Náklady, výhody a nevýhody závodů s překážkovou dráhou, jako je Spartan Race & Tough Mudder

Jako profesionál v oblasti fitness jsem vždy nadšený, když závody a události přitahují davy. Všechno, co lidi zvedá a pohybuje se, se obecně považuje za dobrou věc. Existují však rizika, která vzniknou, když se sport změní z nuly na 60 během několika měsíců - exponenciálně explodující průmysl se sám a jeho účastníci otevírají problémům.

Porozumění závodní překážkové dráze (OCR)

Vzhledem k dynamickému růstu odvětví OCR je trochu obtížné pozitivně definovat OCR. Obecně jsou to přesně to, co znějí: Závody, během kterých se účastníci setkávají a překonávají specifické překážky (například procházení blátivými jámami, lezení přes zdi nebo skákání přes oheň).

OCR se konají po celé zemi, obvykle ve velkých otevřených parcích nebo venkovních prostorech, kde mají závodní společnosti prostor k vybudování svých překážek. Závody se liší délkou a časem, ale většina se pohybuje v rozmezí od 5 k půlmaratonu (zhruba 3 až 13 mil) a většina může být dokončena během jedné až čtyř hodin. Dokončení obvykle trvá déle než standardní silniční nebo stezkový závod, protože účastníkům překonání překážek trvá déle.

Vzhledem k rozmachu účasti můžete očekávat několik set až několik tisíc účastníků na jakékoli dané akci OCR. A protože mnoho z těchto závodů je navrženo tak, aby povzbudilo týmovou práci, je obvykle možné se připojit buď jako jednotlivec, nebo jako tým. Závody někdy nabízejí slevy těm, kteří se zaregistrují jako součást týmu. Pokud se typický vstup do závodu pohybuje v rozmezí od 60 do 200 USD, může registrace týmu získat 5% až 10% slevu na každou osobu, která se zaregistruje jako součást týmu..

Existují dva typy závodů OCR: ty zaměřené na soutěž a ty zaměřené na zábavu. Hardcore OCR závodníci chtějí, aby byl tento rozdíl definován více a vykreslil jasnou hranici mezi závody navrženými tak, aby účastníky špinali, jako je The Original Mud Run, a těmi, kteří se zaměřili na vytváření lepších sportovců, kteří jsou schopni čelit tvrdým a skličujícím překážkám. Mezi nejznámější OCR patří Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash a Rugged Maniac.

Výhody OCR

O závodech s překážkovými dráhami je třeba říci hodně a nevidím důvod, proč by většina zúčastněných neměla vyzkoušet jednu. To je mnoho důvodů, proč jsem celkově zastáncem sportu:

1. Vylepšete kardiovaskulární fitness. Závody překážek jsou závody, které se obvykle pohybují v délce 1 až 13 mil, v závislosti na události. Účastníci musí trénovat, aby mohli chodit nebo běhat po celé délce kurzu.
2. Podporujte trénink síly a flexibility. Na rozdíl od tradičních silničních závodů, kde jednoduše projdete vzdálenost kurzu poháněnou vaším srdcem, plícemi a nohama, představují OCR obtížné překážky, které vyžadují další výcvik. Aby bylo možné účinně vylézt přes zeď o délce 10 stop, musíte vyvinout sílu horní části těla. Abyste mohli vylézt na 30 metrů dlouhé lano, musíte vyvinout sílu a koordinaci celého těla. Abyste mohli překonat některé překážky, musíte vyvinout větší flexibilitu. All-in-all, OCR vyžadují větší celkovou tělesnou zdatnost než váš standardní závod.
3. Vyzvěte duševní houževnatost. Je to jedna věc, která běží na tři míle - ale je to úplně jiná věc, která vede, skáká a prolezává celkem tři míle. Pro jednotlivce hledající novou výzvu nebo pro ty, kteří chtějí vyzkoušet hranice svého těla a mysli, je závod OCR skvělým místem pro zahájení.
4. Podporujte týmovou práci. Většina kurzů OCR je určena k propagaci týmové práce. Jinými slovy, mohou existovat nějaké překážky, kterým se nelze dostat bez malé pomoci - možná budete potřebovat jiné, aby vám pomohly vylézt po 30ti stopové nákladní síti nebo aby vám pomohli z bláta. Průmysl jako celek je zaměřen na komunitu s touhou pomoci účastníkům dosáhnout a cítit se splněni.
5. Nakreslete více lidí k fitness. Protože se soustředíme na týmovou práci a protože mnoho závodů OCR se jeví jako nové, je ke sportu přitahováno více lidí. Kdykoli se lidé zaregistrují a trénují na události, je to krok správným směrem pro celkové zdraví komunity.
6. Možnosti pro každou úroveň. Ať už jste úplný začátečník nebo elitní sportovec, existují závodní překážkové dráhy, které jsou ideální pro vaši úroveň zkušeností. Například ženy se mohou přihlásit k Dosti Muddy OCR - načasovaný závod, který je ideální pro každého, kdo právě začíná, nebo jako zábavný závod pro konkurenceschopnější sportovce. Stejně tak se ti, kdo chtějí vydělat na živě běžící OCR, mohou přihlásit na Spartan Race, kde není neobvyklé, že nejlepší konkurenti budou podporováni sponzory, protože závodí o velkorysé peněženky na ceny od závodní společnosti. Spartan ocenil peněžními penězi více než 200 000 dolarů.

Nevýhody OCR

Bohužel ne všechno o průmyslu OCR je dobré. Když dojde k rozmachu v jakémkoli odvětví, je nevyhnutelná busta, ke které může dojít dříve, než se toto odvětví normalizuje.

1. Příliš mnoho ras

Za prvé, průmysl byl nasycen nadějnými podnikateli, kteří startují závody s cílem stát se „další velkou věcí“. Sestavování velkých akcí však není levné - musíte mít prostor, pojištění, online přítomnost, překážky, zaměstnance a marketing, abyste mohli přitáhnout konkurenty. Podle časopisu Obstacle Racer Magazine, typická překážková dráha závodních nákladů mezi 130 000 a 420 000 USD - to je vážná hotovost. Někteří podnikatelé si uvědomují, že jejich práce nevytváří odměny, které předpovídali, a jsou nuceni zavřít dveře.

Vlastně jsem to zažil sám. Asi před rokem jsem byl přihlášen k účasti na závodě s překážkami v 5k běhu pro vaše životy. Několik týdnů před akcí jsem obdržel e-mail s oznámením, že společnost podala návrh na prohlášení konkurzu a nebudou se konat žádné další závody. Pro ty, kteří se zaregistrovali a utratili peníze na akci, nedošlo k žádným opatřením. Naštěstí vstoupila jiná závodní společnost a převzala ji, takže ti, kteří se přihlásili, byli stále schopni konkurovat.

Pokud se chystáte utratit 60 až 200 dolarů za vstupné do závodu, chcete si být jisti, že se závod bude konat. Vyhledejte závody, které:

• Začněte malé. Pokud se jedná o nový závod, do kterého se přihlašujete, je dobré zvolit společnost, která začíná pouze na jednom nebo dvou místech. Pokud se nová společnost snaží zorganizovat 10 až 12 akcí na celostátní úrovni, existuje velká šance, že jsou příliš rozšířené.
• Měj dobrou pověst. Můžete si být docela jisti, že známá národní jména v oboru, jako jsou Warrior Dash a Spartan Race, budou pořádat své akce a pořádat dobrou show. Zkontrolujte, kolik let byla společnost v okolí, a před přihlášením požádejte přátele a rodinu o doporučení.
• Jasně vyhláskujte místa. Je to červená vlajka, pokud závodní společnost nezasáhla konkrétní místo události. Je to jedna věc říkat „Austin, Texas“ a zcela jiná věc říkat „Regionální park Williamson County, Cedar Park, Texas.“ Pokud je místo přibit, můžete si být jisti, že závodní společnost provedla práci nezbytnou pro zajištění data a času závodu.

2. Špatná regulace

Celkově vzrostlo odvětví OCR příliš rychle na to, aby regulace udržovala krok. Ve skutečnosti je toto odvětví do značné míry neregulované. To znamená, že neexistují standardy pro personální obsazení, typ překážky, bezpečnost překážky ani délku dráhy.

S nedostatkem regulace existují tři hlavní problémy:

1. Společnosti mohou implementovat překážky bez standardizovaného testování bezpečnosti. Téměř každá společnost může vstoupit, otevřít obchod a vytvořit jakékoli překážky, které chtějí, bez skutečné záruky, že jsou bezpečné nebo rozumné. Ve skutečnosti mnoho společností začíná s nadějí na vytváření větších, lepších a divších překážek, aby přilákali účastníky, ale neexistuje žádný způsob, jak si účastníci být jisti, že jsou v bezpečí.
2. Bezpečnost davu může být ohrožena davy. Počet účastníků a nedostatek regulace mohou vést k tomu, že jinak bezpečné překážky se stanou nebezpečnými. Vezměte si například utopenou smrt Avishek Sengupty v závodě Tough Mudder 2013. Zatímco u soudu proti závodní společnosti stále čeká protiprávní žaloba na smrt, spekulace je, že toho dne bylo příliš mnoho lidí, což ztěžovalo udržování normální regulace překážek. Bez standardizované regulace toho, jak zvládat přeplněné kurzy, se tento typ tragédie s větší pravděpodobností uskuteční.
3. Profesionalita jako sport je bez standardů a předpisů obtížná. Pro jednotlivce, kteří chtějí vážně soutěžit ve sportu, brání nedostatek regulace tomuto odvětví, aby se zdálo, že je profesionálem. Porovnejte ji s jakýmkoli jiným sportem - například běžícím - a víte, že existují standardy, které musíte dodržovat. Maraton je maraton, bez ohledu na to, kde ho provozujete. 5k je 5k, bez ohledu na to, kde ho provozujete. Existují záznamy, které je třeba porušit, pravidla, která je třeba dodržovat, a řídící orgány, které zajistí, že se sportovci náležitě účastní. Odvětví OCR je však všude na místě, pokud jde o normy a předpisy. Například neexistují žádné standardizované překážky nebo závodní vzdálenosti a neexistuje řídící orgán, který by vynucoval testování drog sportovců.

Existují asociace, které se snaží zvýšit regulaci v tomto odvětví - Obstacle Racing Association a USOCR, abychom jmenovali dvě - ale jediný způsob, jak uvidí úspěch, je, pokud jsou široce přijímány závodními společnostmi, které již v tomto odvětví vládnou. Porota je v této záležitosti stále mimo a prozradí to pouze čas.

Rozhodování o závodě

Obecně není důvod, proč byste se neměli rozhodnout závodit v OCR - ale vy by měl porozumět souvisejícím rizikům a podniknout kroky k minimalizaci vlastního rizika.

1. Trénujte přiměřeně

Nepřihlašujte se na závod a pak se v den závodu zobrazte zcela nepřipravený. Závodní společnosti chtějí, abyste byli úspěšní a bez zranění, takže sledujte jejich návrhy týkající se školení a výživy. Obecně se připravte minimálně na jeden měsíc a do tréninkového režimu začleňte silový a pružný trénink.

2. Zeptejte se

Pokud si nejste jisti, co byste měli udělat pro přípravu na závod, neváhejte sdělit své dotazy závodní společnosti. Pokud jsou pomalé odpovědi nebo se vám zdá, že nejsou schopny odpovědět na vaše konkrétní otázky, můžete zvážit zrušení registrace a registraci na jinou událost..

Možná budete chtít vyhledat trenéra nebo trenéra, který vám pomůže s přípravou na vaši akci. Trenér vás provede konkrétními cviky, které napodobují typ práce, kterou musíte během akce udělat.

3. Cvičte defenzivní závodění

Když dorazíte na závodní kurz v den závodu, uvědomte si, že máte na starosti svou vlastní bezpečnost. Je rozumné předpokládat, že tým pro řízení kurzu vytvořil bezpečné překážky, ale neměli byste předpokládat, že jsou řádně spravovány nebo monitorovány. Myslete na své závody jako na „defenzivní závody“, podobně jako defenzivní řízení. Sledujte, co se děje kolem vás, a nikdy se necítíte pod tlakem, abyste se pokusili o překážku, která se zdá být nebezpečná.

Závěrečné slovo

Závodní odvětví překážkových drah to má hodně: je to zábavné, vzrušující a široce dostupné. Ale jen proto, že OCR vypadají pěkně na papíře, neznamená to, že realita je perfektní. Slovy o bezpečnosti vody: „Podívejte se, než skočíte“ (doslova i obrazně) do událostí OCR, a vždy buďte svým vlastním obhájcem bezpečnosti. Například, pokud se zdá, že překážka je příliš přeplněná na to, aby se mohl pokusit o bezpečnou akci, zvažte počkejte, až se otevře, nebo ji jednoduše přeskočte. Většina společností OCR nabízí alternativní návrhy cvičení pro jednotlivce, kteří nemohou (nebo nechtějí) dokončit konkrétní překážku.

Stejně tak, pokud pracovníci závodního kurzu nepomáhají řídit průběh akce nebo se bezpečnostní personál zdají být rozptýleni, nebojte se je požádat, aby posílili svou hru. Nikdo nechce, aby se zábavná soutěž proměnila v tragédii měnící život - je rozumné očekávat, že personál závodu bude proaktivní a zapojený do ochrany bezpečnosti účastníků.

Vyzkoušeli jste závod s překážkovým kurzem? Jaká byla vaše zkušenost?