme rádi. “

6. Vylepšete zaostření

Omezením na jednu nebo dvě oblíbené činnosti vašeho dítěte a zjednodušením vlastního pracovního rozvrhu získáte vy i vaše dítě více času zaměřit se na věci, které jsou pro vaši rodinu skutečně důležité. Těmto činnostem můžete věnovat více času, ponořit se do nich hlouběji a v důsledku toho se jim zlepšit. Jednodušší rozvrh může také uvolnit nějaký čas a energii se zaměřit na vaše sny, jako je zahájení nového vedlejšího podnikání, které by také mohlo generovat větší příjem pro vaši rodinu.

7. Povzbuzujte akademický úspěch

Studie publikovaná v časopise Journal of School Health zjistila, že děti, které uváděly více času v rodině, byly schopnější identifikovat písmena, číst nahlas slova a řešit slovní problémy než děti, které uváděly méně času v rodině. Celkově si 66% chlapců a 54% dívek, které se studie zúčastnily, přála, aby měli více volného času. Když byly děti požádány, aby si vybraly jednu činnost, udělaly by, kdyby ano dělal mít více volného času, 45% by se zúčastnilo nebo hrálo s přáteli, 25% by se zapojilo do sportu nebo jiné fyzické aktivity a 13% by chtělo trávit více času se svou rodinou.

Jak zjednodušit rodinný plán

Takže jste připraveni přejít z rychlého pruhu do pomalého pruhu. Ale jak to děláš na Zemi? Jednoduše řečeno, jeden malý krok po druhém.

1. Naučte se říkat ne

"Prvním krokem při vytváření života, který chcete, je zbavit se všeho, co nemáte." - Joshua Becker

Oslavy narozenin, odpoledne v Chuck E. Cheese's, přehlídky - společenské závazky se mohou velmi rychle naplnit každé náhradní odpoledne, které máte po škole, práci, schůzkách a aktivitách. Tyto závazky mohou být také velmi drahé, zejména pokud musíte pravidelně nakupovat narozeninové dárky. Ano, narozeninové oslavy jsou pro děti skvělou zábavou, a v každém případě řekněte ano těm důležitým. Naučte se ale říkat ne sociálním závazkům, které se necítí jako priorita.

To platí i pro vaše vlastní sociální závazky. Nemůžete říct ano všem. Předtím, než souhlasíte s jakýmkoli závazkem, věnujte chvilku skutečnému prozkoumání toho, jak se na to cítíte. Řekne ano, že se budete cítit ohromeni nebo zlobí? Zkrátí to čas, který potřebujete se svými dětmi, nebo čas, který potřebujete, abyste pracovali na jednom ze svých snů? Říkáte ano, abych potěšil tuto osobu, nebo proto, že s nimi opravdu chcete strávit čas? Pokud nemůžete říci ano ze správných důvodů, zdvořile odmítněte a pokračujte. Dejte svým lidem čas a závazky opravdu záleží ve tvém životě.

2. Vyberte jednu oblíbenou aktivitu

Posaďte se se svým dítětem a povídejte si o aktivitách, kterých se týkají. Zeptejte se, jak se cítí, když se během týdne omezí na jednu nebo dvě činnosti a vysvětlete proč rozhodli jste se zpomalit. Nechte je, aby si vybrali sport nebo aktivitu, kterou mají rádi, a zbytek nechte jít. Budou plakat a sténat? Jistě, některé děti by mohly. Ale překonají to. Můžete se také podívat na své vlastní mimoškolní aktivity nebo závazky. Co můžete eliminovat, abyste mohli se svým dítětem zpomalit?

3. Strávit jeden víkend doma

Zaneprázdněné rodiny často tráví víkendy chodením na ranní fotbalové hry, pořádáním pochůzek a vyzvedáváním nebo svržením dětí na hraní her. To vše může pobíhat docela hekticky. Do budoucna si vyberte jeden víkendový den, kdy všichni zůstanou doma. Žádní přátelé, žádné pochůzky, žádné praktiky - vy všichni si jen doma pověsíte. Každému poskytne tolik potřebnou pauzu od rušných rutin a příležitost společně strávit nějaký kvalitní čas.

To by mohlo znamenat, že musíte během týdne udělat nějaké další plánování. Pravděpodobně budete muset naplánovat jídlo, takže do obchodu s potravinami musíte chodit jen jednou týdně. Možná budete také muset přeplánovat aktivity, které se odehrávají ve váš vyhrazený „domovský den“. Toto dodatečné plánování vám ušetří čas i peníze: budete trávit méně času pobíháním - a ušetříte peníze na náhodných nákupech, které byste dělali, když jste venku a asi.

4. Trávit méně prací méně

Podívejte se na své finanční závazky, včetně hypotéky. Co by bylo možné oříznout zpět nebo úplně vyloučit, abyste mohli pracovat méně hodin nebo přechod na život na jeden příjem? To by mohlo znamenat zmenšení vašeho domu na dům s menší (nebo neexistující) hypotékou. Může to také znamenat zrušení vašeho kabelového předplatného (jsme to udělali před lety a naše životy jsou za to nesmírně lepší). Mohli byste také praktikovat dobrovolnou jednoduchost a svá přání a potřeby zredukovat na absolutní minimum. Jde o to, abyste se blíže podívali na svůj životní styl a našli cestu, která vám umožní mít méně závazků.

5. Zaměřte se na to, co je důležité

"Důležité je jen zřídka naléhavé a co naléhavé je zřídka důležité." - Dwight D. Eisenhower

V životě často čelíme dvěma prioritám: naléhavé a důležité. Naléhavé úkoly často vyžadují, abychom jednali okamžitě. Jedná se o schůzky na poslední chvíli, telefonní hovory a e-maily označené červenou značkou, které vyžadují okamžitou odpověď. Naléhavé úkoly, jako je krize nebo lhůta, mohou být důležité. Naléhavé úkoly však až příliš často nejsou důležité - prostě se to tak jeví.

Důležité úkoly přispívají k našim dlouhodobým cílům, hodnotám a snu. Splnění důležitých úkolů nám dává pocit úspěchu. Až příliš často jsou však důležité úkoly odkládány stranou pro naléhavé úkoly jednoduše proto, že naléhavé úkoly jsou vrzavějším kolem. Zjednodušíte svůj rozvrh, zvýšíte produktivitu a vytvoříte více času ve svém dni, pokud se naučíte rozlišovat mezi naléhavými a důležitými úkoly. Často je to intuitivní rozhodnutí a je správné, aby to bylo správné.

Nejlepší způsob, jak splnit důležité úkoly, je dát jim termín a zacházet s nimi stejně jako s vašimi naléhavými úkoly. Naléhavé úkoly se vždy objeví - a ano, některé z nich jsou důležité a je třeba se o ně okamžitě postarat. Udělejte si však čas, abyste skutečně prozkoumali úroveň naléhavosti, kterou tyto úkoly vyžadují, když se objeví. Často zjistíte, že pocit naléhavosti vytvářejí jiní, a tyto úkoly nezaručují tolik času ani energie, kolik jste chtěli dát.

6. Pomocí technologie spravujte závazky

Existuje spousta programů a aplikací, které vám pomohou efektivněji spravovat svůj čas. Jedním z nejlepších je Cozi, což vám umožňuje dodržovat rozvrh celé vaší rodiny v jednom centrálním kalendáři. Centralizuje vaše nákupní seznamy a seznamy úkolů, což je neocenitelný šetřič času a redukce stresu, když koordinujete běhy po obchodě s vaším partnerem nebo pečovatelem.

Závěrečné slovo

Všichni jsme se porazili v otázce plánování. Pracuji příliš mnoho? Strávím dost času se svými dětmi? Měl bych je tlačit, aby vykonávali více činností, nebo jsou příliš zapojeni? To jsou otázky, které nakonec nemají „správné“ odpovědi, protože každá rodina je jiná. Některé rodiny se daří na rušném rozvrhu; jiní dělají lépe pomalejším tempem.

Jde o to, že znáte svou rodinu nejlépe a jen vy najdete správnou rovnováhu volného času a závazků, která každému umožní prosperovat. Na konci dne, pokud všichni ve vaší rodině chodí spát a cítit se milovaní a podporovaní, děláte skvělou práci.

Jaký je rozvrh vaší rodiny? Máte pocit, že je to správné, příliš hektické nebo příliš pomalé? Co děláte pro to, aby váš plán fungoval lépe pro vaši rodinu?