Top 8 novoroční tipy a nápady pro řešení problémů - a jak je skutečně zachovat v tomto roce

Usnesl jsem usnesení, ale opravdu jsem pochyboval, že to dokážu zachovat. Nikdy jsem nebyl schopen dodržet novoroční předsevzetí. Ale nějak jsem vzdoroval všem šancím a stal jsem se běžcem. Téměř o devět let později stále jezdím několikrát týdně na sjezdovky. Cítím se mnohem zdravější a jsem v mnohem lepším stavu. A abych to všechno doplnil, mám zálibu, kterou miluji.

Jak jsem se mohl držet mého novoročního předsevzetí? Tady je osm věcí, které jsem udělal, abych zachoval své usnesení, které můžete udělat také.

1. Zaměřte se na jedno rozlišení

Před svým běžeckým rozlišením jsem se vždy snažil učinit rozhodnutí ve svém životě.

Ale pokud se pokusíte všechno změnit najednou, nakonec nic nezměníte. Rozšiřujete sebe a své zaměření příliš tenké. Myslete na jednu věc, která je pro vás nejdůležitější, abyste se ve svém životě změnili, a udělejte to jediné.

2. Napřed plán - ne na Silvestra

Mnoho lidí dělá novoroční předsevzetí na rozmaru, dohání nadšení z Silvestra. Když se však ráno ráno probudí, buď zapomenou, že učinili usnesení, nebo ho vyhodili. Pokud opravdu chcete něco změnit pro nadcházející rok, naplánujte si brzy.

Také přijďte s herním plánem, jak budete postupovat při dosahování vašeho rozhodnutí. Například, pokud chcete zhubnout, musíte se rozhodnout o stravě a cvičení rutina. Dalo by se propašovat cvičení do svého dne nebo naplánovat jiný způsob cvičení a být zdravý a zároveň šetřit peníze.

3. Závazek do 21 dnů

Obvyklá moudrost si myslí, že vytvoření zvyku trvá 21 dní. Pokud tomu tak je, zaměřte se jen na to, že to provedete do 21. ledna. Pokud jste byli schopni vytvořit zvyk, skvělé! Pokud se rozhodnete, že se vám vaše usnesení opravdu nelíbí, alespoň jste mu dali spravedlivou šanci.

4. Take Baby kroky

Řekněme, že se rozhodnete, že se novoroční předsevzetí stane běžcem, ale nikdy jste ve svém životě nikdy neběhali. Pravděpodobně není moudré se přihlásit na půlmaraton na první víkend v lednu. Místo toho se zaměřte na běh po dobu jedné minuty denně a poté každý týden přidejte další minutu. To jsem udělal a dokázal jsem pracovat až do běhu půlmaratonů.

Tím, že dítě kroky, získáte motivaci z pokroku, který jste udělali, aby i nadále tlačit sebe, aby se stal lepší verzi sebe.

5. Vytvořte systém odměn

Odměňte se, když dosáhnete pokroku. Jednou z účinných odměn je vzít si volno. Pokud se snažíte jíst zdravěji, možná byste mohli jíst cokoli jen jeden den v týdnu. Nezapomeňte však, že si vezmete den odměny, pokud se budete držet svých pravidel dalších šest dní v týdnu.

6. Nastavte důsledky

Naopak poznání, že existují důsledky, když se nebudete držet svého rozhodnutí, může být silným motivátorem. Například pokaždé, když se vám nepodaří zachovat vaše řešení, vložíte dolar do „trestné nádoby“. Jako bonus navíc ušetříte peníze, které můžete věnovat jiným cílům.

7. Nevypalujte se

Když uděláte novoroční předsevzetí, snažíte se něco změnit o svém životě. Ale vaše novoroční předsevzetí by se nemělo stát vaším celým životem.

Pokud je vaše rozhodnutí začít rozpočet, vytvořte rozpočet a držte se ho, ale nezasahujte do každého malého detailu. Pokračujte ve svém životě tak, jak to bylo dříve, ale s tímto jedním dodatkem.

Podobně, pokud chcete zhubnout, bezpečně zhubněte. Cvičení poslušně a přísně omezující stravu vás rychle odradí.

8. Pamatujte, proč jste dosáhli rozlišení

Nikdo nerozhoduje pouze pro zábavu. Učiníte rozhodnutí, protože ve svém životě je něco, co potřebujete nebo chcete změnit. Pokud se soustředíte na tento důvod, je pravděpodobné, že se budete držet svého rozhodnutí.

Používejte rychlé poznámky. Zadejte svůj termín do kalendáře. Napište své rozlišení na své koupelnové zrcadlo. Udělejte vše, co potřebujete, abyste si pamatovali, abyste se stali lepší verzí sebe sama. Pomůže vám také vyhnout se otálení.

Tento rok je moje předsevzetí denně nit. Jsem jedním z těch lidí, kteří před flopou chodí jen k nitce. Chci být dobrým příkladem pro svého syna a mohu také udělat něco, co je pro mě v tomto procesu dobré.

Jaké je vaše novoroční předsevzetí pro nadcházející rok a jak ho plánujete zachovat?

(Fotografický kredit: Shutterstock)