9 tipů, jak se chránit před rostoucími náklady na zdravotní péči

Projekce předpovídají nárůst již tak rychlého tempa růstu výdajů na zdravotní péči. V letech 2012 až 2017 rostly výdaje na zdravotní péči o 4,4% ročně, což je více než dvojnásobek míry inflace.

Každý americký spotřebitel může rozumně očekávat, že za zdravotní péči zaplatí za 10 let více než dnes. Naštěstí můžete podniknout kroky ke zmírnění vyšších výdajů na zdravotní péči a zároveň se starat o své zdraví a pohodu. Většina zde popsaných kroků zahrnuje jednoduché změny životního stylu nebo zvyku, které jsou ve vašich schopnostech dosáhnout.

Tipy, jak se chránit před rostoucími náklady na zdravotní péči

Pomocí těchto devíti strategií ochraňte sebe a svou rodinu před rostoucími náklady na zdravotní péči.

1. Naučte se efektivně spravovat své finance na zdravotní péči

Začněte tím, že si na své zdravotní účty a závazky. V tomto článku vedoucí z Poradní rady pro rodinu v dětské nemocnici ve Filadelfii doporučují několik jednoduchých organizačních tipů, které by mohly zabránit nákladným přehlédnutím nebo chybám:

• Nastavit souborový systém. Implementujte fyzický registrační systém (v případě potřeby s digitálními zálohami) pro organizaci korespondence a plateb souvisejících se zdravím.
• Uchovávejte kopie a datované záznamy. Vytvářejte kopie všech fyzických účtů a zaznamenejte všechny záznamy, které ještě nemají oficiální datum
• Protokolovat telefonní hovory. Zaznamenávejte veškerou komunikaci související se zdravotní péčí, která nevyvolává papírovou stopu, například telefonní hovory. Zaznamenejte si téma a obsah konverzace a nezapomeňte si poznamenat identitu a kontaktní informace druhé strany
• Udržujte příjmy. Uchovávejte příjmy o všech výdajích souvisejících se zdravotní péčí, včetně nepřímých nákladů, jako jsou náklady na dopravu, stravování a ubytování. Některé takové výdaje mohou být daňově uznatelné; poraďte se se svým daňovým odborníkem
• Zjistěte, co váš zdravotní plán pokrývá. Pečlivě si přečtěte drobný text plánu zdravotního pojištění. To je nejjistější způsob, jak se vyhnout nepříjemným (a nákladným) překvapením
• Nebojte se požádat o pomoc. Přihlaste se na jakékoli programy útrap nebo finanční pomoci, na které máte nárok, a neprodleně informujte svého poskytovatele, pokud máte potíže s placením faktur.

2. Zhubněte tím, že budete jíst správně

Od poloviny 50. let se americká strava dramaticky změnila. Někteří odborníci se domnívají, že průměrná strava je více než 50% „nezdravých potravin“: jídlo, které má malou výživovou hodnotu a má vysoký obsah tuku, cukru a kalorií. Tato jídla jsou vysoce viditelná, silně inzerovaná, psychologicky návyková a dostávají většinu národních potravinových dolarů.

V kombinaci se sedavým životním stylem většiny Američanů obezita, včetně dětské obezity, explodovala se všemi souvisejícími zdravotními náklady. Ekonomský ekonom John Cawley počítá, že zdravotnické služby spojené s obezitou činí 190 miliard dolarů ročně v dodatečných výdajích na zdravotní péči, tj. 20,6% výdajů na zdravotní péči v USA. Ve skutečnosti nyní náklady na obezitu převyšují náklady na kouření. Přechod na zdravou stravu se spoustou čerstvého ovoce a zeleniny je jednou z nejlepších forem „zdravotního pojištění“.

3. Make Cvičení Habit

Pouze 30 minut cvičení denně může snížit riziko srdečních chorob, cukrovky, rakoviny, osteoporózy a předčasné smrti. Můžete mít prospěch ze sníženého krevního tlaku, snížení tělesného tuku, snížení hladiny cholesterolu, zvýšení flexibility a snížení symptomů artritidy. Vědci již dlouho prokázali, že pravidelné cvičení uvolňuje a revitalizuje člověka a nutí nás cítit se lépe o sobě.

4. Přestaňte kouřit

Odvykání od kouření má řadu zdravotních a finančních výhod. Kouření je známým zdravotním rizikem a kuřáci obecně používají o 25% více zdravotnických služeb než nekuřáci. Pojistné za životní pojištění pro kuřáka je téměř dvojnásobkem pojistného pro nekuřáky na základě vyšší úmrtnosti a větších případů emfyzému a jiných nemocí souvisejících s kouřením.

5. Pijte alkohol při moderování

Kromě četných zdravotních problémů, od anémie, deprese, křečí a cirhózy, se do dopravních nehod s větší pravděpodobností zapojí i nadměrní pijáci. Podle Národní správy silničního provozu je někdo zraněn každou minutu při nehodě související s alkoholem.

6. Kupte si vysoce odečitatelné zdravotní pojištění

Účelem zdravotního pojištění je převést riziko katastrofických nákladů na zdravotní péči na pojišťovnu. Každodenní zdravotní problémy však mají být finanční odpovědností jednotlivce, protože jedinec je nejvhodnější pro stanovení závažnosti nemoci a potřeby vyhledat léčbu. Vaše převzetí nákladů na typické, nezávažné lékařské incidenty a použití vysoce odpočitatelného pojištění podstatně sníží vaše pojistné za zdravotní péči a přitom vás bude chránit před mimořádnými náklady kritické nemoci nebo traumatu..

7. Zřízení zdravotního spořicího účtu (HSA) nebo flexibilního spořicího účtu (FSA)

Zdravotní spořicí účty byly vytvořeny v roce 2003, aby jednotlivcům umožnili ušetřit peníze za případné náklady na zdravotní péči v kombinaci s plánem zdravotního pojištění s vysokou odpočitatelností. Příspěvky jsou daňově uznatelné a výběry jsou osvobozeny od daně, pokud jsou použity na kvalifikované zdravotní výdaje.

Flexibilní spořicí účty jsou pro zaměstnance, na něž se vztahuje plán sponzorovaný zaměstnavatelem, a vyžadují, aby příspěvky byly každý rok utraceny nebo aby propadly. Prostředky na účtu však mohou být použity na různé kvalifikované zdravotní výdaje, včetně závislé péče. Upozorňujeme, že nemůžete přispět k HSA i FSA.

8. Udělejte a zdokumentujte rozhodnutí o skončení životnosti

Statistiky Medicare počítají, že čtvrtina výdajů Medicare je za poslední rok života, což nepochybně odráží agresivní péči o prodloužení života za těchto okolností. Diskutujte o alternativách se svou rodinou a snažte se zajistit, aby všichni členové rodiny přijali vaše rozhodnutí ohledně pokynů k resuscitaci (DNR). Po zdokumentování zašlete pokyny svým běžným lékařům a právním zástupcům. Rozhovor o rozhodnutích na konci života je také důležitý rozhovor se staršími členy rodiny.

9. Udržujte plán pravidelných kontrol

Mnoho mužů, kteří nekouří a udržují si zdravý životní styl, může potřebovat fyzickou prohlídku pouze každé tři roky, ne každoročně. Krevní tlak by se měl kontrolovat každé dva roky, cholesterol by se měl kontrolovat každých pět let a každé tři roky se provádí standardní vyšetření rakoviny. Zubní prohlídky by měly být dokončeny každý rok, protože nezdravý úpadek úst a zubů může při stárnutí vést k nesčetným problémům. Váš lékař vám může pomoci vypracovat vhodný harmonogram prohlídek.

Závěrečné slovo

Ať už si myslíte, že zdravotní péče je právo nebo osobní odpovědnost, všichni bychom se shodli, že dobré zdraví je dar, který odůvodňuje naši stálou pozornost. Zůstat aktivní, jíst správně, vyhýbat se škodlivým návykům a finančně se připravovat na neočekávanou nemoc nebo úraz, má smysl pro jednotlivce i rodiny. Je to největší pojištění pro šťastnou budoucnost bez stresu - a nic to nestojí.

Jaké další způsoby můžete navrhnout, abyste ušetřili peníze na zdravotní péči a snížili potřebu lékařské péče?

(fotografický kredit: Bigstock)