6 způsobů, jak pečovat o své zuby a ukousnout si zuby

Naše zuby jsou důležité nejen proto, abychom mohli jíst, ale také proto, že špatné zdraví dásní může svědčit o mnoha horších zdravotních problémech - je proto nezbytné, abyste je udržovali v dobrém provozním stavu. Pokud tak neučiníte, mohli byste utratit tisíce dolarů v ordinaci.

Jak tedy udržet své zuby zdravé a vyhnout se zbytečným zubním účtům? Zde je 6 důležitých tipů, jak začít:

Péče o vaše zuby

1. Sledujte, co jíte

Jistě, bonbóny a žvýkačky jsou na vrcholu seznamu „ne-ne“, pokud jde o vyhýbání se dutinám, ale i jiné věci mohou způsobit škodu na vašich zubech..

Červené víno, cigarety a káva mohou vaše perleťově bílé obarvit. Postupy bělení zubů vám mohou snadno vyrazit v pohodě 1 000 $, takže je rozumné tyto položky buď zredukovat, nebo zcela vyloučit z vaší stravy..
Soubory cookie, zmrzlina a dort by se měly jíst šetrně. Snížení příjmu těchto sladkých pochoutek udrží vaše zuby ve špičce (a pomůže vám také zhubnout).
Sycené nealkoholické nápoje jsou dvojitá whammy: Extra cukr způsobuje dutiny, zatímco kyselina fosforečná a kyselina citronová opotřebovávají zubní sklovinu.
Kašelové kapky a tvrdé bonbóny se zdají být dostatečně neškodné, ale obsahují škodlivý cukr. Vyhněte se použití nebo jej omezte.
Žvýkačka může poškodit zuby dětí i dospělých. Pokud bezpodmínečně musíte žvýkat žvýkačku, kupujte věci bez cukru, ale i to udržujte na minimu. Je to lepkavé, takže existuje šance, že se jeho části mohou usadit ve vašich dásních a zubech, což urychluje rozpad.
Škroby, které se nakonec rozpadnou na cukr, se nahromadí na vašich zubech a změní se na plak, čímž se sníží ochranný sklovina na vašich zubech. Toto snížení může vést k periodontitidě (tj. Onemocnění dásní, která vede ke ztrátě kosti kolem zubů) nebo gingivitidě (tj. Oteklé dásně). Mezi příklady patří chléb, bramborové lupínky a bílá rýže.
Alkohol je další látka, která není dobrá pro vaše zubní zdraví. Alkoholické nápoje vyschnou ústa, změkčují a erodují zubní sklovinu. Měkká zubní sklovina je nulová pro dutiny.
Ovocné šťávy se zdají být dostatečně neškodné, ale ať už jsou sladké nebo neslazené, stále obsahují cukr způsobující dutinu. Obzvláště děti by neměly pít příliš mnoho šťávy.

2. Sledujte, co vložíte do úst

Výše uvedené potraviny jsou zřejmé viníky, ale všichni jsme se provinili tím, že jsme použili zuby k otevření balíčku nebo vytržení oblečení. Nepoužívejte ústa, pokud to mohou udělat jiné nástroje (například nůžky nebo otvíráky na lahve). Žvýkání na ohradách a „tvrdých“ jídlech, jako jsou preclíky, krusty a led, jsou notoricky známé tím, že si zuby nesete. A při jídle, jako jsou žebra, paličky a vepřové kotlety, buďte opatrní, abyste si na kostí neštípali zub. Jinak jen toužíte po nákladné cestě ke zubaři.

3. Kartáč a nit často

Kromě toho, abyste se vyhnuli poškození potravin a návyků, se musíte starat o své zuby a dásně pomocí těchto tipů pro údržbu doporučených zubaři:

Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut. Ještě lepší je, když vytáhnete zubní kartáček po každém jídle, abyste odstranili částice jídla, které se mohou skrývat v štěrbinách vašich zubů. Přestože mnoho zubních lékařů doporučuje elektrické zubní kartáčky (např. Philips Sonicare FlexCare), trik také zvládnou ruční zubní kartáčky. Dokud budete kartáčovat, budou vaše zuby nesmírně prospěšné.
Nit, nit, nit. Zubní lékaři doporučují alespoň jednou denně, ale díky tomu, že po každém jídle můžete mít malou mincovní šňůru, můžete ušetřit spoustu peněz za účty za zuby. Flossing odstraňuje plak a zbytky jídla z vašich zubů a dásní a udržuje je zdravé. Plak ponechaný v ústech vede k onemocnění dásní a dutin, což vede k drahé zubní práci.
Vyberte si zubní pastu obsahující fluorid, která pomáhá zubům odolávat poškození kyselými potravinami a posiluje zubní sklovinu. Fluorid není součástí všech zubních past, proto si před nákupem pečlivě přečtěte štítek.
Pravidelně vyměňte zubní kartáček. Americká zubní asociace doporučuje nový zubní kartáček každé tři nebo čtyři měsíce, nebo dříve, pokud si všimnete, štětiny začínají štípat.

4. Získejte odbornou pomoc

Jeden zubní účet, kterému byste se měli vyhnout? Důkladné čištění a kontrola zubů. Mnoho plánů pojištění zubů pokryje dvě čištění ročně. Při každém jmenování zubní hygienik odstraní nahromadění zubního plaku a tvrdohlavé zbytky ze zubů a zubař pečlivě zkontroluje zuby a dásně, zda nevykazují známky nemoci. Pokud zubaře ano najít problém, který vyžaduje vyplnění dutiny nebo provedení extrakčního nebo kořenového kanálu, je moudré s těmito postupy pokračovat. Jistě, teď to bude stát peníze, ale vyplatí se vám zachránit zuby a zabránit bolesti a utrpení v budoucnosti.

5. Vynechejte anestezii

Tento tip není pro slabé srdce. Máte-li velkou bolest vůči bolesti, požádejte zubaře, aby se vzdal novokainu a přitom vykonával kořenový kanál nebo jinou zubní práci. Při obtížných extrakcích, jako jsou zuby moudrosti, můžete snížit zubní účet tím, že znecitlivíte oblast nebo použijete oxid dusný, abyste se uvolnili, místo toho, abyste dostali úplnou anestézii, což může stát tisíce dolarů.

6. Zaregistrujte se na zubní pojištění

Pojistné za zubní pojištění od vašeho zaměstnavatele může stát pouhých 100 USD ročně. Náš zubní plán například pokrývá dvě čištění a vyšetření ročně a kdekoli od 50% do 100% nákladů spojených s dentálními procedurami, jako jsou kořenové kanály, extrakce, korunky a mosty. Naše pojištění dokonce kryje stomatologické ordinace na 50%, což je dobrá zpráva pro lidi, jako je můj manžel, který potřebuje mít všechny zuby moudrosti odstraněny. Některé z těchto postupů mohou stát nahoru tisíce dolarů, takže malá prémie stojí za náklady v případě, že se objeví něco velkého.

Závěrečné slovo

Zubní práce jako výplně dutin, kořenové kanály a extrakce mohou být velmi nákladné. Chcete-li ušetřit peníze, přijímejte preventivní opatření, jako je pravidelné sledování toho, co jíte, kartáčování a flossing pravidelně a průběžné aktualizace vašich kontrol. Pokud musíte mít velkou stomatologickou práci, přeskočení anestézie a pojištění zubů jsou dva způsoby, jak si v peněžence nechat peníze - a úsměv na tváři.

Co děláte, abyste se starali o své zuby a snížili náklady na zubní výdaje?